Jordson
2008-03-02, 23:19
God kväll.
Kör efter det här schemat:
Måndag: Biceps / rygg
Tisdag: Bröst / triceps
Onsdag: Ben / Axlar
Torsdag: Biceps / rygg
Fredag: Bröst / triceps
Lördag: Ben / Axlar
Undrar helt enkelt om någon vänlig själ skulle kunna ge mig bra övningar? Har bara tillgång till hantlar, vikter och stänger. Jag vet en del övningar men känns fortfarande som att jag inte använder vissa muskler så jag frågar alltså istället.
Tack på förhand.
Kör efter det här schemat:
Måndag: Biceps / rygg
Tisdag: Bröst / triceps
Onsdag: Ben / Axlar
Torsdag: Biceps / rygg
Fredag: Bröst / triceps
Lördag: Ben / Axlar
Undrar helt enkelt om någon vänlig själ skulle kunna ge mig bra övningar? Har bara tillgång till hantlar, vikter och stänger. Jag vet en del övningar men känns fortfarande som att jag inte använder vissa muskler så jag frågar alltså istället.
Tack på förhand.