Vad är Greppträning med kabelhandtag?

[Dumleman]

I nybörjarguiden står det Greppträning med kabelhandtag och nu undrar vad som menas :).

[Diggler]

Du fäster ett handtag på en kabelhiss (som när du skall köra biceps etc i kabelhissen)

Ignorera vilken övning han kör i länken...det här är bara så att du förstår vilket redskap du skall använda:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html

Fatta handtaget på samma sätt som om du skulle göra drag mot hakan. Öppna lätt på handtaget och låt det rulla ut på fingrarna, stäng handen igen, repetera.