Motsatt till vaden

[Tvåtummar]

Vad heter kontra-muskeln till vaden? ...Den som sitter bredvid skenbenet. Hur kommer det sig att man aldrig ser någon fokus-träna den?

[Timmi]

Tibialis anterior heter den iaf.
Varför man aldrig tränar den har jag ingen aning om.

[Bahir]

Tibialis anterior. Man kan träna den, jag har gjort det förr men tränar inte ens vaderna nu så...

Jag tränade den genom att sitta på en bänk eller liknande, och balansera en viktplatta på tårna/främre delen av foten. Viktplattan var alltså stående, så jag fick hålla i överdelen för att kunna balansera den. Sen så lyfter man helt enkelt framdelen av foten från marken, och låter hälen ligga kvar. Man kan reppa ganska mycket tillslut, eftersom att man till slut kommer att köra med en 25 kg-platta.

http://abcbodybuilding.com/freakytibialis.jpg

[Halldin]

Har den potential för att växa mycket då?

[King Grub]

Att träna den specifikt så den blir stor lär öka risken för kompartmentsymptom drastiskt.

[bengdoktor]

Att träna den specifikt så den blir stor lär öka risken för kompartmentsymptom drastiskt.

Benhinneinflammation? Tror du på allvar att alla vet vad kompartmentsymptom är?

[Sverker]

Vad betyder kompartmentsymptom ? Benhinneinflamation eller ?

Av någon outgrundlig anledning tränade jag de små musklerna på stenåldern genom att stå med hälarna på ett trappsteg. Står man riktigt långt ut så kommer lodlinjen framför ankeln och man lyfter kroppen genom att lyfta fotbladet.





Vet fortfarande inte varför jag tränade dem:D

[machine gun]

Benhinneinflammation? Tror du på allvar att alla vet vad kompartmentsymptom är?

Kompartmentsyndrom är inte samma sak som benhinneinflammation.

http://www.fass.se/LIF/lakarbok/artikel.jsp?articleID=74707

[petah]

Benhinneinflammation? Tror du på allvar att alla vet vad kompartmentsymptom är?

Sen när har grub brytt sig om folket kan de krångliga orden? Är du intresserad så googla.

[King Grub]

Benhinneinflammation? Tror du på allvar att alla vet vad kompartmentsymptom är?

Menar du att jag skulle skrivit benhinneinflammation trots att det är något helt annat och inte det jag menade?

[Racso]

Att träna den specifikt så den blir stor lär öka risken för kompartmentsymptom drastiskt.

Gäller det all träning eller endast vader? (Alltså träning av muskel + antagonist)

[Sniggel]

Har den potential för att växa mycket då?

Mina har vuxit signifikant :D
Utan att träna den specifikt förstås, den har hängt med resten av kroppen. Men jag har nog gener för att få den att växa också.

[Stoltz]

Benhinneinflammation? Tror du på allvar att alla vet vad kompartmentsymptom är?

Oh, the pain of google!

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00204

There ya go!

[Martin Löwgren]

Att träna den specifikt så den blir stor lär öka risken för kompartmentsymptom drastiskt.

+1

[Martin Löwgren]

Menar du att jag skulle skrivit benhinneinflammation trots att det är något helt annat och inte det jag menade?

:thumbup:

[King Grub]

Gäller det all träning eller endast vader? (Alltså träning av muskel + antagonist)

Kroniskt komparmentsyndrom kan uppträda i andra kroppsdelar, men är överlägset vanligast i underbenet. Underarmen är mer utsatt hos idrottare eller kroppsarbetare som arbetar just med armarna, säg motocrossförare.

http://www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-2006-923785

[Martin Löwgren]

Kroniskt komparmentsyndrom kan uppträda i andra kroppsdelar, men är överlägset vanligast i underbenet. Underarmen är mer utsatt hos idrottare eller kroppsarbetare som arbetar just med armarna, säg motocrossförare.

http://www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-2006-923785

Kroppsbyggare är även överrepresenterade i just underarmarna oxå

[Eddie Vedder]

Underarmen är mer utsatt hos idrottare eller kroppsarbetare som arbetar just med armarna, säg motocrossförare.

http://www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-2006-923785

Kroppsbyggare är även överrepresenterade i just underarmarna oxå

Vet ni något om t.ex. kontorsarbete när det gäller kompartmentsyndrom i underarmarna?

Att sitta i en oergonomisk ställning framför datorn och knappa på tangenter och musen dagarna i enda leder ju till många andra förslitningsskador ofta.

[Martin Löwgren]

Vet ni något om t.ex. kontorsarbete när det gäller kompartmentsyndrom i underarmarna?

Att sitta i en oergonomisk ställning framför datorn och knappa på tangenter och musen dagarna i enda leder ju till många andra förslitningsskador ofta.

Visst finns det men kompartmentsyndrom bildas ofta när musklerna blir för stora för "logerna" och det finns helt enkelt inte plats för dem.

[King Grub]

Vet ni något om t.ex. kontorsarbete när det gäller kompartmentsyndrom i underarmarna?

Att sitta i en oergonomisk ställning framför datorn och knappa på tangenter och musen dagarna i enda leder ju till många andra förslitningsskador ofta.

http://rheumatology.oxfordjournals.org/cgi/content/full/44/11/1442

[Fat tony]

Att träna den specifikt så den blir stor lär öka risken för kompartmentsymptom drastiskt.

själv så tränar jag den lite gran för att förhindra skador vid löpning

[machine gun]

Mina har vuxit signifikant :D
Utan att träna den specifikt förstås, den har hängt med resten av kroppen. Men jag har nog gener för att få den att växa också.

+1

Mina har vuxit tillsammans med vaderna.

[jojjep91]

aah! därför man alltid får sån jävla kramp kontakt när man simmar med simfötter!

[machine gun]

aah! därför man alltid får sån jävla kramp kontakt när man simmar med simfötter!

Det är ganska vanligt förekommande eftersom man vanligtvis inte belastar den muskeln så hårt. Men det behöver inte betyda att du har kompartementsyndrom för det.

[Troll]

Tibialis anterior. Man kan träna den, jag har gjort det förr men tränar inte ens vaderna nu så...

Jag tränade den genom att sitta på en bänk eller liknande, och balansera en viktplatta på tårna/främre delen av foten. Viktplattan var alltså stående, så jag fick hålla i överdelen för att kunna balansera den. Sen så lyfter man helt enkelt framdelen av foten från marken, och låter hälen ligga kvar. Man kan reppa ganska mycket tillslut, eftersom att man till slut kommer att köra med en 25 kg-platta.

http://abcbodybuilding.com/freakytibialis.jpg

Något enklare är att ha en hantel liggande på tårna, då får du heller ingen hjälp av händerna.

Tränat den någon gång då och då.

[jojjep91]

Det är ganska vanligt förekommande eftersom man vanligtvis inte belastar den muskeln så hårt. Men det behöver inte betyda att du har kompartementsyndrom för det.

okej :thumbup: var inte orolig för det heller.