Glukosamin mot ledslitage?

[Insidedoubt]

Funkar glukosamin bra för att förebygga ledslitage? Hört talas om kondroitin och MSM också. Någon som provat detta?


Tränar väldigt mycket kampsport med en del brottningsmoment med tekniker från BJJ. Jag märker att jag kan ha väldigt ont i lederna i överarmar samt i axlar dagen efter, en värk som snabbt eskalerar med mer träning.

Vill träna mer, framförallt för teknisk utveckling men i flera moment viktbelastas armar och axlar ganska mycket vilket resulterar i slitna leder. Klickar en del i vissa leder också, det gör inte ont och det mesta är knappt märkbart, men lyfter jag utsträckta ben över 90 grader och släpper ner så klickar det till ordentligt när jag släpper benet, tillräckligt mycket för att det ska kännas och göra rörelsen mindre mjuk.

Detta kanske borde postas i träningsskador? Men jag har googlat lite metoder mot detta och tänkta att folk i kosttillskottsdelen kanske har koll på Glukosamin och liknande produkter.

Tycker ni att jag postat fel ber jag om ursäkt, isf får ni gärna flytta tråden.

Tacksam för alla tips jag kan få!

[grimfish]

Det finns knappast något säkert sätt att förebygga ledslitage, möjligen att undvika övervikt.

[Insidedoubt]

Det finns knappast något säkert sätt att förebygga ledslitage, möjligen att undvika övervikt.

Av det jag läst verkar glukosamin förebygga ledslitage:

"Glukosamin är en naturlig byggsten i kroppen, inte bara i broskvävnad utan även på andra ställen som ben, brosk, hud, naglar, hår och andra kroppsvävnader enligt The Arthitis Cure.

Glukosamin hjälper till att smörja och ge näring till brosket och har visat sig vara en nyckelfaktor i den process som skapar ny broskvävnad.

Studier har visat att en högre koncentration av glukosamin ger en större brosktillväxt, en mindre mängd glukosamin ger en mindre brosktillväxt. För att stimulera dessa processer verkar det inte spela någon roll om ämnet produceras av kroppen själv eller om det intas som supplement, det viktiga är att det är närvarande i kroppen.

Glukosamin ensamt har visat sig ha fantastiska resultat vid behandling av ledbesvär. Men dess effekt förstärks ytterligare av ett annat näringsämne, kondroitin."

Källa: http://www.netway.se/litteratur/wallach_artrit.htm

Så det verkar ju ha god effekt, men jag skulle gärna höra från någon svensson som provat motsvarande tillskott och känt av förbättring.

[grimfish]

Utan att bemöda mig att gå in på länken så törs jag med säkerhet säga att glukosamin inte förebygger ledslitage.

[Mx-Iggesund]

Har ungefär samma problem med lederna och har också kikat på glukosamin.
En kompis till mig vart av med sin ledvärk efter några veckor.
Deras åldriga hund vart som ung på nytt efter en kur med glukosamin.
Min svärmor har reumatism och äter glukosamin och jag har nu fått en laddning Donacom (glukosamin) av henne.
Ska utvärdera det under några veckor nu.
Vår granne har också reumatism och hon rekomenerade att ta nyponpulver, det var effektivt för henne.

Det är inte skadligt att testa i alla fall.
Såg att det var nån internet butik som sålde per kg till bra pris, annars är sorterna för djur billigare.
Det får igentligen inte säljas i hälsokostaffärer, men dom har börjat kringå det.

[Mx-Iggesund]

**********Saxat efter sökning på google****************

Glukosamin och Kondroitin kan mildra symtomen vid osteoartrit eller artros
Timothy E. McAlindon och kollegor ,vid The Arthritis Center, Boston University School of Medicine, har genomfört en sk metaanalys av sammanlagt femton studier som utförts för att utvärdera om glukosamin och Kondroitin har effekt vid osteoartrit i knä och höft.

Forskarna fann att Glukosamin har måttfull effekt och Kondroitin har bättre effekt vid osteoartrit/artros samtidigt som reklam och annonsering ofta överskattar effekterna.

