handdator

Visa fullständig version : Flummig artikel i Aftonbladet...


Arnoldski
2008-02-29, 07:12
Tja!

Snublade över denna till morgonkaffet:
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article422996.ab

Hajjar ni vad de menar? Detta verkarju skriven av nån nyfödd eller i alla fall helt förlamad som aldrig rört sin kropp.

Eller så är jag bara morgontrög.... :smash:

Hur som helst -läs deras beskrivning av "hantelpress". Om jag fattar rätt är det en bicepscurl de pratar om. Varför de kallar det för en press och vad det skulle ha att göra med bröstmuskulaturen övergår mitt förstånd.

Sedan beskriver de övninge de så fint kallar "bröstpress". Det roliga där är att de skriver om att slutläget i övningen är när man låt armarna falla ned så djupt som möjligt...

Visst förväntar man sig inte särskilt mycket med tanke på källan men vad är det för vidriga försök till förklaringar och namngivning?
De borde faktiskt kunna lista tre lämpliga bröstövningar utan att taffla till det så här mycket...


Jaja -det var dagens gnällpost!

LadyG
2008-02-29, 07:51
I så fall är vi lika morgontrötta båda två, för jag tycker också deras "press" är en bicepscurl.

Fast det är aftonbladet, så man kan inte vänta sig att det ska vara bättre än så.

johanw
2008-02-29, 09:28
"Det är oundvikligt att brösten blir hängigare med åren eftersom musklerna som bär upp dem både blir mindre och mindre elastiska. Träningen gör susen även här." Fel, man kan inte träna sig till fastare bröst. Det är ju fan bindväven i brösten som blir lösare, bröstmuskeln har inget med saken att göra...

Arne Persson
2008-02-29, 09:39
Ha ha ha! Dessa underbara "träningsexperter"!!! Det är just ett av alla dessa praktexempel som drar löjets skimmer över dom hela PT-industrin och även drabbar dom duktiga och seriösa.

Hallberg
2008-02-29, 09:42
ja jisses... bicepscurl som bröstövning... där ser man. Kan man tänka sig att latsdrag för fastare rumpa är nästa träningstips? :)

Haeffner
2008-02-29, 09:55
Träning har väl ingen effekt på bröstens fasthet var det senaste jag lärde mig inom området.

JohnRick
2008-02-29, 09:56
Till Shirin Rågby Djavidi, "träningsexpert på Viktklubb"-s försvar måste påtalas att det givetvis inte är hon som har skrivit artikeln. Men det är ju underförstått. Med rätt stor sannolikhet har de hystat iväg någon vikarie som i sig gör en hastig sammanställning av vad ovanstående PT propagerat för. Det är alltså skribenten som står till svars för faktafel. I det här fallet Maria Carlqvist.

Sedan är det givetvis åt helvete att det står "hantelpress" som rubrik till en övning. Jag tippar att det är grov tryckfelsnisse, med tanke på att det omnämnes "alternerande hantelcurl" på sista raden, varför man ändå har goda skäl att tro att koncepterna inte är helt borttappade.

Hallberg
2008-02-29, 09:58
(...) med tanke på att det omnämnes "alternerande hantelcurl" på sista raden, varför man ändå har goda skäl att tro att koncepterna inte är helt borttappade.

Men det förklarar fortfarande inte varför de har med hantelcurl i en artikel om bröstträning...

JohnRick
2008-02-29, 10:02
Men det förklarar fortfarande inte varför de har med hantelcurl i en artikel om bröstträning...

För att man ska orka hålla uppe sin F-kupa med händerna efter att man klätt av sig om kvällarna. Vi förutsätter att de får lyftas från midjehöjd. Förstås.

spange
2008-02-29, 10:02
fniss:D
"det är helt naturligt att de blir mindre och börjar hänga när du går ner i vikt,att få bristningar är också helt normalt"

åfan, så man får bristningar av att gå ner i vikt..det var nåt nytt

man får ju fan lust att skriva insändare

Timme
2008-02-29, 10:10
Aj, det gjorde ont i mitt bröst när jag läste detta:

"Spänn magmuskulaturen så att ländryggen har kontakt med bänken."

