Vitargo eller pasta

[Tabbe]

Vad lagras in bäst som glykol, vitargo eller pasta.
Lika mycket kolhydrater av båda.

Med träning och utan träning vad tror ni?

[King Grub]

Glykogen.

Vitargo lagras in som glykogen snabbare, men är det inte superbråttom ger en blandad kost med samma mängd kolhydrat lika bra resultat.

[Tabbe]

Ah stog mellan olika alternativ men var inte säker på vilken det var, tack!
Spelar det någon roll hur mycket av kolhydraterna som lagras in om man har tränat eller inte.

Förutsätt att lagrena är ganska tomma.

[King Grub]

Efter fysisk aktivitet sker en större och snabbare inlagring än i vila.

http://www.jssm.org/vol3/n3/3/v3n3-3pdf.pdf