Ladda med kolhydrater dagen efter

[Wiken]

Jag tar det här kort och koncist;

Som bekant, så reduceras ens glykogendepåer ganska kraftigt i samband
med konsumption av alkohol. Kan det då vara en idé; att dagen efter
äta extra mycket kolhydrater?

Var bara något jag satt och funderade över. I sådana fall skulle man
eventuellt kunna manipulera återhämtningen till ens fördel.

Det är ju såklart aldrig bra att dricka. Men när det händer så händer det.

Förövrigt så är detta ingen; "hjälp, tynar mina muskler bort av supande" -tråd.

[Eddie Vedder]

Glukosmetabolismen är ju knappast "på topp" dagen efter heller om man säger så. Både fett- och kolhydratmetabolismen är ju rejält undertryckta fram tills dess att etanolen förbränts.

Att äta ordentligt dagen efter finns det ju förstås alltid anledning till, men någon särskild övervikt mot E% av kolhydrater just då tror jag gör mycket mycket liten skillnad.

Sannolikt ingen skillnad överhuvudtaget.

[Ola Wallengren]

Blodsockret regleras inte lika effektivt dagen efter vilket brukar märkas tydligt för diabetiker, men inte speciellt tydligt hos friska. Svaghet, darrningar och kallsvettning kan vara tecken på lågtblodsocker och är rätt vanliga symtom "dagen efter" men jag vet inte hur ofta det beror på just lågt blodsocker.
Ett jämt intag av kolhydrater är sannolikt bättre än mycket vid få tillfällen.

[Wiken]

Tack, då vet jag.