"Så djupt som möjligt utan att ländryggen tappar kontakt med bänken."

"Håll handlederna raka." - Menat i hantelpressen

Seriöst, borde man inte genomgå något slags kunskaps test innan man börjar skriva artiklar om träning för en av landets mest lästa tidningar? Denna donna som skrivit artikeln kan inte särskilt mycket om ämnet.

Hallberg
2008-02-29, 10:13
För att man ska orka hålla uppe sin F-kupa med händerna efter att man klätt av sig om kvällarna. Vi förutsätter att de får lyftas från midjehöjd. Förstås.

Aha. Att jag inte tänkte på det. Nu är det ju glasklart. :D

Martin Löwgren
2008-02-29, 10:18
Herregud :smash:

Men då ska ni läsa Paolo Robertos nya bok där gör han bicepsarmhävningar ;) med mera. Roligaste boken någonsin, vilken jävla clown.

Haeffner
2008-02-29, 11:03
Aj, det gjorde ont i mitt bröst när jag läste detta:

"Spänn magmuskulaturen så att ländryggen har kontakt med bänken."

"Så djupt som möjligt utan att ländryggen tappar kontakt med bänken."

"Håll handlederna raka." - Menat i hantelpressen

Seriöst, borde man inte genomgå något slags kunskaps test innan man börjar skriva artiklar om träning för en av landets mest lästa tidningar? Denna donna som skrivit artikeln kan inte särskilt mycket om ämnet.

Vad skulle vara negativt med att försöka undvika att svanka och undvika en för stor belastning i dorsalflexion under utförandet? Visst du kommer inte kunna lyfta lika tungt men jag tror inte artikeln riktar sig till "max-lyftare" utan snarare kvinnor som vill träna och minimera risken för skador, därav riktlinjerna.

Ang. handlederna så menar man ju sällan att de ska vara helt raka vilket i princip är omöjligt så det är klantigt skrivet. Men genom att skriva så kommer folk nog bli medventa om dess position och åtminstonde inte dorsalflektera maximalt.

Durre
2008-02-29, 13:21
I en annan artikel säger en PT, hon får frågan hur man ska banta och ska man börja med "pulver"?

Svaret: där handlar det bara om vanlig mat, inga pulver eller konstiga dieter. Vadå pulver, kan hon inte ens uttala sig riktigt, fan vad sur man blir jämt!

Hobbes
2008-02-29, 13:47
Någon som påpekat dessa "tryckfel" alt. felskrivningar till Aftonbladet?

Vi ansvarar även för det vi inte säger*whistle*

JohnRick
2008-02-29, 13:50
Någon som påpekat dessa "tryckfel" alt. felskrivningar till Aftonbladet?

Vi ansvarar även för det vi inte säger*whistle*

Vill du klaga finns:
http://www.mediekritik.nu/

Hobbes
2008-02-29, 16:50
Vill du klaga finns:
http://www.mediekritik.nu/

"du" som i mig, varför skulle jag klaga - jag menade alla som sitter på ett forum och skojar om alla fel! Det är väl bara att kontakta vederbörande som skrivit artikeln och förklara sakfelen. Det var väl ändå det som var problemet? Annars hade jag fel och ber om ursäkt!

spange
2008-02-29, 16:57
Vill du klaga finns:
http://www.mediekritik.nu/

tack!:) jag brukar bli rätt förbannad när jag läser artiklar som denna, tycker att man bör påpeka uppenbara fel i tidningar och liknande media

Srednq
2008-02-29, 17:05
ja jisses... bicepscurl som bröstövning... där ser man. Kan man tänka sig att latsdrag för fastare rumpa är nästa träningstips? :)

va fan? menar du att det inte funkar? :smash:

Knabb
2008-02-29, 18:00
Skulle tippa på att det är journalisten som skrivit om och tolkat tämligen fritt. Har ni någonsin blivit citerade från media så vet ni.

Spene
2008-02-29, 18:18
Synd att de inte kan ha kunnigt folk som skriver artiklar på ett område de behärskar. När de ändå skriver så ofta om träning och kost menar jag.