Osteoartrit/artros är en utbred sjukdom i befolkningen. Den enda verksamma behandlingen är idag sk icke-steroida anti-inflammatoriska medel (NSAID) som kan ge svåra biverkningar.

Glukosamin och Kondroitin marknadsförs som ofarliga men mycket verksamma naturmedel. Forskarna skriver att deras analyser visar att det finns en terapeutisk effekt men att de ofta överskattats. Den uppmätta effekten var mindre efter bara fyra veckors behandling vilket tyder på full effekt endast kan nås vid längre tids behandling.

Forskarna pekar också på att få "negativa" studier har publicerats dvs studier där man inte fått effekt av Glukosamin och Kondroitin. Nästan alla studier har sponsrats av producenten eller tillverkaren. Detta leder till en skev utvärdering av effekten.

I en ledare i tidskriften JAMA skriver Tanveer E. Towheed, och Tassos P. Anastassiades, vid Queen's University i Kingston, Ontario, att det behövs fler oberoende studier som sträcker sig upp till 16 veckor innan man utvärderar behandlingseffekten.

Referens: JAMA (2000;283:1483-84 samt 1469-1475)

V.g. klicka på länken ovan för mer information.

[illitch77]

Vad gäller artros finns det numer genomgångar på både knä och höft som inte visar på någon effekt. Den enda effekt som man någonsin visat är en smärtstillning i klass med paracetamol men även detta är nu motbevisat. Vad gäller hjälp mot ledslitage är det som grimfish säger.

[Insidedoubt]

Hmm, okej. Värken försvann iaf nästan helt efter en tablett ipren. Glukosamin ska ge mer brosk/ledvätska vilket ska ge mindre slitage på leder (åtminstone i teorin). Jag har inte sett en enda källa med studier som visat på motsatsen, eller praktiska prov som visat på motsatsen heller för den delen.

Självklart vill man var optimistisk så kanske är jag i blind i hopp om att skona mina leder så mycket som möjligt men jag tycker det är ganska intetsägande om en individ inte tror att det går att behandla om han/hon inte har någon som helst grund till det när det finns studier som faktiskt visat på en förbättring.

[Insidedoubt]

Och med det menar jag inte att grimfish har fel, utan enbart att hans post känns intetsägande utan grund. Du kan påstå att du inte tror på evolution eller gravitation på samma kriterium, ge mig en källa.

[Madara]

Glukosamin, MSM, cissus.. varav cissus säkerligen är den mest potenta av dessa. Funkar utmärkt vid problem med lederna och om din värk eskalerar är det väl bara att köpa och utvärdera..

[Halldin]

Finns det inga pålitliga studier eller varför visar sig aldrig bjässarna (ni vet vilka ni är) i dessa trådarna?

[Piledahl]

en mix av Chondroitin/MSN/Glucosamine + Omega3 har fungerat perfa för mig

[Eddie Vedder]

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=MImg&_imagekey=B7MFB-4H8FR5J-1-1&_cdi=23254&_user=651519&_orig=article&_coverDate=10%2F31%2F2005&_sk=999909994&view=c&wchp=dGLbVzW-zSkzV&md5=989f1f8ea0f0b4da93959d688f3013a9&ie=/sdarticle.pdf

[Hobbes]

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=MImg&_imagekey=B7MFB-4H8FR5J-1-1&_cdi=23254&_user=651519&_orig=article&_coverDate=10%2F31%2F2005&_sk=999909994&view=c&wchp=dGLbVzW-zSkzV&md5=989f1f8ea0f0b4da93959d688f3013a9&ie=/sdarticle.pdf

Är jag dum eller...får inte upp abstrakt ens!?

*sitter med dumstruten tills Eddie räddar mig eller bekräftar min huvudbonad**whistle*

[Eddie Vedder]

Är jag dum eller...får inte upp abstrakt ens!?

Ajdå, kanske inte har tillgång till den?

