cykla efter ett benpass

[manekin]

Hej!
Undrar om det är negativt att hoppa på motionscykeln några kilometer efter att ha kört ett benpass...Det är ju en "annan" sorts träning för musklerna, motarbetar dessa olika träningsmetoder varandra?

tacksam för svar...

[-S-T-]

Ja, de motarbetar varandra på ett teoretiskt plan, enligt det konsensus som verkar råda på forumet. Det beror ju dock på vad benträningen bestått av. Om du kan cykla efter ditt benpass går det säkert utmärkt att göra det, för då kan passet inte varit särskilt tungt, och då är träningsformerna nog inte så olika som du tror. Med detta vill jag inte förringa din benträning, utan menar att är du kapabel – go for it, om du nu vill. Fysisk aktivitet är bra, allsidighet är bra, och eftersom du ställer frågan utgår jag från att du varken tillhör byggarelit eller cykelelit.

[stevebc]

Kan du inte bara cykla till och från gymmet? Den dag jag tar bussen till gymmet när jag tränar ben får någon ge mig en ordenligt örfil :)

[MasterChief]

Ja, de motarbetar varandra på ett teoretiskt plan, enligt det konsensus som verkar råda på forumet. Det beror ju dock på vad benträningen bestått av. Om du kan cykla efter ditt benpass går det säkert utmärkt att göra det, för då kan passet inte varit särskilt tungt, och då är träningsformerna nog inte så olika som du tror. Med detta vill jag inte förringa din benträning, utan menar att är du kapabel – go for it, om du nu vill. Fysisk aktivitet är bra, allsidighet är bra, och eftersom du ställer frågan utgår jag från att du varken tillhör byggarelit eller cykelelit.

Kan man inte cykla lite efter benpasset har det nog varit lite för hårt.

[manekin]

Elitbyggare - Nej... Cykelelit - Def Nej....
Men vadå, att "kunna" cykla efter ett benpass är väl ganska självklart att man kan göra, kör väl inte benen till "failure" heller... Det är som att säga att har du kört triceps ska du inte kunna torka dig i r*ven för då har du kört för lätt...hahaha :-) Frågan var om dom olika "träninstyperna" motverkar varandra, ungefär som att fråga om det är okej att köra lite säck efter att ha tränat triceps och axlar...

Så, är det okej?

[King Grub]

Så, är det okej?

Okej och okej... det är upp till dig. Det är sämre för styrketräningsresultaten att cykla efter passet än att inte göra det. Betyder inte att träningen är bortkastad, men sämre är det.

[MasterChief]

Precis efter passet kanske är den sämsta tidpunkten att förlägga konditionsträning men det beror ju på hur hårt du kör.

Några rader nedanför din tråd finns en elvasidig tråd om detta "dilemma". Kanske hittar du mer specifika svar där:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82537

[-S-T-]

Kan man inte cykla lite efter benpasset har det nog varit lite för hårt.

Elitbyggare - Nej... Cykelelit - Def Nej....
Men vadå, att "kunna" cykla efter ett benpass är väl ganska självklart att man kan göra, kör väl inte benen till "failure" heller... Det är som att säga att har du kört triceps ska du inte kunna torka dig i r*ven för då har du kört för lätt...hahaha :-) Frågan var om dom olika "träninstyperna" motverkar varandra, ungefär som att fråga om det är okej att köra lite säck efter att ha tränat triceps och axlar...

Så, är det okej?

Om syftet med motionscykeln är att träna konditionsträning, så skulle inte jag klara av det efter ett krävande benpass. Det är förstås en annan sak att "cykla lite" i stil med att cykla till och från gymmet, men motionscykel efter tung benträning... *spy*

Det är ok i den meningen att du kommer att bli bra på att träna ben och sedan cykla efteråt. Vad du sedan vill uppnå med den färdigheten är förstås en bra följdfråga :) Det är ju inte skadligt att göra så, det låter som en bra "soldategenskap" eller "vildmarksegenskap", dvs. både rätt stark och rätt seg, men inte för specialiserad åt endera hållet.