Deff och motion

[Skrollovicz]

Hur många motionspass i veckan bör man köra under deff? Jag kommer bara ha tid att köra två stycken medelintensiva pass, och undrar om detta är tillräckligt mycket motion för att gå ner i fettvikt, runt magen då alltså. Vilka är de allmänna rekommendationerna för motionsträning i samband med energiunderskott?

[Multivitamin]

Man behöver väl inte köra konditionspass överhuvudtaget? Bara man ligger på underskott. Men som grub säger så kan man ju äta öka intaget om man kör någon form av konditionsträning.

[King Grub]

Energiunderskottet åstadkommer lika stor fettminskning oavsett om du åstadkommer det genom motion, kalorirestriktion, eller en kombination, som sagt.

Motionen i sig åstadkommer ingen fettminskning, den är ett hjälpmedel för att nå önskat kaloriunderskott.

[Skrollovicz]

Okej, tackar. Är motion rekommenderat under en deff?

[Yankeee]

Motion är alltid att rekommendera.

[Animalistic]

Okej, tackar. Är motion rekommenderat under en deff?

rekomenderat men absolut inte nödvändigt

[Solve]

finns ju roligare motionsformet än att gå på ett löpband i 4timmar som vissa gör

[Maharadja]

Ett "medelintensivt pass" säger ingenting egentligen, alla har så olika förutsättningar. Under deff bör vilket som helst konditionspass göra nytta, mer eller mindre!