4 dagar tungt 2 dagar lätt ?

[deXin]

Vad tror ni om att dela upp kroppen på först 4 dagar och dom fyra dagarna kör man tungt som satan (6-8 reps) för att sedan vila en dag och sedan träna igenom koppen igen på 2 dagar och träna lätt (13-15 reps) och bara köra hälften så mycket set på alla muskelgrupper än vad man kör på dom tunga dagarna.
Alltså dom 2 dagarna blir lite lätta pumpdagar.

Skulle gärna vilja veta om ni tycker detta verkar bra/dåligt. :confused:

[Alfred Sköld]

"Tungt som satan" kallar jag inte 6-8 reps.

Sen så förstår jag inte anledningen till att köra "pumpdagar som du kallar det 2 dagar i veckan. Själv tycker jag att det liknar areobics.

TRÄNA TUNGNT ELLER INTE ALLS har jag hört av nån klok person.

//SKÖLD

[ekim]

Fatta nog inte riktigt vad du menar men 4 dagar i rad utan vila låter inget vidare. Jag kör på känsla när jag kännar att jag inte ökar mer så kör jag hög reps ett tag slipar formen och byterövningar när det känns trist så blir det tungt igen...

[deXin]

Varför jag ska köra lätt och tungt för att alla muskelfibrer ska få jobba och därmed kanske man får bättre resultat! (?)

[spinkoo]

Överbelastning bygger, fråga dig själv varför du tränar nästa gång. För att musklerna sla växa. Gör dem det vid "lätta" pass...svaret följer näste vecka... :D

MVH/spinkoo