Knabb
2008-02-29, 18:32
Synd att de inte kan ha kunnigt folk som skriver artiklar på ett område de behärskar. När de ändå skriver så ofta om träning och kost menar jag.
Det har de typ inte inom något område, det handlar inte om att skriva bra artiklar utan om att sälja tidningar. Att människor skulle sluta köp och läsa alla dessa värdelösa dagstidningar vi har i Sverige har jag väntat på i 15 år. Det är tyvärr först när du är lite mer insatt i ett ämne du ser hur illa det är. Tror knappast det kommer ske någon ändring *cry*

Spene
2008-02-29, 19:50
Det har de typ inte inom något område, det handlar inte om att skriva bra artiklar utan om att sälja tidningar. Att människor skulle sluta köp och läsa alla dessa värdelösa dagstidningar vi har i Sverige har jag väntat på i 15 år. Det är tyvärr först när du är lite mer insatt i ett ämne du ser hur illa det är. Tror knappast det kommer ske någon ändring *cry*
Läser inte kvällstidningar men i de dagstidningar jag kollar i känns det oftast som om de som skriver artiklarna är pålästa. Vilka områden snackar du om?

Fat tony
2008-02-29, 23:22
stämmer dessa påståenden?

1"Bröst består till största delen av fett"

2"– Det går att träna upp bröstmuskeln till en viss del, så att muskeln ovanför brösten blir fastare och starkare"

Knabb
2008-02-29, 23:25
stämmer dessa påståenden?

1"Bröst består till största delen av fett"

2"– Det går att träna upp bröstmuskeln till en viss del, så att muskeln ovanför brösten blir fastare och starkare"

Kvinnliga bröst ja :)

till viss del tror jag säkert det

Timme
2008-02-29, 23:38
Vad skulle vara negativt med att försöka undvika att svanka och undvika en för stor belastning i dorsalflexion under utförandet? Visst du kommer inte kunna lyfta lika tungt men jag tror inte artikeln riktar sig till "max-lyftare" utan snarare kvinnor som vill träna och minimera risken för skador, därav riktlinjerna.

Ang. handlederna så menar man ju sällan att de ska vara helt raka vilket i princip är omöjligt så det är klantigt skrivet. Men genom att skriva så kommer folk nog bli medventa om dess position och åtminstonde inte dorsalflektera maximalt.

Det är absolut inget problem att han en svank i bänkpress eller hantelpress. Tvärt om så ger det bättre stabilitet och bröstet kommer upp en bit. Svanken hjälper till att spara axlarna.


Angående handledern så bör man dorsalflektera dem maximalt i alla pressar.......

Tolkia
2008-03-01, 00:09
stämmer dessa påståenden?

1"Bröst består till största delen av fett"

2"– Det går att träna upp bröstmuskeln till en viss del, så att muskeln ovanför brösten blir fastare och starkare"
1. Ja, absolut största delen.
2. Jag antar att kvinnor kan träna upp bröstmuskeln lika väl som män, varför skulle inte kunna det? Det ger dock inte fastare bröst, eftersom bröstet inte är en del av brösmuskeln. Däremot kan kanske bröstträning göra något lite med själva "upphängningen" vilket kan få bröstet att se mer välformat ut. Plus att bröstet förstås blir lite mindre om man går ned i vikt/minskar mänden kroppsfett av sin träning. Just detta att det skulle gå att träna brösten så att de blir fastare verkar dock vara en rätt svårdödad myt.

Haeffner
2008-03-01, 04:09
Det är absolut inget problem att han en svank i bänkpress eller hantelpress. Tvärt om så ger det bättre stabilitet och bröstet kommer upp en bit. Svanken hjälper till att spara axlarna.


Angående handledern så bör man dorsalflektera dem maximalt i alla pressar.......

Trycket på facettleder ökar vid ökad svank. Under en bänk/hantelpress ligger i ju för sig inget större tryck över ryggen så det borde inte vara några problem i detta fall. Men jag ser inte hur det på något sätt skulle vara bättre att svanka än att skapa ett stabilt buktryck och utgå därifrån under rörelsen, förutom vid ev. maxlyft men det känns inte som det är dit artikeln är vinklad. Ser inte heller hur svanken i sig skulle bespara axklarna där får du gärna underätta mig.