Kan du läsa den här?
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B7MFB-4H8FR5J-1&_user=651519&_coverDate=10%2F31%2F2005&_alid=706426491&_rdoc=34&_fmt=full&_orig=search&_cdi=23254&_sort=d&_docanchor=&view=c&_ct=108&_acct=C000035158&_version=1&_urlVersion=0&_userid=651519&md5=26dd4fc5e21e032625a776dbe2c121cf

Glucosamine for osteoarthritis. Evidence-Based Healthcare and Public health . Volume 9, Issue 5, October 2005, Pages 322-331

[Eddie Vedder]

Summary
Long-term follow-up studies on the effects of glucosamine preparations are still awaited. At present, only short-term results are available. They are known to relieve pain and decrease the rate of joint space narrowing clinically in osteoarthritis of knee, whilst the side effects are less when compared to the anti-inflammatory drugs and even placebos. It is probably safe – but there is no good evidence that it works. It would be ideal to have a medication that is a normal constituent of the human cartilage, which modifies the natural history of the disease. It is possible that long-term clinical studies with glucosamine may result in modifications to the indications for joint surgery or the time patients can live with osteoarthritis before developing substantial disability.

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=MImg&_imagekey=B6WD9-4R00FS7-1-3&_cdi=6761&_user=651519&_orig=browse&_coverDate=10%2F31%2F2007&_sk=999789994&view=c&wchp=dGLbVzW-zSkzS&md5=5a4825675e71bbdfac537a5eb4bc710d&ie=/sdarticle.pdf

Role of glucosamine in osteoarthritis. Current Orthopaedics. Volume 21, Issue 5, October 2007, Pages 386-389

[Hobbes]

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=MImg&_imagekey=B6WD9-4R00FS7-1-3&_cdi=6761&_user=651519&_orig=browse&_coverDate=10%2F31%2F2007&_sk=999789994&view=c&wchp=dGLbVzW-zSkzS&md5=5a4825675e71bbdfac537a5eb4bc710d&ie=/sdarticle.pdf

Role of glucosamine in osteoarthritis. Current Orthopaedics. Volume 21, Issue 5, October 2007, Pages 386-389

Tack, slipper dumstruten nu*whistle*

Cissus däremot upplever jag effekt av, det finns väl stöd för upplever jag i den forskning jag läst. Har gett det till min mor med frusen skuldra, hon mår bra efter massor av år av smärta.

Förklarade för henne om placebo effekt, men det har verkligen hjälpt henne.

[Eddie Vedder]

Cissus däremot upplever jag effekt av, det finns väl stöd för upplever jag i den forskning jag läst. Har gett det till min mor med frusen skuldra, hon mår bra efter massor av år av smärta.

Anledningen att jag har tittat lite efter forskning på glukosamin är att min kära mor diagnostiserats med ryggartros.

Inte så att jag tänker försöka bota henne men var mest ute efter att se om det finns någon lämplig smärtlindring för henne. Men tycker inte det finns tillräckligt som tyder på att glukosamin faktiskt gör någon skillnad.

Förhoppningsvis kommer rehabiliteringen och vilan från jobbet (sjukskriven just nu) hjälpa henne.:)

[illitch77]

Rozendaal RM, Koes BW, van Osch GJ, Uitterlinden EJ, Garling EH, Willemsen SP, Ginai AZ, Verhaar JA, Weinans H, Bierma-Zeinstra SM.
Department of General Practice, Erasmus Medical Center, Rotterdam, The Netherlands. r.rozendaal@erasmusmc.nl

