Visa fullständig version : beach 2008
Hejsan!
För ett par månader sedan fanns det en tråd där flera kolozzeum - medlemmar fixade formen tillsammans. Jag tänkte vi kunde göra det igen, eller ja, vi som inte gjorde det sist vill säga *whistle*
Tänkte bara höra om det är någon som är intresserad?
Mvh Lisa
Fredrik_S
2008-03-10, 15:23
Ja tack. Det är väl dags nu.
Mycket bra idée! Vikttävling eller vad hette det?
ja, jag har för mig att det var ngt sådant :) härligt att några är på iaf! Jag hade tänkt mig att man kunde göra på samma sätt som sist. Dvs invägning en gång i veckan, peppa varandra osv. över en period på, ja, 10v?
Jag börjar väl då. Började i mitten på December, åt fritt på Julafton och Nyårsafton. Vägde då 120.1 kg. Nu är det snart mitten på Mars och imorse vägde jag 108,5.
Jag satsar på att ha tappat 20 kg totalt innan sommarlovet börjar! Beroende på hur jag ser ut så kan jag kanske fintona bort 5-10 kg till under sommarlovet.
Allting går som smort! Huden är sprucken men verkar ändå hänga med rätt bra.
Ska försöka få bort den lilla kagge jag har till sommaren.
183 cm
69 kg - morgonvikt (Har inte gått ner på ett par veckor, trots kaloriunderskott på strax över 1000 per dag enligt hälsovakten)
Och ja, jag är medveten om att jag inte väger mycket.
Sjukt bra idé! :)
Utgångssiffror:
16 år
180 cm
81 kg
Har hållt på 3 veckor nu och gått ner 2,5 kilo, vilket jag är mycket nöjd med :D Dagsvikten är alltså 78,5 kg. Målet är att tappa runt 5 kilo till innan sommarlovet.
Dietat i 6 veckor nu och tappat ungefär 6kg. Vägde 92.7kg senast och räknar med runt 85kg morgonvikt till juni.
tigerofsweden
2008-03-10, 20:35
Dietat sen mitten på Januari, gått ner 6kg, har några enstaka kilo kvar innan man är färdig för denna gången :)
Bilder finns i min bildtråd http://www.kolozzeum.com//forum/showthread.php?t=109342
Börjar min diet imorgon ligger på 187cm och 83kg ska ner till runt 77-78kg
Fjällbrynt
2008-03-10, 21:20
jag hoppar gärna in efter hälften ungefär, har smygbulk nu så de ska inte va så förbannade mycket att ta bort sen.. Kul att vi blir fler!!
Inge Enveten
2008-03-10, 21:50
Inte säker på hur detta fungerar :em:
Mina stats finns i signaturen =)
okej om man skriver när man tränade och vad man tränade och hur man tränade också i denna tråden?
sandstorm
2008-03-10, 23:52
Beach 2008 är min beach :D
Började på 90kg på 185 utan muskler i November, efter 2 veckor i Thailand och 1 veckas 22-årsdagsfirande däremellan ligger jag på 84 kg numera. Har några kilo att plocka bort än men är grymt sugen på att börja äta och bygga på grund av min totala avsaknad av muskler :P Tålamod! ;)
haha åh, perfekt tråd ju :) Jag är lätt med på den :P Har precis börjat och målet är att gå ner 6kg på 3 månader..
183cm
80kg
Då kör vi då? ;)
Fredrik_S
2008-03-11, 02:52
174 cm
82 kg
mål ca 77 kg
Har inte så många kilo jag vill bli av med, men det är snyggare när jag väger 77 än 82.
Tjejen fick mig att inte köpa en godbiten chokladsockerkaka på skrämmande 1700 kcal idag via mobilen när jag skulle in å köpa lite kvällsgott till mig själv.
Jag försökte med att men jag har ju tränat så hårt idag och hon sa att jag lät som hennes mamma som använder sina promenader som en ursäkt för feta kvällsbakelser.
Hon fortsatte även med att rita upp ett framtidsscenario där jag satt framför datorn med världens ölmage och inte orkade träna för jag var så fet och lat.
Bra start på en liten viktminskningsperiod och ska försöka visualisera samma scenario varje gång jag blir sugen på skräp.
Hoppar med jag också då. Har dietat i 2 veckor. Ska nog hålla på i 3 månade totalt.
Start: 80 kg
Nu: 77.4 kg
Mål: 70 kg
Är gärna med jag också.
Ligger på 95,6kg i dagsläget, målet är att väga 86 när v.23 börjar.
Lycka till allihopa!
jag är på men tänkte inte börja förrän första april sen 10 veckor framåt
Start: 96 Kg
Längd: 190
Målvikt: 85 Kg
Ska försöka få bort den lilla kagge jag har till sommaren.
183 cm
69 kg - morgonvikt (Har inte gått ner på ett par veckor, trots kaloriunderskott på strax över 1000 per dag enligt hälsovakten)
Och ja, jag är medveten om att jag inte väger mycket.
Av ren nyfikenhet, hur kan du ha "mage" på den vikten till förhållande av din längd?
krakowww
2008-03-11, 11:26
Jag startade min diet förra veckan, har väl mest tappat vätska än sålänge men ungefär 2,5 kg har jag gått ner. Idag visade vågen 91 kg till min längd på 1,83. Målet är väl att hamna kring 82-83 kg, men egentligen är vikten oväsentlig och spegeln det som är viktigast.
robztr14
2008-03-11, 12:04
Dietat i 1 månad.
Start: 80.7 Kg
Nu: 75.5 Kg
Mål:69 Kg
Inge Enveten
2008-03-11, 13:51
Ingen som kan svara på min fråga?
okej om man skriver när man tränade och vad man tränade och hur man tränade också i denna tråden?
Någon mer än jag som lider av striae? (Hudbristningar) Hur mår eran hud(kostym) vid viktnedgång?
nattfågel
2008-03-11, 14:56
Jag är med!
Startade en viktminskning för några veckor sedan. Var sjuk förra veckan men drog igång igår igen. Vill gå ner 4 kilo de närmsta 10 veckorna.
Metoden är som vanligt bra mat, mycket sömn, en del träning och många promenader. Jag försöker ligga på mitt behov -500 kcal per dag. Eftersom jag inte pallar att äta alltför små mängder mat (jobbigt rent psykiskt) går jag minst 1,5 timmar om dagen för att få utrymme att äta mer.
Någon mer än jag som lider av striae? (Hudbristningar) Hur mår eran hud(kostym) vid viktnedgång?
Det beror väl helt på hur man går ner i vikt. Jag blev av med mina bristningar efter viktnedgång, inte HELT men de blev mindre synliga.
Btw så hoppar jag också på beach 2008.
Startlängd: 178
Startvikt: 73
Det beror väl helt på hur man går ner i vikt. Jag blev av med mina bristningar efter viktnedgång, inte HELT men de blev mindre synliga.
Btw så hoppar jag också på beach 2008.
Startlängd: 178
Startvikt: 73
Haha! *gah!*
Jag menade mer hur huden drar ihop sig för er iom att den är sprucken och tappat elasticitet.
Sorry om jag var otydlig.
Även jag är på! Nu ska julefläsket väck! :)
23 år
188 cm
87 kg
Mål: Hård och nöjd.
Jag är på.
