Tips om whey+kreatin?

[Granstr0m]

Hallå *flex*
Jag har funderat o köpa Whey 80 och kreatin, tänkte jag skulle ta 2-3 whey portioner per/dag, morronen, under dagen i skolan och efter träningen. Låter bra?, tänkte att de funkar bra som mellanmål och så "mättar" de lite efter träningen för de tar runt 1tim innan jag får mat i mig efter gymmet.
Just nu kör jag bara på Prestationshöjaren Massacra en dos före träning, är de onödigt å köra på både massacra å kreatin?
Har ni några åsikter om detta så skriv ;)

Lite stats, (om de är nödvändigt?)
Ålder:16
Styrketränat:1,5 år
Längd:186
Vikt:90-95 (vägde 70 innan ja började träna)
Tränar: 5 ggr i veckan (5 split)

Thats It *popcorn*

[kalllee]

Innan så körde jag med både kreatin och whey-80 och det funkade bra. Tog kreatin+whey på morgonen direkt efter frukosten och sedan efter träningen och det funkade perfekt. Mättar lite efter träningen som är bra innan man får i sig lite riktigt mat

[Fjällbrynt]

man kan ta kreatin och massacra, de är lugnt. om du vill spara lite pengar så kan du ju köra kreatin på vilodagar och massacra på träningsdagar. Jag tycker även att du kan ta med dig nån banan eller nåt till gymmet för att kicka igång återhämtningen, men de gör du som du vill!

[Granstr0m]

Okej :) Thx for the tips :D

[tobbo]

man kan ta kreatin och massacra, de är lugnt. om du vill spara lite pengar så kan du ju köra kreatin på vilodagar och massacra på träningsdagar. Jag tycker även att du kan ta med dig nån banan eller nåt till gymmet för att kicka igång återhämtningen, men de gör du som du vill!

Massacra innehåller väll redan kreatin så det räcker väll.

[Fjällbrynt]

jo, men jag skrev att man KAN ta både och men att de räcker med massacra på träningsdagar

[Granstr0m]

Ska man "hålla upp" från massacra nån gång?,lr går de å bara köra rätt igenom hela burken.
Körde på Rage innan och när den var slut började jag direkt på Massacra.

[Fjällbrynt]

de finns tecken på att efter 2-3 månader avtar effekten från kreatin, så man kan göra uppehåll i ca 4 veckor för bästa effekt

[Granstr0m]

de finns tecken på att efter 2-3 månader avtar effekten från kreatin, så man kan göra uppehåll i ca 4 veckor för bästa effekt

Okej :) Kör slut på burken så håller jag upp sen, har du nåt tips på nån prestations höjare?, har testat Rage å massacra

[Fjällbrynt]

hag har testat NO-xplode och Kp3 senast, de va bra grejer... fierce var inte lika bra

[Granstr0m]

hag har testat NO-xplode och Kp3 senast, de va bra grejer... fierce var inte lika bra

okej, jah är lite sugen på Vault eller V-12, lr om de får bli en Rage till.