Likaså ser jag absolut ingen anledning att dorsalflektera maximalt i pressar. Pratat med flera sjukgymnaster/Naprapater om detta och dem är av uppfattningen att du ej bör belasta handleden tungt i maximal dorsalflexion om du vill undvika handledsskador. I detta och många andra fall väljer jag att lita på dem... Att handleden till varje pris ska vara rak stämmer i praktiken kanske inte men som sagt genom att skriva detta kommer folk bli mer medvetna om handledernas position under övningen och antagligen åtminstonde undvika maximal dorsalflexion.

Yankeee
2008-03-01, 08:30
"du" som i mig, varför skulle jag klaga - jag menade alla som sitter på ett forum och skojar om alla fel! Det är väl bara att kontakta vederbörande som skrivit artikeln och förklara sakfelen. Det var väl ändå det som var problemet? Annars hade jag fel och ber om ursäkt!

Problemet är att de som sitter och gnäller på forum ofta inte har speciellt stor kunskap själva och de skulle inte kunna författa ett sådant brev.

JohnRick
2008-03-01, 08:39
"du" som i mig, varför skulle jag klaga - jag menade alla som sitter på ett forum och skojar om alla fel! Det är väl bara att kontakta vederbörande som skrivit artikeln och förklara sakfelen. Det var väl ändå det som var problemet? Annars hade jag fel och ber om ursäkt!

Easy on the horses. Jag slängde bara fram en länk med neutral ton. Det här är "du" som i "man". Givetvis kan man maila ansvarig artikelförfattare, under förutsättning att vi tror på dennes förmåga att ta till sig synpunkterna. Annars finns ju forum.

z_bumbi
2008-03-01, 09:20
Likaså ser jag absolut ingen anledning att dorsalflektera maximalt i pressar. Pratat med flera sjukgymnaster/Naprapater om detta och dem är av uppfattningen att du ej bör belasta handleden tungt i maximal dorsalflexion om du vill undvika handledsskador. I detta och många andra fall väljer jag att lita på dem... Att handleden till varje pris ska vara rak stämmer i praktiken kanske inte men som sagt genom att skriva detta kommer folk bli mer medvetna om handledernas position under övningen och antagligen åtminstonde undvika maximal dorsalflexion.

Att dorsaflektera maximalt är dumt, det är nog bara 130_kg_sisu som klarar av det utan att få skador men att rekommendera raka handleder är precis lika dumt. Det är iofs inte många som håller så i verkligenheten men skulle de göra det så ökar det också risken för skador. Varför inte bara lära ut som man bör hålla? Iofs brukar man inte behöva nämna det överhuvudtaget då de flera håller bra från början och det är först när man de inte gör det som man behöver peta lite på tekniken, precis som med alla annan träning så blir det oftast bättre ju färre "tänk på" man säger.
Naprapatarna har fått idén från sin utbildning och jag tvivlar på att det faktiskt finns så många fall av uppkomna skador från styrketräning att så många får sådana fall, speciellt som man inte går till en naprapat med sådana typer av skador.

Ja det är OT men det är en länk från aftonbladet så jag har inte läst den.

Hobbes
2008-03-01, 10:11
Easy on the horses. Jag slängde bara fram en länk med neutral ton. Det här är "du" som i "man". Givetvis kan man maila ansvarig artikelförfattare, under förutsättning att vi tror på dennes förmåga att ta till sig synpunkterna. Annars finns ju forum.

Jag citerar mig själv tillbaka till dig: Annars hade jag fel och ber om ursäkt!



Yankee: Bra förklaring på min fråga, tror det ligger rätt mycket i just din förklaring.

JohnRick
2008-03-01, 10:42
Problemet är att de som sitter och gnäller på forum ofta inte har speciellt stor kunskap själva och de skulle inte kunna författa ett sådant brev.

Kunskap gällande sakfrågan rörande den för tråden aktuella artikeln borde ju vara hyfsat tilltagen om man betänker vilket forum kritiken postas i. Det gissar jag att du håller med om. Att sedan många faller på formuleringskonst e.d om de känner för att ge uttryck för sitt missnöje är en annan femma.