Jag fick enorma hudbristningar under min grisbulk i januari, vid bröst-axel regionen. De sträcker sig ungefär lika långt som mitt pekfinger. Och är rätt breda.
Under GRISbulken från v.1-v.8 gick jag upp från 82.5 kg till 88 kg.
Fram tills nu (v.11) väger jag 84 kg, då jag vart sjuk v.9 så lär jag ha förlorat en del muskelmassa också.
Målet är att ta bort så mycket fett som möjligt bara..ner mot 78 kg eller nåt sånt. Har riktig kagge nu, mäter typ 100 cm runt midjan.
jag hoppar också på :-)
började för ca 1 månadad med startvikt 87 kg
Nu: 82
Mål: 75
20 år
178 cm
Borde vi inte dra upp lite mått som vi har nu i början, och inte bara vikten? ...
Åh. vad kul med så många som hakar på!
själv är jag 171cm
morgonvikt 12/3: 66kg
målvikt: 58-60 (beroende på vad spegeln säger *flex* )
Mitt mål är att väga under 75kg innan sommaren. Jag väger 78.5 nu ^^
Jag är 167cm och har ett midjemått på 76cm utan luft och spänd mage. Jag mäter alla mina mått med spända muskler.
Drömgränsen i midja är ju under 70cm
Väger 85 kg nu på 182cm.
Ska ner till 75 till 1:a juni är det tänkt.
Hoppar väl med här då! :)
Vikt: Drygt 95 på morgonen.
Längd: 200 cm.
Ålder: 16
Målvikt: 85~ Så ca 10 kilo ska jag försöka tappa tills sommarlovet börjar i Juni, ska nog gå.. eller? :)
Hoppar väl med här då! :)
Vikt: Drygt 95 på morgonen.
Längd: 200 cm.
Ålder: 16
Målvikt: 85~ Så ca 10 kilo ska jag försöka tappa tills sommarlovet börjar i Juni, ska nog gå.. eller? :)
Det hoppas jag, Lycka till!! ;)
Bara att hoppa på tåget då.
Vikt: 83kg
Längd: 176 cm
Ålder: 21
Målvikt: 75 kg i slutet av April.
Hoppar väll me :)
Vikt : 78kg
Längd : 184cm
Ålder : 15
Målvikt : 73kg i början av maj
magdalenae
2008-03-12, 20:10
Längd: 171
Vikt: 56,5
Ålder: 21 på söndag:)
Målvikt: 54, för att det alltd varit min "medelvikt" haha... Vet inte var de här 2,5 kilona kommer ifrån:p
Vikt : 78kg
Längd : 170cm
Ålder : 21
Målvikt : Det vet jag ärligt talat inte, men har en del fett som skall bort. När rutorna syns, då är jag nöjd! Borde hinna till 1 Juni :)
Vikt: 72kg
Längd: 179cm
Ålder: 19år
Målvikt: Är i slutet av deffen, startvikt var 79kg och målet är 70kg eller 68, är väl ganska tunn då men detta är första träningsåret med dålig grund, så jag är nöjd :)
NotoriousEreko
2008-03-13, 01:45
Vikt : 80kg
Längd : 184cm
Ålder : 17
Målvikt : 75kg tills i sommar :)
styler88
2008-03-13, 08:00
Vikt : 90kg
Längd : 184cm
Ålder : 20
Målvikt: 80-75 bf kring 15
Längd: 182 cm
Vikt: Rätt vätskefylld just nu, gissar på 68kg när vätskan är borta.
Målvikt: Har ingen målvikt egentligen, vill bara bli hård och det bästa skulle vara om jag vägde mer, men eftersom jag kommer ha ett energiunderskott så är 63kg, kolhydratladdad, ett bra mål.
vikt:62
Längd:170
Ålder: 24
Målvikt:58-59 eller tight!!
Slut datum: 1/6
Det här låter kul, jag är på! (Börjat diet för några dagar sen, ska se om det hinner hända något till Cypern i sommar;))
Ålder: 20 bast
Vikt: 71kg
Längd: 176cm
Mål: Slimmad mage samt mindre lår, bryr mig inte så mkt om vikten då jag tror den är ganska ok för min storlek.
Jag hänger på detta, började dieten idag.
Ålder: 19
Vikt: 75
Längd: 178
Målvikten är 69-70kg till början av juni
Guybrush
2008-03-13, 20:32
Jag hakar på här:
Vikt: 77.3 i morse
Längd: 180 cm
Målvikt: 72 kg om tio veckor (mitten av juni)
Det hoppas jag, Lycka till!! ;)
Tack! :) lycka till du också!
Vikt: 85
Ålder: 18
Längd: 183
Mål: fram med rutorna!
Vikt: 103
Ålder: 22
Längd: 200
Kön: man/kille
Mål: 100kg, beror mest på spegelbilden, runt maj juni
Evelyn88
2008-03-14, 23:39
visst, hakar på jag med då!
vikt: 75
längd: 172
mål: 68
bengdoktor
2008-03-15, 09:23
Jag ska minsann hyvla av litegrann!
vikt|93
ålder|22
längd|185
mål|88
Vägning idag
Start: 80 kg
Nu: 76.7 kg
Mål: 70 kg
Morgonvikt: 65
Startvikt: 66
målvikt: 58-59
Morgonvikt: 82.1KG
Startvikt: 84.KG
Målvikt: 75KG
Vägning idag!
Morgonvikt: 77 kg :)
Startvikt: 81 kg
Mål: 70-73 kg
Startvikt: 84
Morgonvikt: 78, 6
Mål: 74 - 70 på 10 veckor
Hoppar väl med här då! :)
Vikt: Drygt 95 på morgonen.
Längd: 200 cm.
Ålder: 16
Målvikt: 85~ Så ca 10 kilo ska jag försöka tappa tills sommarlovet börjar i Juni, ska nog gå.. eller? :)
5 Dagar sen.
Vikt nu: 93 på morgonen. :) & 97 just nu, har ätit lunch nu osv.
Har kört 2 veckor nu, vägning i morgon.
Startvikt: 73.7
Morgonvikt: 73.3
Mål: 69.9 till den 1 Juni, alt. får spegeln avgöra om jag blir godkänd
Metoder:
Stor "make-over" på kostsidan, mindre men fler mål mat, mer grönsaker, mindre kolhydrater samt damma av den gamla proteinshakern.
Intensiv styrketräning (ca 3x10-12) 3-4 ggr/vecka och 1-2 ggr kardio i form av löpning, rodd eller motionscykel.
Startvikt: 73.7
UPPDATERAD Morgonvikt: 73.0 (ner: 0.3kg sen förra veckan, totalt 0.7kg) :hbang:
Mål: 69.9
Startvikt: 95 kg
Nuvarande, 92,8 kg
Målvikt: 85 kg
En månad har gått, tre månader återstår.
Startvikt 98,5
Målvikt 86-88
1 vecka sen låg de på 97,3, då hade deffen varit igång i 3 veckor.
2 månader och någon vecka kvar av deffen *popcorn*
Min diet börjar i april, så det är inte länge kvar nu. Dessvärre har jag suttit med förkylning nu i en vecka så slutskedet på min bulk blev verkligen inte optimal :/
Vikt idag, kolhydrattömd: 65.5kg på 182 cm. *flex*.
