The tables have turned!

[KaptenKnäsvag]

Det mantra som städse talas till de kunskapsbefriade inom området näring är; "Du går alltid ned i muskelmassa vid kaloriunderskott".

Men, hur är det när de är tvärt om? Är man garanterad att inte förlora muskelmassa vid kaloriöverskott? Då förutsatt att man åter åtminstone RDI av protein.

[King Grub]

Är man frisk och lever ett normalrörligt liv skall det inte vara någon fara. Belastningsträning är ett krav för att bibehålla muskler som är större och starkare än normalt (skapade genom just belastningsträning).

Katabola tillstånd som inaktivitet och infektioner, då kan mängden fettfri massa kataboliseras även vid överskott.

[BigForre]

Varför kan inte folk sluta se allt så förbannat svart-vitt. Jag får ju huvudvärk av när jag råkar läsa dessa av och på frågor hela tiden. Ingenting är givet, en parameter avgör inte allt...

Överskott: Byggaren Coleman kommer på mitt under högsesong att han ska lägga ner byggandet...han slutar med träning och doping och lägger sig orörlig på soffan i 3 månader. Han äter en gång i veckan men då äter han 31000kcal (ja det kanske är svårt) vilket medför att han ligger på överskott eftersom hans förbrukning varje vecka är 30000kcal.

Underskott: Tidigare SM-guldmedaljören i AF har de senaste 3 åren ägnat sig åt att pilla navel och sticka sina egna tröjor, varför han har lagt på sig en del lull. Han bestämmer sig för att börja träna hårt igen men vill samtigit inte lägga på sig vikt. Han lägger sig därför på ett lätt energiunderskott på omkring 1000kcal varje vecka.

[KaptenKnäsvag]

Varför kan inte folk sluta se allt så förbannat svart-vitt. Jag får ju huvudvärk av när jag råkar läsa dessa av och på frågor hela tiden. Ingenting är givet, en parameter avgör inte allt...

Överskott: Byggaren Coleman kommer på mitt under högsesong att han ska lägga ner byggandet...han slutar med träning och doping och lägger sig orörlig på soffan i 3 månader. Han äter en gång i veckan men då äter han 31000kcal (ja det kanske är svårt) vilket medför att han ligger på överskott eftersom hans förbrukning varje vecka är 30000kcal.

Underskott: Tidigare SM-guldmedaljören i AF har de senaste 3 åren ägnat sig åt att pilla navel och sticka sina egna tröjor, varför han har lagt på sig en del lull. Han bestämmer sig för att börja träna hårt igen men vill samtigit inte lägga på sig vikt. Han lägger sig därför på ett lätt energiunderskott på omkring 1000kcal varje vecka.

Talar ju visserligen om normalviktiga (70-120 kg), rena individer med relativt normala kostvanor. Du talar ju extremfall, inte särskilt praktiskt relevant.

[BigForre]

Talar ju visserligen om normalviktiga (70-120 kg), rena individer med relativt normala kostvanor. Du talar ju extremfall, inte särskilt praktiskt relevant.

Det är ditt bruk av ord som garanterad som gör mig ledsen. Självklart en löjliga ytterligheter, men ville visa på att det finns hur mycket ytterligare faktorer som helst att ta hänsyn till och som kommer avgöra väldigt mycket. Om du väljer att göra spektrat smalare så kommer det innebära att variationen minskar något, men inte att det går att säga av eller på, bu eller bä, öka eller minska genom att bara kika på en faktor.

[KaptenKnäsvag]

Det är ditt bruk av ord som garanterad som gör mig ledsen. Självklart en löjliga ytterligheter, men ville visa på att det finns hur mycket ytterligare faktorer som helst att ta hänsyn till och som kommer avgöra väldigt mycket. Om du väljer att göra spektrat smalare så kommer det innebära att variationen minskar något, men inte att det går att säga av eller på, bu eller bä, öka eller minska genom att bara kika på en faktor.

Jag förstår ditt resonemang, och jag nekar inte att det är så. Det finns ju faktorer som innebär positiv proteinsyntes på kaloriunderskott oxå, men det förekommer ju inte särskilt ofta. Talar ganska generellt

[BigForre]

Jag förstår ditt resonemang, och jag nekar inte att det är så. Det finns ju faktorer som innebär positiv proteinsyntes på kaloriunderskott oxå, men det förekommer ju inte särskilt ofta. Talar ganska generellt

Jag gillar inte att tala generellt och om du ska göra det så använd inte uttryck som "garanterad att"..du kan avgöra hur mycket som helst genom övrig inställning. Ibland känns som att folk ger upp, hänger med huvudet och tror att de måste förtvina så fort de deffar...eller tror att massan kommer av sig själv bara för att de bulkar.

[KaptenKnäsvag]

Jag gillar inte att tala generellt och om du ska göra det så använd inte uttryck som "garanterad att"..du kan avgöra hur mycket som helst genom övrig inställning. Ibland känns som att folk ger upp, hänger med huvudet och tror att de måste förtvina så fort de deffar...eller tror att massan kommer av sig själv bara för att de bulkar.

Jag är inte bland dem.

Jag borde nämnt att jag egentligen ville veta hur det låg till hos folk som tränar lite eller inte alls.

edit:
Lägger till:

Dessutom anser jag att man i syften som detta bör tala generellt, men kan ju inte attackera frågan ur hundra olika synvinklar och ta hänsyn till alla möjliga faktorer.