Visa fullständig version : Vänder på matvanor
Har de någon större betydelse ifall jag äter lunch när det ska vara frukostmat och äta frukostmat när det är lunch?
Eller äta 2 luncher istället för 1 frukost och 1 lunch? (Menar, samma tid fast samma mat typ, pasta,potatis,ris>>Kyckling,kött,fisk
Man ska vara lite extra försiktig med fett vid frukosten.
Man ska vara lite extra försiktig med fett vid frukosten.
Pga? Tex som idag till frukost åt jag
150g AXA Protein pasta
2 fläskfilér i svampsås
2 ägg
50cl vatten+kreatin
För lite, eller för mkt fett eller lagom?
Det där innehåller ju inte särskilt mycket fett. I stort sett är det ju bara äggulan du har som fettkälla. Inget fel i det, förvisso, men jag tror knappast att du behöver oroa dig för att det är för mycket fett för en frukost. Då är det nog mer fett i ett par ostmackor.
King Grub
2008-03-22, 10:51
"Frukostmat" går precis lika bra till middag, som tvärtom.
Och det är inget speciellt med fett just till frukost. Det finns studier som visar att fettrika måltider till frukost försämrar insulinkänsligheten, men det har inte att göra just med att det är frukost, utan det vad måltiden som användes som studietillfälle, helt enkelt. Effekten är säkert lika vid ett senare mål, men just att det var frukosten som användes i studierna har tolkats som att fett till just frukost är fel.
Eddie Vedder
2008-03-22, 11:05
Pga? Tex som idag till frukost åt jag
150g AXA Protein pasta
2 fläskfilér i svampsås
2 ägg
50cl vatten+kreatin
För lite, eller för mkt fett eller lagom?
Den måltiden är nyttig och bra, kvittar om du äter den till frukost. "Man skall vara lite extra försiktig med fett vid frukosten" är antagligen bara ett tips som gör mer skada än nytta (även om jag är övertygad om att det var ett tips i all välmening), det är aldrig fel att ha koll på sitt fettintag och fettsammansättningen i ens kost men att tro att det behöver mixtras med gram hit och dit är helt onödigt.
Att låta en lite högre andel E% utgöras av kolhydrater vid frukost kan vara en god idé om man känner för det, då är glukostoleransen hög. Men det är också smådetaljer, oavsett vilket så är den där måltiden kanon.
Scratch89
2008-03-22, 16:07
Om inte annat är det riktigt gott med fläskfilé och svampsås direkt efter uppvaknandet! :)
Om inte annat är det riktigt gott med fläskfilé och svampsås direkt efter uppvaknandet! :)
Självklart, godast är de också när pappa har gjort den så man slipper sig på det besväret:D
Lägger in min lunch/middag också då:D
Mycket potatis grattäng
2 kyckling filér
Ruccolla Sallad
Isbergsallad,gurka,tomat
Kryddor samt ketchup
Det lät bra fram till ketchup. Varför förstör du potatisgratängen och kycklingen med söt tomatröra? Smakmässigt, menar jag, inte näringsmässigt :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.