whitedoggy
2008-02-20, 02:13
Tjena
Är en kille, 20 år detta året, som har fått upp ögonen för träning. Har i princip aldrig tränat ordentligt förr så jag saknar både muskler och grundkondition.
Jag väger 58-60kg på 174cm vilket låter rätt spinkigt, vilket jag är, om det inte vore för att jag har ca 15-25% bodyfat troligtvis. Ser väldigt smal ut men skapligt med fett över kroppen ändå, bilring, lovehandles, lite dolt fett i ansiktet osv, ja ni fattar.
Mina mål är att väga omkring 70-75 kg med kanske 8-10% kroppsfett på det. Oavsett hur lång tid det kommer ta så är det mitt slutgilitga mål.
Jag undrar bland annat över om jag ska träna bort fettet i första hand och sedan bygga musklerna? Jag vet att man bildar fett vid styrketräning men det är väl inte så jättemycket? Om det är möjligt skulle jag gärna vilja bli av med allt överflödigt fett för att sedan bygga muskelvolym.
Jag är inte helt okunnig inom träning. Jag är medveten om att man inte kan punktförbränna fett, inte bygga muskler och bränna fett samtidigt för det krävs energiöverskott resp. underskott osv.
Vad jag vill ha hjälp med är hur jag ska lägga upp min träning för att nå mina mål på bäst sätt. Har hört att träning med maximala vikter och få reps ger större muskler, och det vill jag ju ha. Har inget emot att få uppumpade muskler utan att bli särskilt stark.
Så, skulle vilja ha lite hjälp på traven här så att jag kan komma igång. Har tyvärr inga tränande vänner på det viset och ingen i min närhet har särskilda träningskunskaper så det är lite svårt. Har inga riktiga gym med kunnigt folk i närheten heller. Finns ett lokalt litet gym det är allt. Jag har massvis med prylar hemma som jag kan träna med.
Är tacksam för all hjälp jag kan få!
Mvh
Är en kille, 20 år detta året, som har fått upp ögonen för träning. Har i princip aldrig tränat ordentligt förr så jag saknar både muskler och grundkondition.
Jag väger 58-60kg på 174cm vilket låter rätt spinkigt, vilket jag är, om det inte vore för att jag har ca 15-25% bodyfat troligtvis. Ser väldigt smal ut men skapligt med fett över kroppen ändå, bilring, lovehandles, lite dolt fett i ansiktet osv, ja ni fattar.
Mina mål är att väga omkring 70-75 kg med kanske 8-10% kroppsfett på det. Oavsett hur lång tid det kommer ta så är det mitt slutgilitga mål.
Jag undrar bland annat över om jag ska träna bort fettet i första hand och sedan bygga musklerna? Jag vet att man bildar fett vid styrketräning men det är väl inte så jättemycket? Om det är möjligt skulle jag gärna vilja bli av med allt överflödigt fett för att sedan bygga muskelvolym.
Jag är inte helt okunnig inom träning. Jag är medveten om att man inte kan punktförbränna fett, inte bygga muskler och bränna fett samtidigt för det krävs energiöverskott resp. underskott osv.
Vad jag vill ha hjälp med är hur jag ska lägga upp min träning för att nå mina mål på bäst sätt. Har hört att träning med maximala vikter och få reps ger större muskler, och det vill jag ju ha. Har inget emot att få uppumpade muskler utan att bli särskilt stark.
Så, skulle vilja ha lite hjälp på traven här så att jag kan komma igång. Har tyvärr inga tränande vänner på det viset och ingen i min närhet har särskilda träningskunskaper så det är lite svårt. Har inga riktiga gym med kunnigt folk i närheten heller. Finns ett lokalt litet gym det är allt. Jag har massvis med prylar hemma som jag kan träna med.
Är tacksam för all hjälp jag kan få!
Mvh