BACKGROUND: The effectiveness of glucosamine sulfate as a symptom and disease modifier for osteoarthritis is still under debate. OBJECTIVE: To assess whether glucosamine sulfate has an effect on the symptoms and structural progression of hip osteoarthritis during 2 years of treatment. DESIGN: Randomized, controlled trial. SETTING: Primary care in the Netherlands. PATIENTS: 222 patients with hip osteoarthritis who were recruited by their general practitioner. Patients were eligible if they met the American College of Rheumatology clinical criteria for hip osteoarthritis. INTERVENTION: 2 years of treatment with 1500 mg of oral glucosamine sulfate or placebo once daily. MEASUREMENTS: Primary outcome measures were Western Ontario and McMaster Universities (WOMAC) pain and function subscales over 24 months and joint space narrowing after 24 months. The main secondary outcome measures were WOMAC pain, function, and stiffness after 3, 12, and 24 months. RESULTS: At baseline, both groups were similar in demographic and clinical variables. Overall, WOMAC pain did not differ (mean difference [glucosamine sulfate minus placebo], -1.54 [95% CI, -5.43 to 2.36]), nor did WOMAC function (mean difference, -2.01 [CI, -5.38 to 1.36]). Joint space narrowing also did not differ after 24 months (mean difference, -0.029 [CI, -0.122 to 0.064]). Only 1 of the sensitivity analyses, based on extreme assumptions regarding missing assessments due to total hip replacement, provided results consistent with a glucosamine effect. LIMITATIONS: Twenty patients had total hip replacement during the trial. Half of the patients had a Kellgren and Lawrence score of 1. CONCLUSION: Glucosamine sulfate was no better than placebo in reducing symptoms and progression of hip osteoarthritis. International Standard Randomised Controlled Trial Number: ISRCTN54513166.

PMID: 18283204 [PubMed - indexed for MEDLINE]

[illitch77]

Man slänger förvisso in en liten brasklapp men jag tror nog att GAIT-studien räcker för att besvara frågan. Notera även att man i studien ovan inte sett någon effekt på minskningen av ledspringan, dvs ingen förändring av takten på broskdestruktion.

Samson DJ, Grant MD, Ratko TA, Bonnell CJ, Ziegler KM, Aronson N.
OBJECTIVES: Systematic review of outcomes of three treatments for osteoarthritis (OA) of the knee: intra-articular viscosupplementation; oral glucosamine, chondroitin or the combination; and arthroscopic lavage or debridement. DATA SOURCES: We abstracted data from: 42 randomized, controlled trials (RCTs) of viscosupplementation, all but one synthesized among six meta-analyses; 21 RCTs of glucosamine/chondroitin, 16 synthesized among 6 meta-analyses; and 23 articles on arthroscopy. The search included foreign-language studies and relevant conference proceedings. REVIEW METHODS: The review methods were defined prospectively in a written protocol. We sought systematic reviews, meta-analyses, and RCTs published in full or in abstract. Where randomized trials were few, we sought other study designs. We independently assessed the quality of all primary studies. RESULTS: Viscosupplementation trials generally report positive effects on pain and function scores compared to placebo, but the evidence on clinical benefit is uncertain, due to variable trial quality, potential publication bias, and unclear clinical significance of the changes reported. The Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT), a large (n=1,583), high-quality, National Institutes of Health-funded, multicenter RCT showed no significant difference compared to placebo. Glucosamine sulfate has been reported to be more effective than glucosamine hydrochloride, which was used in GAIT, but the evidence is not sufficient to draw conclusions. Clinical studies of glucosamine effect on glucose metabolism are short term, or if longer (e.g., 3 years), excluded patients with metabolic disorders. The best available evidence for arthroscopy, a single sham-controlled RCT (n=180), showed that arthroscopic lavage with or without debridement was equivalent to placebo. The main limitations of this trial are the use of a single surgeon and enrollment of patients at a single Veterans Affairs Medical Center. No studies reported separately on patients with secondary OA of the knee. The only comparative study was an underpowered, poor-quality trial comparing viscosupplementation to arthroscopy with debridement. CONCLUSIONS: Osteoarthritis of the knee is a common condition. The three interventions reviewed in this report are widely used in the treatment of OA of the knee, yet the best available evidence does not clearly demonstrate clinical benefit. Uncertainty regarding clinical benefit can be resolved only by rigorous, multicenter RCTs. In addition, given the public health impact of OA of the knee, research on new approaches to prevention and treatment should be given high priority.

PMID: 18088162 [PubMed - indexed for MEDLINE]