Betyder att jag kan ha en grisätardag imorgon igen, eftersom jag gått ner det planerade kilot.
Turbonisse
2008-03-21, 16:51
Ät mer mat pöjk, 65kg@182 är ingenting du måste vara trådsmal.
Det går inte så bra för mig, haha.. På 11 dagar står vågen fortfarande på 80kg. Får väl säga att jag inte direkt har hållt koll på vad och hur mkt jag stoppar i mig..
Masdonne
2008-03-22, 21:47
178 cm
66 kg
mål ca 70 kg
Ja, jag deffar inte. Eller jag kör min egen "deff"; från och med den första maj ska jag inte käka något onödigt onyttigt fram till sommaren, så att man fortsätter att öka fettfri muskelmassa. :)
Masdonne, det låter ju inte helt fel heller ;) Även om de flesta här i denna tråd ska deffa, så handlar det ju ändå om att göra sig iordning för sommaren ;)
loztdignity
2008-03-24, 14:02
Jag är 187, väger 76,5 kg och bara tränar för att bli mer fit, kör varken egentlig deff eller bulk för tillfället utan bara kör mycket av allt :)
Jag älskar att komma upp i hög träningsintensitet med både styrketräning och cardio på vår/försommar för man får så bra samvete efter träningen ;)
Sparrisen
2008-03-24, 14:30
71 kg @ 173 cm (låååånga sådana hehe)
Har gått ner från strax under 80 sedan i vintras. Nytagen bild finns i dagsformstråden...
Ska skala mera!
martin_vbg
2008-03-24, 14:43
Jag hänger på jag med.
Stats:
183cm
start: 92kg (1 januari)
nu: 84kg
slut: 75kg (1 Juli förhoppningsvis)
Mer stats och pics finns i dagboken. Det har stått still lite nu på senare tid pga motivationsbrist och lite väl mycket luffande men det kommer snart igen. :)
nu blir det träna hårt och äta rätt fram till sommaren iaf:)
70>--*------->80
Jag tänker gå åt "fel" håll jag för sommarformen ;)
EDIT: 11 veckor kvar.
Hur går det för allihopa? Den här tråden kan ju inte dö ut nu heller! inte innan vi är klara!:P
miamaria88
2008-03-30, 21:50
Jag tänkte hänga på jag med då..
Start 1 januari: 89 kg
Vikt imorse: 81 kg
Mål: 75 kg
(Är 182 cm lång, så vet ni det också..)
Lycka till alla :)
Har gått ner från 75 till 71,3 från den 10/3. Antar att en del vätska försvunnit, annars går det lite väl fort. Hur går det för er andra?
Längd: 176cm
Vikt : 93,6kg (käkat kreatin i 8veckor)
Mål : 85kg(kanske går ännu lägre)
Intag varje dag : 1700kcal
Vikt nu: 70 kg
Mål: 55 kg
delmål 1: box och fotboll 7 timmar per vecka sammanlagt
delmål 2: frukt 3 st per dag, fisk 3 ggr per vecka
delmål 3: inte bli för fixerad
Alltidxx
2008-03-31, 10:51
Har gått ner från 75 till 71,3 från den 10/3. Antar att en del vätska försvunnit, annars går det lite väl fort. Hur går det för er andra?Ner från 113 till 106 än så länge. Beachform på 100kg hoppas jag men det kanske kommer behövas skäras lite till. På 100 kommer jag inte vara svinhård men frågan är om jag kommer intressera mig för svinhård i år. Får se.
Alltidxx
2008-03-31, 11:03
Alltså:
Vikt: 106
längd: 181,5
Började deffen för en knapp månad sen. Det rasar rätt kraftigt i början när man legat på en nivå där man har toktryckt mat och lyft allt man orkar. Passen känns hyfsade så jag har nog prickat precis rätt än så länge. Det blir nästa justering som jag måste vara vaksam på (vet från x-antal gånger tidigare hur det brukar förlöpa) när den bör komma. Än så länge - smooth sailing :)
barnaerskoent
2008-03-31, 12:35
December: 90 kg
Nu(Mars): 83 kg
Målvikt: 77-78
Vikt nu: 70 kg
Mål: 55 kg
delmål 1: box och fotboll 7 timmar per vecka sammanlagt
delmål 2: frukt 3 st per dag, fisk 3 ggr per vecka
delmål 3: inte bli för fixerad
Hoppas du är tjej!! annars är du redan för fixerad!
Vikt nu: 70 kg
Mål: 55 kg
längd.....?
Jag är på.
Längd: 165 cm
Vikt nu: 51 kg
Mål: 47-48 kg
Kommer köra på -500 kcal / dag som rekommenderat. Måste få bort det där sista.
Är 1,5 månad in i deffen, har haft några veckor när jag inte räknat så exakt men ändå tappat. Men ska köra hårt denna vecka och 2-3 framöver.
Vikt: 85,6 (~94)
Längd: 182 cm
Har ätit ~2000kcal om dagen, trots stort energiunderskott har jag knappt förlorat någon styrka/massa.
Ses på stranden!
längd.....?
1.66
Hoppas du är tjej!! annars är du redan för fixerad!
Japp jag är tjej :D
Dags att starta:
Vikt: 93 (~95) kg
Längd: 180cm
Målvikt: 75-80
Hemskt mycket övervikt, har nu börjat styrketräna 2-3 ggr/vecka + några långpromenader. Ska försöka hålla ~500kcal underskott per dag.
M.D.P is on!
Startvikt: 08/03/31 85,7kg
Målvikt: 08/05/31 80kg
-0,75kg i veckan första månaden, sen -0,5kg månad två.
Fjällbrynt
2008-04-01, 14:49
startvikt 08.04.20 ca 101
slutvikt 08.06.20 ca 95
så är de sagt, snart drar de igång, ska ligga på energibalans ett tag nu, fram till 20e då går jag ner ca 750 kcal
idag: 92,2 kg
mål: < 80 kg
när: 8:e augusti 08
Jag har också precis börjat min diet. Vet inte exakt vad vikten ligger på nu men jag satsar på att gå ner en 5 kg iaf. Minst. Blir min första diet någonsin så vi får se hur det går.
Midjemått: 94 cm
Rövmått: 104 cm
Nu kör vi!
Jag har också precis börjat min diet. Vet inte exakt vad vikten ligger på nu men jag satsar på att gå ner en 5 kg iaf. Minst. Blir min första diet någonsin så vi får se hur det går.
Midjemått: 94 cm
Rövmått: 104 cm
Nu kör vi!
Saaaatan. Kollade i en gammal "träningslogg" från 2005 och då hade jag ett midjemått på 79 cm och jag vägde under 70 kg. Min uppskattade dagsvikt är på 82 kg. Jävla skillnad. Tyckte redan då att jag hade för mycket fett runt midjan. Jag har en lång väg framför mig.
idag: 92,2 kg
mål: < 80 kg
när: 8:e augusti 08
Blaha, glömde längd. 177 cm är jag.
Sådärja.. morgonvikt 78.2kg nu. Går riktigt sakta ner från 81kg där jag låg för ca 6 veckor sen.
16-17% kroppsfett enligt en kaliper. dvs ca 12.5-13kg kroppsfett.
(183cm lång.)
morgonvikt; 91,5kg
mål: 83-84kg
Hade tänkt mig 8-9veckors deff.. uppdaterar vikt varje vecka ;O)
2008 års deff är igång.
