royce
2008-03-25, 21:15
Hejsan,
Jag bulkade från 80kg till 93kg förra året men la på mig oönskat mkt fett och framför allt vätska. Ser ut som en uppsvälld ballong när jag kollar kort från förra året *gah!* Inser att jag överåt en del och låg ofta på mer än 500kcal överskott, med ett för högt intag av fett.
Deffade dock ner mig till dagens 83kg och är hyffsat nöjd med den formen, har nog med muskler men tyvärr fortfarande kvar en hel del vätska (ja jag kan ha fel). Jag söker nu efter ett bättre upplägg inför nästa bulk så jag inte lägger på mig onödigt med vätska.
1. Om jag ligger på runt 300kcal överskott vid bulk, hur undviker jag på bästa sätt att lägga på mig så mkt fett/vätska?
2. Om jag bestämmer mig för att vänta med bulken till efter sommaren, hur bör jag då på bästa sätt lägga upp min diet för att få bort en del vätska/fett men inte tappa för mkt i vikt/muskler?
tacksam för svar,
R
Jag bulkade från 80kg till 93kg förra året men la på mig oönskat mkt fett och framför allt vätska. Ser ut som en uppsvälld ballong när jag kollar kort från förra året *gah!* Inser att jag överåt en del och låg ofta på mer än 500kcal överskott, med ett för högt intag av fett.
Deffade dock ner mig till dagens 83kg och är hyffsat nöjd med den formen, har nog med muskler men tyvärr fortfarande kvar en hel del vätska (ja jag kan ha fel). Jag söker nu efter ett bättre upplägg inför nästa bulk så jag inte lägger på mig onödigt med vätska.
1. Om jag ligger på runt 300kcal överskott vid bulk, hur undviker jag på bästa sätt att lägga på mig så mkt fett/vätska?
2. Om jag bestämmer mig för att vänta med bulken till efter sommaren, hur bör jag då på bästa sätt lägga upp min diet för att få bort en del vätska/fett men inte tappa för mkt i vikt/muskler?
tacksam för svar,
R