Yankeee
2008-03-01, 10:50
Kunskap gällande sakfrågan rörande den för tråden aktuella artikeln borde ju vara hyfsat tilltagen om man betänker vilket forum kritiken postas i. Det gissar jag att du håller med om. Att sedan många faller på formuleringskonst e.d om de känner för att ge uttryck för sitt missnöje är en annan femma.

Jag pratar om fenomenet i allmänhet.
I det här fallet är det inte mycket att orda om.

JohnRick
2008-03-01, 10:51
Jag pratar om fenomenet i allmänhet.
I det här fallet är det inte mycket att orda om.

Word

Raschmus
2008-03-01, 11:35
Herregud :smash:

Men då ska ni läsa Paolo Robertos nya bok där gör han bicepsarmhävningar ;) med mera. Roligaste boken någonsin, vilken jävla clown.

Han var nyligen med i tv-programmet "Vakna med the VOICE". Då pratade de om hans nya bok osv, då sa han någon gång något i stil med: "Ja, och inte några jävla body builder fasoner". Han menade ett par gånger att body building är skit.

Säger ingenting om det, tycker bara det var kul! :D

Arne Persson
2008-03-01, 22:53
Trycket på facettleder ökar vid ökad svank. Under en bänk/hantelpress ligger i ju för sig inget större tryck över ryggen så det borde inte vara några problem i detta fall. Men jag ser inte hur det på något sätt skulle vara bättre att svanka än att skapa ett stabilt buktryck och utgå därifrån under rörelsen, förutom vid ev. maxlyft men det känns inte som det är dit artikeln är vinklad. Ser inte heller hur svanken i sig skulle bespara axklarna där får du gärna underätta mig.

Likaså ser jag absolut ingen anledning att dorsalflektera maximalt i pressar. Pratat med flera sjukgymnaster/Naprapater om detta och dem är av uppfattningen att du ej bör belasta handleden tungt i maximal dorsalflexion om du vill undvika handledsskador. I detta och många andra fall väljer jag att lita på dem... Att handleden till varje pris ska vara rak stämmer i praktiken kanske inte men som sagt genom att skriva detta kommer folk bli mer medvetna om handledernas position under övningen och antagligen åtminstonde undvika maximal dorsalflexion.

Det är och förblir inga problem med en ordentlig dorsalflexion!!! Börja i så fall och missionera till tex alla tyngdlyftare och kulstötare om att dom är heeeeelt ute och reser!
En annan positiv effekt med att ordentligt dorsalflexera är att man kraftigt ökar smidigheten i palmarflexorerna (tex M. flexor digitorum superficialis och M. f. d. profundus mfl.).

PS. Prata gärna med Leg sjg o naprapater som tränar tungt och seriöst så får du kanske andra svar, det får i alla fall jag.

Alucard
2008-03-02, 15:02
Hahaha..De där "hantelpressarna" får man nästan ta och testa då!:laugh:
Det är ju horribelt va fel dom kan ha och det värsta är väl att folk som läser det och inte riktigt har någon koll kanske köper det som står

Timme
2008-03-02, 15:33
Trycket på facettleder ökar vid ökad svank. Under en bänk/hantelpress ligger i ju för sig inget större tryck över ryggen så det borde inte vara några problem i detta fall. Men jag ser inte hur det på något sätt skulle vara bättre att svanka än att skapa ett stabilt buktryck och utgå därifrån under rörelsen, förutom vid ev. maxlyft men det känns inte som det är dit artikeln är vinklad. Ser inte heller hur svanken i sig skulle bespara axklarna där får du gärna underätta mig.

Likaså ser jag absolut ingen anledning att dorsalflektera maximalt i pressar. Pratat med flera sjukgymnaster/Naprapater om detta och dem är av uppfattningen att du ej bör belasta handleden tungt i maximal dorsalflexion om du vill undvika handledsskador. I detta och många andra fall väljer jag att lita på dem... Att handleden till varje pris ska vara rak stämmer i praktiken kanske inte men som sagt genom att skriva detta kommer folk bli mer medvetna om handledernas position under övningen och antagligen åtminstonde undvika maximal dorsalflexion.


