Max-OT + Simning?

[Serenade]

Hej, jag är inne på första veckan av det riktiga Max-OT programet. Jag är överviktig så jag springer o promenerar en del.
Men nu till saken, eftersom jag kör Max-OT så bygger jag på en del massa medans jag deffar då jag har läst att det brukar ha en positiv effekt på ämnesomsättningen så man bränner mer.
Men saken är den att jag är orolig över att bli allt för biffig o stel, så jag undrar om kanske simning 3 gånger i veckan vore nått?
Gymmar 5 dagar i veckan, 1 muskelgrupp per veckan. Från måndag till fredag. Så jag tänkte kanske om man klämmer in simningen på onsdagen på förmiddagen o sen 1 gång på lördag o söndag. Hade detta varit något bra? Kom med era åsikter o kunskaper.
Tack på förhand. :)

[King Grub]

Hej själv! Det finns inget negativt med att simma tre gånger i veckan. Skonsam och effektiv konditionsträning, som dessutom förbrukar ordentligt med kalorier (om man inte bara ligger och flyter).

[Stoltz]

Hej, jag är inne på första veckan av det riktiga Max-OT programet. Jag är överviktig så jag springer o promenerar en del.
Men nu till saken, eftersom jag kör Max-OT så bygger jag på en del massa medans jag deffar då jag har läst att det brukar ha en positiv effekt på ämnesomsättningen så man bränner mer.
Men saken är den att jag är orolig över att bli allt för biffig o stel, så jag undrar om kanske simning 3 gånger i veckan vore nått?
Gymmar 5 dagar i veckan, 1 muskelgrupp per veckan. Från måndag till fredag. Så jag tänkte kanske om man klämmer in simningen på onsdagen på förmiddagen o sen 1 gång på lördag o söndag. Hade detta varit något bra? Kom med era åsikter o kunskaper.
Tack på förhand. :)

Jag gör precis samma sak just nu, två dagar modifierat max-ot och två dagars simmande per vecka(Kan ibland bli en dag beroende på ifall det är en bra eller dålig ryggdag) och jag tycker att det känns bra!

Du behöver inte oroa dig för att bli stel om du stretchar :)