Start: 107kg på 188cm
Nuläget: 104kg
mål:90kg
undrar om någon tycker det är lönt att deffa när man är 169 lång, 16 år och väger 68 kg?
Fan va irriterande.. jag vaknade imorse och då hade jag gått upp från 78,2kg till 79,1kg morgonvikt haha. Trots att Jag åt jäkligt lite dagen innan.. Men men. Lite komiskt är det trots allt.
Så nu jävlar ska jag tröstäta en pizza! :D
bushwakko
2008-04-08, 20:48
M.D.P is on!
Startvikt: 08/03/31 85,7kg
Målvikt: 08/05/31 80kg
-0,75kg i veckan första månaden, sen -0,5kg månad två.
Styr du upp en journal amigo?
Digga din förra :)
martin_vbg
2008-04-08, 21:26
Efter några slarviga veckor är jag igång igen, ligger på 83,5kg och ska ner 8,5kg till. Det kommer inte bli några problem!
Vägning 4/4
Start: 80 kg
Nu: 76.4 kg
Mål: 70 kg
har stått still i 3 veckor, vet inte vad som händer.
Jag har gått ner nästan 1 kg och i morse tyckte jag mig se lite smalare ut i spegeln. Woho. :D
Jag har gått ner nästan 1 kg och i morse tyckte jag mig se lite smalare ut i spegeln. Woho. :D
Man ser alltid mer deffad ut på morgonen tycker jag, kanske lite mer tömd typ vätska typ.
Har nu gått 7 veckor på min deff.
Utgångsvikt: 81 kg
nuvarande vikt: 75
Mål: Bryr mig inte om hur mycket jag väger, men målet är att vara slank och hård! så kanske 5 kilo till.
viktnergång ~ 0.5kg i veckan:
17/2-2008 startvikt: 81.1kg
10/4-2008 vikt: 75.4kg
Målvikt Juni: 71-72kg
Super_Johan
2008-04-11, 12:57
Im on!
20 år
195 cm
89 kg
Som bäst i finska arm'en, 84 dagar kvar. (Kustjägare!)
Ca 85 kg mål.
Man ser alltid mer deffad ut på morgonen tycker jag, kanske lite mer tömd typ vätska typ.
Tyst. *slap* *grr*
Centimeterskillnader både runt midja och rövf. Känns bra än så länge, första gången jag anstränger mig för att gå ner i vikt. Vågen har jag lämnat tillbaka till farsan så nu är jag våglös igen. Satsar på att väga mig igen om ett par veckor och hoppas givetvis på en angenäm överraskning.
Sådär, idag börjar min deff/diet. Är snarare det senare eftersom jag inte kan styrketräna på ett tag (ljumskbråcksoperation i morgon). Löpningen kommer jag dock kunna köra igång med om en vecka antagligen.
Startvik 14/4:70,9 kg
Målvikt 20/6: 67,0 kg
Jag kommer framförallt dra ner på portionerna, inte ha smör i gröten på morgonen och inte äta onyttighter (cocosbollar, lösgodis, etc).
Ska bli spännande att se vad vågen står på om en vecka. Kommer dock att väga mig dagligen för att kunna få ett så exakt resultat som möjligt.
illuminaughty
2008-04-14, 07:37
I'm on it, nu är jag tillräckligt mentalt laddad.
Start 14/4-08: 94,4 kg
Mål 7/7-08: 85 kg
Start 25/2-08: 79,9 kg
Dagsläget 14/4-08: 76,6 kg
Mål 2/6-08: 73 kg
auToeXeC
2008-04-14, 15:45
Startvikt:
81-82Kg
Målvikt:
77Kg
Vikt nu:
77Kg
:D Så är redo för sommaren nu.. hehe.
Efter några veckors slappande sätter jag igång på allvar igen!
Startdatum:
15/4-08
Startvikt:
86kg
Målvikt: 79kg
Längd:
194cm
Måldatum:
30/5-08
0,4kg i veckan, viktuppgång, 08 beach here i come!
179cm
Slutvikt: 80kg
Längd: 190 cm
Startvikt: ca 90 kg
Målvikt: 80-85 kg
Startdatum: 7 april
Slutdatum: 1-30 juni
174 cm kort
feb: 101,5kg
nu: ca 86,5kg
mål: stenhård
amincissez
2008-04-15, 21:08
Hej
Jag är 157 lång.
Tränat hårt sommar höst o vintern 07. Gick upp från 45 kg till 55 kg.
Nu väger jag 48 kg.
De e lagom för mig.
Lajbans. Jag är på dag 8 av 100. Har redan gått ner ca 1,5 kg, vilket ju är lite för högt tempo, men minst 1 kg är enbart vatten.
Målet är ca 7 kg minus totalt och en bra beachform.
Längd: 190 cm
Startvikt: ca 90 kg
Målvikt: 80-85 kg
Startdatum: 7 april
Slutdatum: 1-30 juni
Första veckan: Minus ca 2 kg. Antagligen en del glykogenbunden vätska. Det går åt rätt håll.
jag hoppar också på :-)
började för ca 1 månadad med startvikt 87 kg
Nu: 82
Mål: 75
20 år
178 cm
nu : 77 kg 10 kg än så länge :-)
93 kg just nu! började på 102 kvällsvikt för ca 1 ½ månad sen, så ligger helt okej till tycker jag :)
Sådär, idag börjar min deff/diet. Är snarare det senare eftersom jag inte kan styrketräna på ett tag (ljumskbråcksoperation i morgon). Löpningen kommer jag dock kunna köra igång med om en vecka antagligen.
Startvik 14/4:70,9 kg
Målvikt 20/6: 67,0 kg
Jag kommer framförallt dra ner på portionerna, inte ha smör i gröten på morgonen och inte äta onyttighter (cocosbollar, lösgodis, etc).
Ska bli spännande att se vad vågen står på om en vecka. Kommer dock att väga mig dagligen för att kunna få ett så exakt resultat som möjligt.
21/4: 69,1 kg (-1,8 kg!)
Det går bättre än väntat,nästan lite väl snabbt, trots att jag inte kan motionera just nu. Har på flera håll hört att man blir av med mest vikt första veckan så en sån här utveckling kan jag knappast vänta mig framöver. I så fall kommer jag ju nå min målvikt om 1-2 veckor istället för 4-6.
Uppdatering
Start: 80 kg
Nu: 74.8 kg
Mål: 70 kg
Det går framåt :D
Start 1 April:
Vikt: 98 kg
Nu: 92 kg
Känns nästan som om jag har tagit i för hårt.
Kan man inte ordna det på något sätt så att det blir mer överskådligt..?
En tabell med alla som ansluter sig eller så.
Det skulle nog bli mer motiverande för alla parter. Så att man liksom känner att man har förpliktelser och att man "syns" ;-)
hehe..
Längd: 190 cm
Startvikt: ca 90 kg
Målvikt: 80-85 kg
Startdatum: 7 april
Slutdatum: 1-30 juni
Uppdatering efter tre veckors diet: nuvarande vikt 86,5 kg, det syns skillnad i spegeln och jag har faktiskt ökat lite i styrka. *flex* Alles gut!
21/4: 69,1 kg (-1,8 kg!)
