Inte gått ner något, minska kcal eller avvakta?

[najen]

Jag har hållit på att räkna kalorier en vecka, har legat på 2000 kcal om dagen när jag räknat ut mitt dagsbehov till 2700, men har varken gått upp eller ner ett gram! Tar det längre tid än en vecka innan det visar sig på vågen, eller bör jag minska till 1500 kcal/dag? Behöver tips! Det är knappt jag kan hålla mig mätt på 2000 kcal, 1500 vore svårt. Och jag vill ju kunna äta tillräckligt så jag inte förlorar muskler.

[Rahf]

Måttband! Spegel! Vägning nypissad på morgonen! Avvakta! :D

[Jay-Z]

Avvakta - fettcellerna kan ha ersatt lite av fettet med vätska, som släpper efterhand.

[Mental]

En vecka är ingen tid, rulla på en månad, om inget hänt, öka motion snarare än att minska mat.
Lycka till!

[najen]

Tack för svaren! Kör vidare några veckor till och ser vad som händer :)

[Slimfit]

Jag vet inte, men om du enligt dina beräkningar ska ligga på -700kcal/dygn och har gjort så (eller är i tron att du gjort så) under en hel vecka och inte sett någon viktminskning så skulle iaf jag minska på intaget eller, det bästa, öka motionen.

Själv måste jag gå ner rätt rejält i kalorier för att tappa vikt under deff så det är inte omöjligt att du måste ner till 1500 kcal/dygn för att det ska börja hända saker.

[najen]

Testade att väga mig idag igen, igår vägde jag 68,5, idag 67,8 :O Vägde mig båda gångerna direkt när jag vaknat och gått på toa. Hur kan det vara så?

[Tolkia]

Testade att väga mig idag igen, igår vägde jag 68,5, idag 67,8 :O Vägde mig båda gångerna direkt när jag vaknat och gått på toa. Hur kan det vara så?
Skillnader i vätske- och maginnehåll etc. Det är normalt att vikten oscillerar lite.

[shut teh face]

Därför är det viktigt att inte förlita sig helt på vågen heller. Vore ju synd om man kämpat en vecka och så tror man att det inte gett något.

Man kan skilja typ 2kg per dag även om man skitit varje morgon innan vägning.

[Rahf]

Måttband! Spegel! Vägning nypissad på morgonen! Avvakta! :D

Kan inte poängteras nog. En kombination av det och vågen ger lite mer säkerhet.

[najen]

Man ser väl inte resultat i spegeln efter en veckas kaloriräknande? Iaf får väga mig 2ggr i veckan och sen skriva upp medelvärdet :)

[Rahf]

Man ser väl inte resultat i spegeln efter en veckas kaloriräknande? Iaf får väga mig 2ggr i veckan och sen skriva upp medelvärdet :)

Spegel var väl inte det enda jag skrev eller hur? Dessutom sa jag inget om att det just skall vara det som används efter en vecka. Första veckan är för kort tid, man behöver längre tid för att märka skillnad.

[LunaSpice]

Måttband är i särklass det bästa. Många människor mår dåligt eller känner sig stressade av att inte ha gått ner X antal kilo under 1 vecka. Om man inte går ner i vikt men misnakr i midjemått så har man ändå gjort ett bra jobb och ska fortsätta i den riktningen.