bulk/deff varannan vecka

[Larsson85]

Många skiftar och kör bulk och deff i olika långa perioder. Skulle effekten över tiden bli den samma om man kör så pass korta perioder och skiftar mellan deff och bulk varje vecka, eller gör man andra vinster om man kör längre perioder?

[raQblad]

Många skiftar och kör bulk och deff i olika långa perioder. Skulle effekten över tiden bli den samma om man kör så pass korta perioder och skiftar mellan deff och bulk varje vecka, eller gör man andra vinster om man kör längre perioder?Finns en diet som kallas för ABCDE-dieten som i princip innebär att du överäter rätt rejält (bulk) i fyra veckor för att sedan deffa och underäta rejält i fyra veckor. Enligt vad jag har läst funkade det i en cykel sen blev deltagarna allt fetare.

Så nej, jag tror inte att det funkar med kortare perioder - varken långsiktigt eller kortsiktigt.

[Knabb]

Det är nog mest en smak sak. Finns en heldel böcker i ämnet på engelska.
Jag kan rekommendera "Ultimate Diet 2" om du vill ha en fin tvättbräda under resans gång :)

[vesterberg]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82612

[JohnRick]

Vid så korta intervall hinner du bara tömma glykogendepåerna för att sedan fylla dem igen.