Yes
2008-03-22, 13:45
Godmorgon!
Jag har under viss tid nu bråkat lite till och från med mina grippers. Har satt som mål att i varje fall stänga den där jäkla RB180;an. Resultatet hittils har dock blivit att jag kan göra många fler reps med lättare grippers, men kommer bara längre ifrån RB180... Därför söker jag efter tips på hur jag ska träna detta.
Just nu påfrestas greppet 1-2ggr/vecka genom vanliga träningspass, som jag öven avslutar med lite träning för underarmarna. Sen blir det lite ostrukturerad träning med grippers på separata dagar ett par gånger per vecka.
Det jag har att tillgå är ett stycke vanlig plastjunk-gripper, RB100, RB130 och en RB180. Jag klarar ca 20 reps med en RB100 och 4-6 reps med RB130.
Hur hade ni lagt upp träningen i det här fallet?
Jag har under viss tid nu bråkat lite till och från med mina grippers. Har satt som mål att i varje fall stänga den där jäkla RB180;an. Resultatet hittils har dock blivit att jag kan göra många fler reps med lättare grippers, men kommer bara längre ifrån RB180... Därför söker jag efter tips på hur jag ska träna detta.
Just nu påfrestas greppet 1-2ggr/vecka genom vanliga träningspass, som jag öven avslutar med lite träning för underarmarna. Sen blir det lite ostrukturerad träning med grippers på separata dagar ett par gånger per vecka.
Det jag har att tillgå är ett stycke vanlig plastjunk-gripper, RB100, RB130 och en RB180. Jag klarar ca 20 reps med en RB100 och 4-6 reps med RB130.
Hur hade ni lagt upp träningen i det här fallet?