Deff mellanmål

[shirunai]

Nu när jag deffar blir det ofta yogurt, vad ska jag dra i mig istället...känns som inte bara yogurt är det bästa, nåt med protein, ska jag bara äta lite fisk/fågel/kossa/gris

[Grahn]

protec är mina standard mellanmål...

[shirunai]

önska jag hade pengar att köpa protec+ :( har köpt upp ganska mycket på filer denna månad och jag bor hemma.

[King Grub]

Mjukt flerkornsbröd med makrillfilé i tomatsås. :eating: :thumbup:

[Diana]

strö dill över så blire skitgott!

[King Grub]

För högt GI på dill! ;)

[Trax]

Kesella med funlight + lite olja! 32.5 gr protte. Perfekt vid deff! :hbang:

/Trax

[Turbo]

är det bra att äta yogurt när man deffar?

och inget svar som "varför inte" :D

[King Grub]

Originally posted by Turbo
är det bra att äta yogurt när man deffar?

och inget svar som "varför inte" :D

Så länge du inte överdriver yoghurtintaget. Kolhydraterna är långsamma, proteinet av hög kvalitet, och fetthalten oftast låg. Dock har yoghurt mycket högt insulinindex, så du får räkna med ökad insulinutsöndring när du äter yoghurt, vilket hämmar fettförbränningen.

[shirunai]

Blir ju 5dl yogurt till ett mellanmål.

edit: kanske ska köpa bars :\, fast fullkornsbröd och makrill är inköpt nu! kesella äter jag ibland

[Turbo]

tack för svaret king grub:cheers: