auToeXeC
2008-03-24, 18:52
visst har frågan varit uppe mycket innan men kommer alltid fram till att under 6 reps är inget vidare som jag ser det. Men idag så var den ena pojkvännen till en av dom anställda på gymet och den killen är inte "liten" och ska snart tävla med i styrkelyft.
jag var nyfiken och stor trut som man har frågade jag lite om träningen och fick som svar att ha låg på 4 reps i snitt. detta tycker jag låter lite och frågade varför han låg så lågt, som svar på detta fick jag.
Att om man tar det man orkar en reps så aktiveras alla fibrer i musklen och det är ju det man vill uppnå. Så att ligga på mer än 4 reps är detta enligt honom för lätt och alla fibrer aktiveras inte och du växer inte optimalt volymässigt.
Vad säger ni om detta?
MVH
jag var nyfiken och stor trut som man har frågade jag lite om träningen och fick som svar att ha låg på 4 reps i snitt. detta tycker jag låter lite och frågade varför han låg så lågt, som svar på detta fick jag.
Att om man tar det man orkar en reps så aktiveras alla fibrer i musklen och det är ju det man vill uppnå. Så att ligga på mer än 4 reps är detta enligt honom för lätt och alla fibrer aktiveras inte och du växer inte optimalt volymässigt.
Vad säger ni om detta?
MVH