Vägde mig idag, då stod vågen på 68,5 kg. Hade det inte varit för glass, grillning och utgång i helgen hade den nog stått på 68,0 eftersom jag i fredags var nere på 68,4 men toppade igår med 69,1 kg. Nu är jag dock på rätt väg. Har gåt ner 2,3 kg på 2 veckor, känns bra.
Chris-Dawg
2008-04-28, 10:53
nere på 76,5, började på 82 i slutet av feb. 2-3 kg till sen är jag klar:)
Masdonne
2008-04-28, 20:43
Startvikt 1/1-2007: 57 kg
Nuvarande vikt: 67,2 kg
Mål till sommaren: Så när 70 kg som möjligt
Startvikt: 93.6kg 1 april
Vecka 1 : 87.8kg
Vecka 2 : 87.0kg
Vecka 3 : 86.4kg
Vecka 4 : 85.6kg
Mål: 83kg ?
im in
Startvikt 86 kg, längd 178 cm
Målvikt 82 kg ungefär.
Börjar 1 maj beräknas klart till mitten juni.
Satt och funderade lite för mig själv. Vad är skillnaden mellan deff och ätstörning?
martin_vbg
2008-04-29, 18:26
Jag hänger på jag med.
Stats:
183cm
start: 92kg (1 januari)
nu: 84kg
slut: 75kg (1 Juli förhoppningsvis)
Mer stats och pics finns i dagboken. Det har stått still lite nu på senare tid pga motivationsbrist och lite väl mycket luffande men det kommer snart igen. :)
idag: 82kg, morgonvikt 81kg. Det går bra som fasen, imorgon ska jag dricka bärs men det blir lightbärs. :D
martin_vbg
2008-04-29, 18:30
Satt och funderade lite för mig själv. Vad är skillnaden mellan deff och ätstörning?
Är du seriös?
Vid deff skalar man bort det överflödiga för att finslipa kroppen inför tävling/stranden/what ev. Deffar gör man bara under en kort period och är inget permanent tillstånd.
Ätstörningar: "samlingsnamn på ett antal psykiska sjukdomar som visar sig genom skadliga beteendemönster vad gäller ätande. Förkortas ibland inom psykiatrin som ÄS." -wikipedia.
4 veckor in i deffen ganska precis.
Har gått ner 6 ganska precis. Från 100 till 94.
Börjar se lite former men är rätt mycket kvar att ta av. Jag kör på.
Började på ~85.5 25/2, var nere på knappt 80 25/4, målvikt runt ynka 75kg för förhoppningsvis 8-10bf%.
krakowww
2008-05-01, 11:40
Jag startade min diet förra veckan, har väl mest tappat vätska än sålänge men ungefär 2,5 kg har jag gått ner. Idag visade vågen 91 kg till min längd på 1,83. Målet är väl att hamna kring 82-83 kg, men egentligen är vikten oväsentlig och spegeln det som är viktigast.
Dags för en update! Inne på nionde veckan av deffen nu och vikten ligger på ungefär 86 kg. En viktnedgång på ca 7 kg alltså, så att tappa kilon har inte varit något problem dock är jag inte riktigt nöjd med hur det ser ut i spegeln. Hade helst velat se lite mer konturer vid det här laget. Som det är nu känner jag mest mig lika slät men med mycket sämre tryck.
inne på 4:e veckan.
Gått från 83.5 till 77, fast 2.5 kg är avsaknat maginnehåll och glykogen.
målet är 74 kg, sedan bulka 4 veckor, deffa igen och i juli landa stenhård på 75 kg.
Det börjar bli enformigt att äta nästan samma saker varje dag.
illuminaughty
2008-05-01, 11:57
Två och en halv vecka in i deffen kommer en liten uppdatering.
Efter två veckor hade cirka 2kg försvunnit, midjemåttet minskade med ungefär 1,5 cm.
Jag har varit lite nervös över att jag skulle ha tappat muskler senaste veckan på grund av att jag har varit sjuk och inte kunnat träna / äta tillräckligt, men de verkar ha klarat sig; måtten runt benen, armarna och bröstkorgen står sig.
Började första april på 84,9kg och väger nu ca 82kg. Målet är 75-80kg.
Uppdatering: började på vikten 81kg den 14/2
Ligger nu: 72.9kg. Cirka -1.9kg till o skala av innan jag är riktigt nöjd:hbang:
Målvikt alltså: 71kg
Började på 57 kilo förra sommaren, ligger på 61 kilo nu.
5 veckor in i deffen:
Ligger på 92 Kg nu efter en vecka av dåligt med träning eftersom jag har varit bortrest. Startade på 99 Kg så det känns som om jag har tagit i lite mycket, men har inte märkt så stora skillnader så jag fortsätter som jag har gjort målet är ca 85 Kg till sommaren. Få se hur det går.
Kan ju vara dags att börja en deff nu, så jag hakar på den här tråden!
Har efter det jag träffade min flickvän för snart ett år sedan lagt på mig ca 8 mysiga trivselkilon som jag vill få bort nu lagom till badsäsongen, är 174cm och väger in på 81kg. Har gymmat från och till i närmare tre år så bör ligga på ca 72kg lite lagom deffad.
Så, planen är alltså att tappa ca 9kg på 6 veckor, kommer bli tungt men jag vet att det är fullt möjligt om jag kan hålla motivationen. (Stort om, ibland får jag ryck och tar en frossardag, vilket inte är speciellt bra om man ska hålla strikt deff. Men det är väldigt bra för motivationen =D)
Har ett lager med protein och kreatin, funderar på att ta en proteinshake om dagen så man inte tappar allt för mycket muskler, tankar om det?
Var ett tag sedan jag gjorde det här nu så allt är inte i färskt minne längre, tyvärr =/
barnaerskoent
2008-05-07, 08:57
Uppdatering
Började på ~87 kg (Fördelade på 180 äpplen) och är nu nere på ~78 kg och ska ner till målvikten 75 kg är det tänkt.
Börjar tröttna lite på deffen, pga. min toleransgräns har passerats till förvaring i djupa bergrum under denna perioden. Men, jag ska hålla ut ett tag till!
Är ca. tre månader in i deffen, så det går sakta men säkert!
Längd: 171
Vikt: 56,5
Ålder: 21 på söndag:)
Målvikt: 54, för att det alltd varit min "medelvikt" haha... Vet inte var de här 2,5 kilona kommer ifrån:p
Du är hela 171cm och vill gå ned till 54? Dont gör it för sjutton. Smalare än du redan är nu är nog ingen höjdare. Seriöst. Gör det inte för sjutton.
Det är skillnad på trådsmala tjejer som dig och SL feta tjockisar som jag. Jag har råd att gå ned en hel del. det har inte du (ja, jag har sett din profilbild).
Jag håller också på att gå ner:
startade 25/3 på 80,5kg
idag 7/5: 75,8kg
183cm, ska ner tills jag ser lite rutor, hellre smal än smalfet
ansluter mig i skaran:
175cm
Började på 76 kg
ligger på ca 71-72kg nu, tappat runt 8-9cm i midjemått
skall ned lite till
Alright, inte kört några hårda pass på gymmet än men börjat begränsa intag av föda till ca 1600kcal om dagen vilket ger ett underskott på minst 700kcal oavsett om jag gymmar eller ej.