I bänkpress ska man inte ha något buktryck. Vill man pressa så mycket vikt man kan så ska man försöka få till en så bra svank som möjligt och då dras magen ut och något buktryck går inte att ha. Det som sparar axlarna i svank är att det är lättare att dra ihop skulderbladen/axlarna vid svank. Det tycker i alla fall jag.

Angående dorsalflektering så är det bara till att kolla på världensbästa bänkpressare :) Alla dorsalflekterar och inga problem med handlederna där trots att de har +300kg i deras dorsalflekterade handleder.

Anre: Kan du ge mig lite backup här och säga att man ska ha dorsalflekterad handled i pressövningar?

Timme
2008-03-02, 15:37
Oj, jag såg nu att Arne redan hade gett mig backup :D

Samsagt, dorsalflekterade handleder is the shit och det är så det ska vara.

z_bumbi
2008-03-02, 17:47
I bänkpress ska man inte ha något buktryck.

Det där verkar ovanligt dumt. Varför ska man offra stabilitet när man bänkar?

Sheogorath
2008-03-02, 17:52
Nu kommer jag säkert få på huvudet, men jag har sedan en tid börjat köra utan tumgrepp i bänkpressar. De första gångerna upptäckte jag hur mycket jag kompenserat på ena sidan genom tumgreppet, och att jag var tvungen att träna någon vecka för att hitta den nya symmetriska balansen.

Utan tumme får man bra dorsalflexion automatiskt, annars tappar man stången. Men som sagt, nu har jag stuckit ut hakan och den kommer få ta en del slag.

jwzrd
2008-03-02, 17:59
Varför utan tumme?

CoKEmaN
2008-03-02, 18:06
i bänkpressen kör jag också utan "tummgreppet", men däremot hantelpress (inte bicepscurl) kör jag "med tumgrepp".. vet inte varför, men det känns bara naturligt.

Arne Persson
2008-03-02, 18:10
i bänkpressen kör jag också utan "tummgreppet", men däremot hantelpress (inte bicepscurl) kör jag "med tumgrepp".. vet inte varför, men det känns bara naturligt.


Skall du tävla seriöst i bänk så är det riktigt grepp med tummen runt stången som gäller.

CoKEmaN
2008-03-02, 18:23
det ska jag inte, men tack ändå ^^ kan försöka vänja om mig.. men, finns det några klara fördelar med det?

Timme
2008-03-02, 18:23
Det där verkar ovanligt dumt. Varför ska man offra stabilitet när man bänkar?

Kanske dumt skrivet men jag kan inte ha något buktrycl när jag bryggar. DEt kan nog inte någon som bryggar.

Eller iof, jag spänne rmagen när jag kör. Jo, jag har nog buktryck när jag tänker efter :D

Haeffner
2008-03-02, 18:26
I bänkpress ska man inte ha något buktryck. Vill man pressa så mycket vikt man kan så ska man försöka få till en så bra svank som möjligt och då dras magen ut och något buktryck går inte att ha. Det som sparar axlarna i svank är att det är lättare att dra ihop skulderbladen/axlarna vid svank. Det tycker i alla fall jag.

Angående dorsalflektering så är det bara till att kolla på världensbästa bänkpressare :) Alla dorsalflekterar och inga problem med handlederna där trots att de har +300kg i deras dorsalflekterade handleder.

Anre: Kan du ge mig lite backup här och säga att man ska ha dorsalflekterad handled i pressövningar?

Jag är med på att "Vill man pressa så mycket vikt man kan så ska man försöka få till en så bra svank som möjligt och då dras magen ut och något buktryck går inte att ha" men som sagt tor jag inte det är till Maxlyftare som artikeln vänder sig och då känns det vettigare att skriva nåt i stil med vad författaren gjort än "Svanka mkt son faaaan så du lyfter mer..." tycker jag iaf, nog om det. Själv svankar jag bara vid maxlyft och dem görs sällan.

Tycker inte heller man ska utgå från att köra med maximal dorsalflexion. Givetvis kan man lyfta tyngre med en ökad dorsalflexion me återigen vem är artikeln ämnad åt?

