Visa fullständig version : kondition eller styrketräning
jag har tänkt på att styrketräna mer än att springa och undrar vad bränner man mest på i längden.
Styrke träna eller att springa?
jag vet att det bästa är att göra båda och det kommer jag självklart att göra men är nyfiken bara.
Danny Devito
2008-03-19, 20:31
"Bränner"? Om du menar vilken aktivitet man bränner mest kalorier på så är det ju självklart löpningen. Men det beror ju på hur länge du tränar också.
Styrketräning kräver inte speciellt mycket energi. Kanske runt 200 kcal för ett vanligt entimmespass.
trollduva
2008-03-19, 21:51
Styrketräning kräver inte speciellt mycket energi. Kanske runt 200 kcal för ett vanligt entimmespass.
Men styrketräningen bygger väll muskler som i sin tur förbänner energi/kcal 24/7?
King Grub
2008-03-19, 21:52
Men styrketräningen bygger väll muskler som i sin tur förbänner energi/kcal 24/7?
Varje kilo muskelmassa förbränner 13 kcal per dygn... Ingen faktor i sammanhanget. Särskilt som man med största sannolikhet inte kommer att bygga några kilon muskelmassa under deffen.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.