Har tappat vattenvikt och maginnehåll så när jag vägde mig imorse stod vågen på 78.9, vilket är lite vilseledande men bra för motivationen :cool:
Damn, efter att ha jobbat en natthelg plus varit förkyld har jag gått ner 2kg på en vecka. Känns mindre bra. Igår kom jag som tur är igång med träningen igen. Hade inte tappat någon styrka.
Uppdatering
Start: 80 kg
Nu: 74.2 kg
Mål: 70 kg
tycker det går fruktansvärt segt...
Startvikt: ca90-89
Nuvarande vikt: ca 86 morgonen..
Går ner sakta men inte tappat mycket alls i styrka och det känns bra!
Kört ca 8 v.. har fått fram mer kontuerer och ådror trots att jag inte tappat så mkt vikt. Är nöjd med det men rullar på ett tag till.
Startvikt: 93kg
Nuvarande vikt: 88kg
Målvikt: Ingen, en behaglig bf är mer lockande
Hållt på sen vecka 12, går sakta, väldigt sakta. 3 hekto denna vecka.
kalajset
2008-05-11, 18:10
Får väl passa på jag med:
Startvikt: ca 86 kg
Målvikt: 80 kg
Nuvarande vikt: ca 83 kg
Hållt på i ca 1,5 vecka, och det går snabbt, nästan lite för snabbt. Räknade från början med att vara klar i slutet av juni, men lär nu vara klar i början/mitten istället. Well well, första deffen, så nu har man lärt sig att det verkligen går snabbt i början också.
Chris-Dawg
2008-05-12, 07:31
Färdig!:D Nu vågar jag inte skala mer, har förlorat 1 cm runt armarna *grr* Slutvikten blev 75 och om man litar på impedansvågen 11,6% fett. Det får räcka för den här sommaren! Nu ska jag ner till stranden :D
martin_vbg
2008-05-14, 18:31
Efter några slarviga veckor är jag igång igen, ligger på 83,5kg och ska ner 8,5kg till. Det kommer inte bli några problem!
Beach 2k8 är inom räckhåll nu!
Vikten ligger på ca 80kg och ska ner 5-8 kg till beroende på vad spegeln tycker.
Inge Enveten
2008-05-14, 21:50
Imponerande Chris-Dawg. Snyggt!
Start: 103,5-104-full
Nu: 93,3-tom på morgon
Mål: 90
Scratch89
2008-05-14, 22:45
Start: 80 kg
Nu: 73 kg
Målvikt: 70 kg
Det är nu på slutet det börjar gå segt. :/
Längd: 190 cm
Startvikt: ca 90 kg
Målvikt: 80-85 kg
Startdatum: 7 april
Slutdatum: 1-30 juni
Uppdatering drygt fem veckor in i dieten:
Efter ett ras på drygt 2 kilo första veckan låg viktnedgången stabilt mellan 0,5 och 0,8 kg per vecka de följande tre veckorna. Sedan hade jag en helg med mycket födelsedagstårtor och god mat och gick upp 2 kg över en helg. *rolleyes*
Jag tror dock att det var till godo eftersom jag hade känt mig riktigt kraftlös i gymmet den veckan. När jag kom tillbaka i måndags kände jag mig däremot full av energi och orkade hur mycket som helst. Sen tror jag (hoppas) att mycket av viktuppgången var påfyllda glykogendepåer och vätska.
Vikt (i måndags): 87,2 kg.
Som det ser ut nu så kör jag nog på hela juni också.
22 år
183cm
81kg
Vill ner ca 3 kilo de kommande 6 veckorna!
Uppdatering drygt fem veckor in i dieten:
Efter ett ras på drygt 2 kilo första veckan låg viktnedgången stabilt mellan 0,5 och 0,8 kg per vecka de följande tre veckorna. Sedan hade jag en helg med mycket födelsedagstårtor och god mat och gick upp 2 kg över en helg. *rolleyes*
Jag tror dock att det var till godo eftersom jag hade känt mig riktigt kraftlös i gymmet den veckan. När jag kom tillbaka i måndags kände jag mig däremot full av energi och orkade hur mycket som helst. Sen tror jag (hoppas) att mycket av viktuppgången var påfyllda glykogendepåer och vätska.
Vikt (i måndags): 87,2 kg.
Som det ser ut nu så kör jag nog på hela juni också.
Jag fick mina misstankar bekräftade när jag vägde mig idag tre dagar senare och de två kilona var borta igen. :)
Chris-Dawg
2008-05-15, 22:02
Imponerande Chris-Dawg. Snyggt!
Tackar det värmer ! :)
Färdig! Nu vågar jag inte skala mer, har förlorat 1 cm runt armarna Slutvikten blev 75 och om man litar på impedansvågen 11,6% fett. Det får räcka för den här sommaren! Nu ska jag ner till stranden
Är det flickvännen som myser med te i bakgrunden? :)
STarfish
2008-05-17, 15:59
Hej såg tävlingen.
Dietat sen 1 januari nu till 17 maj. har tuvärr bara bilder ur fiske albumet och visa upp men det skiljer 16 kg på fotona, och kan rapportera att jag e nere på 81,9 just nu... startade på 98 kg.
Lycka till allihopa!
STarfish
2008-05-17, 16:07
Hej såg tävlingen.
Dietat sen 1 januari nu till 17 maj. har tuvärr bara bilder ur fiske albumet och visa upp men det skiljer 16 kg på fotona, och kan rapportera att jag e nere på 81,9 just nu... startade på 98 kg.
Lycka till allihopa!
http://img233.imageshack.us/img233/1181/viktdz8.jpg
Start: 84kg
Nu: 78,5kg
mål: 75kg
Chris-Dawg
2008-05-17, 22:02
Är det flickvännen som myser med te i bakgrunden? :)
hehe, stämmer bra det :D hade missat helt att hon var med på bilderna :)
STarfish
2008-05-18, 02:32
................
STarfish
2008-05-18, 02:32
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
187 cm
Start: 99
Nu: 90
Mål: 85:ish
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
jaja, bra jobbat, du behöver inte spamma för att du inte fått någon respons:smash:
Start: 80 kg
Nu: 73.8 kg
Mål: 70 kg
Start: 95 kg
Nu: 74,2 kg
Mål: 75 kg
(Längd: 190 cm)
idag: 92,2 kg
mål: < 80 kg
när: 8:e augusti 08
:smash: :smash: :smash:
Jag läste datumet fel. Detta var ju bara 7 veckor sedan. Yippie!
Nu väger jag cirkus 5 kilo mindre.
Delmålet jag har satt upp för mig själv nu är att vara under 86 innan 30 maj då jag ska på min kusins studentskiva.
Fan detta ska gå ni pöjkar.
Jimmymardberg
2008-05-19, 21:15
Start: 80
Nu: 76,5
Mål: När jag blir nöjd, troligtvis runt 73-74
(Längd: 183 cm)
Dags att börja panikdeffa lite smått för att lägga sig på en bra "året runt"-form lagom till sensommaren.
Start samt nuvarande vikt: 83kg
Slutligt mål: 75kg
uppdaterar frekvent varje vecka, kul tråd :thumbup:
-2.1 kg på alldeles för lång tid på grund av förkylning och annat skräp.