Nog om detta.

Haeffner
2008-03-02, 18:33
I bänkpress ska man inte ha något buktryck. Vill man pressa så mycket vikt man kan så ska man försöka få till en så bra svank som möjligt och då dras magen ut och något buktryck går inte att ha. Det som sparar axlarna i svank är att det är lättare att dra ihop skulderbladen/axlarna vid svank. Det tycker i alla fall jag.

Angående dorsalflektering så är det bara till att kolla på världensbästa bänkpressare :) Alla dorsalflekterar och inga problem med handlederna där trots att de har +300kg i deras dorsalflekterade handleder.

Anre: Kan du ge mig lite backup här och säga att man ska ha dorsalflekterad handled i pressövningar?

Jag är med på att "Vill man pressa så mycket vikt man kan så ska man försöka få till en så bra svank som möjligt och då dras magen ut och något buktryck går inte att ha" men som sagt tor jag inte det är till Maxlyftare som artikeln vänder sig och då känns det vettigare att skriva nåt i stil med vad författaren gjort än "Svanka mkt son faaaan så du lyfter mer..." tycker jag iaf, nog om det. Själv svankar jag bara vid maxlyft och dem görs sällan.

Tycker inte heller man ska utgå från att köra med maximal dorsalflexion. Givetvis kan man lyfta tyngre med en ökad dorsalflexion me återigen vem är artikeln ämnad åt?

Nog om detta.

Arne Persson
2008-03-02, 18:34
När blev svank farligt? Jag menar förutom vid tex foglossning och osteoporos?

Arne Persson
2008-03-02, 18:37
Jag är med på att "Vill man pressa så mycket vikt man kan så ska man försöka få till en så bra svank som möjligt och då dras magen ut och något buktryck går inte att ha" men som sagt tor jag inte det är till Maxlyftare som artikeln vänder sig och då känns det vettigare att skriva nåt i stil med vad författaren gjort än "Svanka mkt son faaaan så du lyfter mer..." tycker jag iaf, nog om det. Själv svankar jag bara vid maxlyft och dem görs sällan.

Tycker inte heller man ska utgå från att köra med maximal dorsalflexion. Givetvis kan man lyfta tyngre med en ökad dorsalflexion me återigen vem är artikeln ämnad åt?

Nog om detta.

Observera min dorsalflexion på min avatar....:D

Haeffner
2008-03-02, 18:40
När blev svank farligt? Jag menar förutom vid tex foglossning och osteoporos?

Ökat tryck över ryggens facettleder?
Kommer ju ingen vertikal belastning över ryggraden under en hantelpress/bänkpress man jag utgår alltid från att en normalkurvatur är att eftersträva.

Återigen jag snackar motionärsträning med minimala skaderisker.
Tom. jag svankar och dorsalflexar de sista tunga repetitionerna tro der eller ej :D
Men jag försöker undvika att göra det för vana.

Arne Persson
2008-03-02, 18:48
Ökat tryck över ryggens facettleder?
Kommer ju ingen vertikal belastning över ryggraden under en hantelpress/bänkpress man jag utgår alltid från att en normalkurvatur är att eftersträva.

Återigen jag snackar motionärsträning med minimala skaderisker.
Tom. jag svankar och dorsalflexar de sista tunga repetitionerna tro der eller ej :D
Men jag försöker undvika att göra det för vana.

Har du tex hört talas om McKenseyteknikerna (glömt stavningen he he) inom sjukgymnastien? Där kan man snacka om svankpositioner.....

Synt att du försöker att undvika att göra det naturliga till en vana.

Sheogorath
2008-03-02, 18:56
Varför utan tumme?

Jag tvingas till mer symmetrisk pressväg och mer symmetriskt grepp, faktiskt. När jag gör lockouts t.ex. skulle jag aldrig få för mig att köra utan tumme, eftersom jag nog skulle förlora styrka. Och skulle jag få för mig att förnedra mig i tävling så är det ju bara lägga tummen runt stången och bibehålla den dorasalflexion jag är van vid.

Sheogorath
2008-03-02, 18:59
Har du tex hört talas om McKenseyteknikerna (glömt stavningen he he) inom sjukgymnastien? Där kan man snacka om svankpositioner.....

