I vilken ordning bränner kroppen fett?

[estranegd__]

Jag äter ca
30% protein
20% fett
50% kolhydrater

I vilken ordning bränner kroppen bort denna energi?

Vad jag förstått så börjas det på kolhydrater, sedan fett och till sist proteinerna. Så om man helt hoppar över kolhydraterna och bara kör proteiner och fett, bränner det effektivare bort kropsfettet då eller kvittar det?

[Sverker]

Du förbränner allt samtidigt, hela tiden.

Det är därför det hela tiden är kalorier in mot kalorier ut som gäller.

[Johan_P]

Vad jag förstått så börjas det på kolhydrater, sedan fett och till sist proteinerna. Så om man helt hoppar över kolhydraterna och bara kör proteiner och fett, bränner det effektivare bort kropsfettet då eller kvittar det?

Nej, så är det inte, och nej, du ska/bör inte hoppa över kolhydrat :thumbup:

[King Grub]

Så om man helt hoppar över kolhydraterna och bara kör proteiner och fett, bränner det effektivare bort kropsfettet då

Ja, men fettbalansen utgörs av både fettinlagring och fettförbränning. Kolhydrat hämmar fettförbränningen, men lagras inte in som kroppsfett i nämnvärd utsträckning. Fett lagras obehindrat in som kroppsfett, men hämmar inte fettförbränningen i någon nämnvärd utsträckning. Hur man fördelar kolhydrat- och fettenergin vid ett fixerat protein- och kaloriintag är av en betydelse som är klart underordnad energibalansen i sig, oavsett makronutrientfördelning (inom någorlunda vettiga och normala gränser).

Men man måste även ta hänsyn till individens status; en insulinresistent stillasittande person tjänar på att dra ner på kolhydratintaget, medan en frisk, aktiv (men överviktig) kroppsarbetare kanske behöver mer kolhydrat.

[dam00r]

slänga in de här också > du kan aldrig "bränna" bort kroppsfett, men du kan få bort fettceller genom fettsugning.

[Sverker]

Vart vill du komma:confused:

Skär man bort fettceller på ena stället så kommer fettceller någon annanstans att samla på sig fett och växa i storlek.
Lever man på ett kaloriöverskott kommer alltid fettdepåerna att växa. Det krävs kaloriunderskott för att fettcelerna ska tömmas. Cellerna försvinner inte men de blir mindre i storlek och alltså underhuden tunnare.

[Johan_P]

du kan aldrig "bränna" bort kroppsfett

Är man på energiunderskott är det förminskning av fettceller man vill uppnå, du vet :D