Guddings träningsjournal

[gudding]

Lika bra att lägga upp en träningsjournal när man ändå tränar, kan ju vara skönt o hålla koll :)...

För några år sedan vägde jag ca 98kg, gick ner till 67kg och nu ligger jag uppe på 73 och har legat där väldigt länge, typ ett halvår. Jag har inte speciellt mycket muskler, utan mest fett som väger. Detta fett skall bort till sommaren!

Har gymmat till och från månadsvis men har aldrig kört riktigt seriöst.
Jag tänker inte köra någon superstrikt diet utan köra mest på det
jag tycker känns bäst, sunt förnuft. Äta ofta men lite etc.

START
Född: 1988
Startvikt: 73
Längd: 178
Så många kcal som jag borde äta per dag: ca 2500
Så många som jag kommer att äta: 1500-2000

Jag går på gym 3-5 dagar i veckan, inte så mycket
styrketräning utan mest springa / cykla 30 min och baka in
lite styrketräning 20-30min då jag inte är ute efter att bygga.

MÅL
Vikt: +-65
Bättre hälsa, och ökad kondition.
Fastare kropp.

Torde lägga upp före / efterbilder lite senare.
Hej sålänge.

[gudding]

Nu tänkte jag i princip halvera portionerna, så man fortfarande kan äta samma goda (nej, inte goda som i skitfet mat som pizza utan vanlig god mat) mat utan att gå på någon salladsdiet.

Tycker det är svårt att hålla sig på en strikt diet då omständigheterna ibland kräver att man äter nåt annat..
Får se vad som händer.