bugulu
2008-03-08, 11:34
Tja, vad gäller här gällande knäböj? Jag kör alltid så långt ner som möjligt och sedan raskt upp igen, men sedan en av mina kompisar påpekade att man inte ska köra mer än 90 grader har jag börjar bli fundersam.
En snabbsökning på internet ger mig inget jättebra svar heller, vissa påstår att man ska köra 90 grader, andra säger lite lägre ner och sedan finns det dem som säger man ska köra hela vägen.
Så nu ställer jag frågan, hur långt bör man gå ner utan att få jättestora chanser till skador? Jag är relativt vig och stretchat relativt länge innan styrkesträning plus att jag joggar/cyklar innan så att benen hinner bli rejält uppvärmda.
Jag får inte jätteont precis när jag går ner hela vägen, det börjar kännas rejält dem sista repetitionerna men tja, det är väl det som är meningen antar jag.
Tack i förhand!
En snabbsökning på internet ger mig inget jättebra svar heller, vissa påstår att man ska köra 90 grader, andra säger lite lägre ner och sedan finns det dem som säger man ska köra hela vägen.
Så nu ställer jag frågan, hur långt bör man gå ner utan att få jättestora chanser till skador? Jag är relativt vig och stretchat relativt länge innan styrkesträning plus att jag joggar/cyklar innan så att benen hinner bli rejält uppvärmda.
Jag får inte jätteont precis när jag går ner hela vägen, det börjar kännas rejält dem sista repetitionerna men tja, det är väl det som är meningen antar jag.
Tack i förhand!