Synt att du försöker att undvika att göra det naturliga till en vana.

McKenzie är väldigt användbart :thumbup: Jag får upphakning i höger SI-led var och varannan dag, och 15 långsamma repetitioner, ibland mindre, knycker till det direkt.

http://www.mckenziemdt.org/images/BronzeLady.gif

jwzrd
2008-03-02, 19:02
Jag tvingas till mer symmetrisk pressväg och mer symmetriskt grepp, faktiskt. När jag gör lockouts t.ex. skulle jag aldrig få för mig att köra utan tumme, eftersom jag nog skulle förlora styrka. Och skulle jag få för mig att förnedra mig i tävling så är det ju bara lägga tummen runt stången och bibehålla den dorasalflexion jag är van vid.

Mer symmetriskt grepp med tummen på handsidan? Är din ena hand sned?

Haeffner
2008-03-02, 20:08
Har du tex hört talas om McKenseyteknikerna (glömt stavningen he he) inom sjukgymnastien? Där kan man snacka om svankpositioner.....

Synt att du försöker att undvika att göra det naturliga till en vana.

Inte hört talas om den förän nu, lär sig nåpt nytt var dag :thumbup:
Dessa måste väl syfta till att ök rörlighet eller fungera som manupulationstekniker för vissa specifika problem. Själv känner jag obehag och en ihoptryckt kännsla runt korsrygg och SI-led av att göra liknande övningar. Undviket bla att streacha magen på det sättet just därav.

Sheogorath
2008-03-02, 20:58
Mer symmetriskt grepp med tummen på handsidan? Är din ena hand sned?

Nej, det handlar mer om att jag tenderar att vinkla handleden annorlunda på ena sidan om jag har tummen där som kan styra. Jag tvingas till mer symmetrisk fattning utan tumme, och tyngdpunkten blir viktigare.

Men som sagt. Det handlar om vad jag vill göra. Sådant här utförande har jag för byggning (och rehab, som jag tyvärr får syssla med nu). SKULLE jag tävla skulle jag använda tummen.

Är detta viktigt och diskutera? :MrT:

shizzle
2008-03-02, 21:28
Men hon som skrev den är ju ute o hojjar någonstans. Tycker dom borde få genomgå en kurs och bevisa vad dom kan innan dom får skriva någonting.

Ska vi inte skicka in en rättning av artikeln och kanske få henne sparkad så man slipper dessa felaktiga artiklar? :)

Scratch89
2008-03-02, 23:45
Kan vi inte få en artikel skriven om något lika ointressant av alla <50postare här på kolozzeum? Sedan kan vi få mobben att skrika sig hesa över hur dåliga de är.
Orka hetsa upp sig över en Aftonbladetartikel. Det värsta är forumets reaktion.

Knabb
2008-03-03, 09:31
Observera min dorsalflexion på min avatar....:D
Arne det är inte mycket till dorsalflexion :) Du har byggt för mycket muskler och blivit stel :)
Skämt åsido, jag hade lite problem med handlederna ett tag och det blev mycket värre när jag körde pressar. När jag började träna underarmarna mer seriöst blev jag lite stelare och problemen försvann. För en överrörlig person med svaga underarmar tror jag det kan vara klokt att vara lite försiktig med dorsalflexionen i handlederna.
Kommer du upp på en nivå för tävling försvinner problemet vanligen automatiskt för att underarmarna blir starakare och handlederna stabilare

Arne Persson
2008-03-03, 18:02
Arne det är inte mycket till dorsalflexion :) Du har byggt för mycket muskler och blivit stel :)
Skämt åsido, jag hade lite problem med handlederna ett tag och det blev mycket värre när jag körde pressar. När jag började träna underarmarna mer seriöst blev jag lite stelare och problemen försvann. För en överrörlig person med svaga underarmar tror jag det kan vara klokt att vara lite försiktig med dorsalflexionen i handlederna.
Kommer du upp på en nivå för tävling försvinner problemet vanligen automatiskt för att underarmarna blir starakare och handlederna stabilare

Svaga underarmar och handleder kan med fördel tränas upp.:)