Träningsmetod,

[bestof]

Hejsan,

Har uppmärksammat att vissa på gymmet jag tränar på kör två olika övningar omlopp.

Tex. Kör bänkpress sen går direkt över och kör liggades flyes.

Varför gör dom så? Och vad gör det för skillnad?

Tack så mycket!

[pragmatist]

Tekniken heter superset och är en gammal klassiker för att stimulera mer muskeltillväxt. Lite att läsa: http://www.abcbodybuilding.com/magazine/supersetspart1.htm

(Det råder viss begreppsförvirring på detta område, somliga menar att superset betyder att man tränar två antagonistiska muskelgrupper t.ex. biceps och triceps eller bröst och rygg direkt efter varandra - själv tycker jag att detta borde kallas för alternerande set.)