NotoriousEreko
2008-05-20, 13:10
Vikt : 80kg
Längd : 184cm
Ålder : 17
Målvikt : 75kg tills i sommar :)
Är nere på 77kg nu, började deffen för 2 veckor sedan.
Målvikten är nu 72kg
Började min deff för fyra dar sedan.
185cm
startvikt: 71kg
Målvikt: 67-66kg. Inte så kämpigt men mer än så behövs verkligen inte :P
184cm
Startvikt 80jg vecka 10
Resa med deffuppehåll 2 veckor vecka 15 o 16
Nu 73,5kg vecka 21
Snittakten på det effektiva deffandet har alltså legat på 0,722 kg per vecka.
Har ingen direkt målvikt, men borde vara riktigt superdeffad på 70-71..
Började min deff för fyra dar sedan.
185cm
startvikt: 71kg
Målvikt: 67-66kg. Inte så kämpigt men mer än så behövs verkligen inte :P
Bild =D?
Daniel Mattusch
2008-05-20, 19:17
190cm
Start: ca 100
Vikt Nu: 86
Mål, några kilon till och lite färg :)
Förmodligen 80-82kg "torr".
190cm
Start: ca 100
Vikt Nu: 86
Mål, några kilon till och lite färg :)
Förmodligen 80-82kg "torr".
När kommer före och efter bilder?
Daniel Mattusch
2008-05-20, 19:24
När kommer före och efter bilder?
Några kilon kvar Olof, några kilon:)
Hård på bena och armar och rygg, fattas bara mage och bringa nu. Stanna till som tusan i 2-3v men nu har jag börjat med kardio så börjar loosa i bra takt nu igen.
Några kilon kvar Olof, några kilon:)
Hård på bena och armar och rygg, fattas bara mage och bringa nu. Stanna till som tusan i 2-3v men nu har jag börjat med kardio så börjar loosa i bra takt nu igen.
Kom och gör en pose down på naked friday.
Kom och gör en pose down på naked friday.
+1
krakowww
2008-05-21, 11:22
Jag startade min diet förra veckan, har väl mest tappat vätska än sålänge men ungefär 2,5 kg har jag gått ner. Idag visade vågen 91 kg till min längd på 1,83. Målet är väl att hamna kring 82-83 kg, men egentligen är vikten oväsentlig och spegeln det som är viktigast.
En liten update:
Vikten ligger nu på ungefär 84 kg efter lite drygt 11 veckors diet. Antagligen blir det inte mycket mer nu heller, ett kg eller så. Börjar att bli trött på att deffa, vill bygga muskler igen nu!
Rastafari
2008-05-21, 13:24
Startade för lite mer än vecka sen på 88 kg, är nu på 86,5 kg. Ingen målvikt, bara rutorna syns bra är allt frid och fröjd *flex*
Morgonvikt: 80.1KG
Startvikt: 84.KG
Målvikt: 75KG
illuminaughty
2008-05-21, 14:58
Nedgången har stått still i nån dryg vecka, men i morse verkade det som om det hade börjat rulla på igen.
Start 14/4: 94,4
Nu: 91,2
Mål 7/7: 85
En veckas paus i deffandet pga sjukdom har det blivit, så jag ligger ungefär i fas, bara lite över.
190cm
Start: ca 100
Vikt Nu: 86
Mål, några kilon till och lite färg :)
Förmodligen 80-82kg "torr".
Grymt :)
Start: 95
Nu: 88
Mål: 85
Start: 80 kg
Nu: 73 kg
Mål: 70 kg
går framåt :cool:
martin_vbg
2008-05-23, 12:23
idag: 82kg, morgonvikt 81kg. Det går bra som fasen, imorgon ska jag dricka bärs men det blir lightbärs. :D
Idag: 78,8kg morgonvikt. Vikt runt 79,5-80kg under dagen. 4,5-5kg kvar alltså.
START 78kg
NU 74kg
MÅL 70kg
En fråga.
Att man ska väga sig på morgonen innan frukost har jag förstått. Men ska man väga sig innan eller efter man har utfört sina mänskliga behov? :naughty:
Lång 1,84 cm
Startvikt:
den 1 april 2008 150,1 kg
(idag) den 24 maj 2008 134,7 kg
Min målvikt 75 kg
Att man ska väga sig på morgonen innan frukost har jag förstått. Men ska man väga sig innan eller efter man har utfört sina mänskliga behov? :naughty:
Varför SKA man det? För att du vill väga så lite som möjligt?
Då ska du såklart gå på toa innan.
Varför SKA man det? För att du vill väga så lite som möjligt?
Då ska du såklart gå på toa innan.
Skälet till att väga sig innan frukost borde väl vara att man tar bort ytterligare en "okänd" variabel? För min del käkar jag iofs exakt samma frukost varje dag så jag skulle lika gärna kunna väga mig efter frukost, i alla fall av jämförelseskäl.
De flesta brukar köra nypissad, men jag vet inte om det är så vanligt att man kör det längre toalettbesöket före vägning.
Vägde mig idag, då stod vågen på 68,5 kg. Hade det inte varit för glass, grillning och utgång i helgen hade den nog stått på 68,0 eftersom jag i fredags var nere på 68,4 men toppade igår med 69,1 kg. Nu är jag dock på rätt väg. Har gåt ner 2,3 kg på 2 veckor, känns bra.
Har inte haft så bra koll på ett tag men nu är jag på väg ner igen. Vägde 69,1 kg i början av veckan men det har gått stadigt neråt och nu ligger jag på 68,1 kg. Bara 1,1 kg kvar till målet (67,0 kg) men jag kommer nog försöka sikta på 65-66 kg istället.
Startvikt i Februari: 81,1kg
Vikt nu: 71,4kg
Viktförlust: -9,7kg
en vecka kvar, sen blir det bara underhåll i sommar :thumbup: :cool:
Uppdatering:
Start: 81kg
183cm
81-80-79-78-77-76
3 veckor kvar....
Det går nedåt =)
Jaha nu är deffen slut, ska dock väga mig imorgon å se om man gått ner något extra hekto. Annars stannade vågen på 87,5 och då började jag på 98,5 så 11 kg gick jag ner, ingen extrem beachform precis men nöjer mig med detta tills det är dax för scenen kanske :smash:
Bilder kan komma upp i någon tråd imorgon, watch out :whipped:
martin_vbg
2008-06-01, 14:48
Uppdatering:
Start: 92kg
Nu: 78,2kg morgonvikt; 79,2kg kvällsvikt
Mål: 75kg (Möjligtvis något kilo till för att bli riktigt hård men tror det räcker med 75 som det ser ut nu).
frambogir
2008-06-01, 14:58
Usch, jag ska ju gå upp i sommar :D
Längd 195 cm
Vikt 95 kg
Något mål har jag väl inte för sommarträningen, några kilo upp, kanske 100 jämnt? :)
martin_vbg
2008-06-01, 14:59
Usch, jag ska ju gå upp i sommar :D
Längd 195 cm
Vikt 95 kg
Något mål har jag väl inte för sommarträningen, några kilo upp, kanske 100 jämnt? :)
Då heter det ju inte beach 2008 utan vassen 2008... Eller du kanske är tävlingshård på 95kg och inte vill skrämma bort brudarna? ;)
frambogir
2008-06-01, 15:22
Haha. Nähä du, endast feeeet :) Vassen it is!
