Återhämtning, snabbare för liten person?

[Coldsmith]

En person som har mindre muskelmassa men tränar lika "hårt" (med sina egna förutsättningar), återhämtar han sig snabbare än en riktig biff som tränar lika hårt (enligt sina förutsättningar)?

Den mindre killen har ju mindre muskler som skadas än den större.

Så.. hur funkar det egentligen? Har grubblat på det länge :P

[HiCoast]

Jag skulle säga "ja" på frågan.

Den lille personens muskulatur är liten och det krävs en mindre insats för kroppen att återhämta den effekten träningen har på förmågan till återhämtning. En person med större muskelmassa är dessutom som regel mer träningsvan och kan därför träna med en större muskulär intensitet och det kommer därför ta mer tid att återhämta sig, förutom det faktum att muskelmassan är större alltså. Tänk på att en muskel, tex m. biceps brachii inte är ett slutet system, viss återhämtning kommer ju att ske intramuskulärt men återhämtningen är även beroende av din lever, dina njurar, ditt hjärt-kärlsystem osv. Dessa organ är inte så mycket större hos en stor person och växer inte i takt med dina skelettmuskler (och ska inte göra det heller).