Black Star Abyss
2008-06-01, 15:45
~ 182cm
Började på ~ 76kg i slutet av April
Ligger nu på 71kg
Hoppas gå ner till 65kg för jag vill se tokrippad ut. Gärna kring 7% kroppsfett
martin_vbg
2008-06-09, 00:25
~ 182cm
Började på ~ 76kg i slutet av April
Ligger nu på 71kg
Hoppas gå ner till 65kg för jag vill se tokrippad ut. Gärna kring 7% kroppsfett
Oj, ja det där slutresultatet skall bli kul att se. Antingen kommer du vara TOK-hård eller så behöver du skaffa dig lite mer muskler anser jag.
Det kanske inte är ditt mål att bli stor iofs. :)
Edit: Mina stats so far. Ligger på lite under 79kg kvällsvikt. Det börjar komma fram ådror lite här och var.
AmericanDragon
2008-06-09, 01:29
Började min deff den 14 April och låg då på 94.9 kg och är idag nere på 89.9 kg. Har inget speciellt mål utan fortsätter tills jag känner mig nöjd helt enkelt. Tror väl det blir runt 83 nånstans.
Start: 80 kg
Nu: 72.4 kg
Mål: 70 kg
går så segt!!
Nu börjar jag min deff inför sommaren...
Målet är att få fram magrutorna och bli lättare inför halvmaran.
Stats:
Längd: 194cm
Vikt: 102kg
Mål: 92kg, 2a November.
Jag har 21 veckor på mig, så det blir ganska exakt 0.5kg/vecka det ska nog gå bra.
Tanken är inte att dra ner så mkt på intaget utan att istället öka förbränningen, mer löpning och rejäla promenader varje dag.
Nu börjar jag min deff inför sommaren...
Jag har 21 veckor på mig
GAH! Min sommar börjar typ,, NU... Om man ändå hade 21 veckor till på sig *cupid*
START 78kg
NU 72kg
MÅL 70kg
illuminaughty
2008-06-10, 08:32
Nääästan under 90 nu. 90,1kg stannade vågen på i morse.
-4,3 kg och -8 cm runt midjan på 7 veckor, det börjar äntligen arta sig i spegeln.
Har hållt på och deffat sen slutet på förra året , tar tappat totalt 21,5 kg!
Startvikt: 102kg
Nu: 80,5kg!
Längd: 189 cm
Min deff är nu klar. Borde egentligen fortsatt lite till. Men nu är det semester tider och det känns inte vidare lönt att fortsätta.
Får ta nya tag till hösten tror jag bestämt!
Resultatet:
Startvikt: 79,9 kg
Slutvikt: 74,8 kg
Höll på i 16 veckor. Så gjorde inget super resultat, men till mitt försvar får sägas att jag överkonsumerade den första tiden.
Uppdatering:
Start: 81kg
183cm
81-80-79-78-77-76
1,5 veckor kvar....
Det går nedåt =)
styler88
2008-06-12, 21:16
Tjenare allihop. Startade min deff den 11 mars 2008. Nedan följer resultat samt mål.
Stats:
Längd: 184 cm
Ålder: 20 år
Start vikt: 91 kg
Nu: 75 kg = -16 kg
Mål: Ca 72 kg = -19 kg
Siktar då på att vara väldigt rippad, rutor hade ju inte varit helt fel. :)
Kommer att lägga upp bilder på mina framgångar då deffen är över. Har tills den 13 juli på mig, så det är en god månad kvar. :)
Inge Enveten
2008-06-12, 21:57
Tjenare allihop. Startade min deff den 11 mars 2008. Nedan följer resultat samt mål.
Stats:
Längd: 184 cm
Ålder: 20 år
Start vikt: 91 kg
Nu: 75 kg = -16 kg
Mål: Ca 72 kg = -19 kg
Siktar då på att vara väldigt rippad, rutor hade ju inte varit helt fel. :)
Kommer att lägga upp bilder på mina framgångar då deffen är över. Har tills den 13 juli på mig, så det är en god månad kvar. :)
Bra jobb! Fortsätt så!
styler88
2008-06-13, 23:39
Bra jobb! Fortsätt så!
Tack :)
Joo det ska jag
martin_vbg
2008-06-16, 22:02
Tack :)
Joo det ska jag
visst har du gått ner mycket. Men 16kg på tre månader! Är det inte lite väl snabbt? Tycker du att du har behållt mycket muskelmassa samt behållt styrkan under nedgången? Har du gjort det är jag mycket imponerad.
martin_vbg
2008-06-16, 22:03
Start: 92kg 2008-01-02
Nu: 78kg idag
Mål 73-74kg om en månad eller två.
styler88
2008-06-18, 20:40
visst har du gått ner mycket. Men 16kg på tre månader! Är det inte lite väl snabbt? Tycker du att du har behållt mycket muskelmassa samt behållt styrkan under nedgången? Har du gjort det är jag mycket imponerad.
Joo jag vet, det är väldigt mycket på så kort tid. Nej all styrka är självklart inte kvar, men märker inte av någon markant styrke förlust. sen är det juu rätt svårt att bedömma i dagens läge, då jag fortfarande deffar. och får där av inte i mig allt för mycket rocket fuel.
Start: 77kg 2008-04-26
Nu: 71.5kg idag
Mål: Komma under 70kg-strecket.
Första bilden är tagen två veckor innan deffen började;
martin_vbg
2008-06-19, 08:23
Joo jag vet, det är väldigt mycket på så kort tid. Nej all styrka är självklart inte kvar, men märker inte av någon markant styrke förlust. sen är det juu rätt svårt att bedömma i dagens läge, då jag fortfarande deffar. och får där av inte i mig allt för mycket rocket fuel.
Låter ju bra om det är som du säger. :)
3 månader är inte så länge så då kanske det funkar att droppa så snabbt.
martin_vbg
2008-06-19, 08:23
Start: 77kg 2008-04-26
Nu: 71.5kg idag
Mål: Komma under 70kg-strecket.
Första bilden är tagen två veckor innan deffen började;
Tjusigt. Beachen nästa. :thumbup:
Tjusigt. Beachen nästa. :thumbup:
Tack så mycket! Vi får hålla tummarna :thumbup: på bra väder så :)
Start: 80 kg
Nu: 72.0 kg
Mål: 70 kg
snart är sommern här :Virro
Nu börjar jag min deff inför sommaren...
Målet är att få fram magrutorna och bli lättare inför halvmaran.
Stats:
Längd: 194cm
Vikt: 102kg
Mål: 92kg, 2a November.
Jag har 21 veckor på mig, så det blir ganska exakt 0.5kg/vecka det ska nog gå bra.
Tanken är inte att dra ner så mkt på intaget utan att istället öka förbränningen, mer löpning och rejäla promenader varje dag.
Då var det dags för rapport...
Stats:
Startvikt: 102kg
Nuvarande vikt 95kg
Målvikt: 90 (2a november)
Det har gått snabbare än planerat, mkt pga semester i dryga tre veckor = inget gym. Ändrar därför målvikten till 90kg. 13 veckor kvar!
illuminaughty
2008-08-05, 21:52
-7 kilo blev det mellan 14 april och 7 juli.
Helt klart värt det när man ser bilderna från sommarens beacher :)
Får hoppas att jag aldrig aldrig aldrig behöver göra en deff mer. Två gånger räcker.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.