Kolhydrater!

[Klicken]

Det är ju bra att tillföra kolhydrater efter träning när man ska ta tex kreatin eller återhämta sig? Men vad för enkel och snabb mat innehåller kolhydrater? Är nudlar bra att proppa i sig kanske före och efter träning?

[regus]

Pasta, nudlar (helst inte "paket"nudlar), ris, gröt, bröd, potatis...

[Klicken]

Fasen det var pekat nudlar jag tänkte på:P Varfär är dem inte "bra" då?

[jesse]

Fasen det var pekat nudlar jag tänkte på:P Varfär är dem inte "bra" då?

De innehåller ganska mycket fett av halvdan kvalite. första målet efter träning kan man gott satsa på en en "renare" kolhydratskälla som nämndes ovan.

[Klicken]

Jaha okej, tack så mycket

[Bronkitkorv]

Nudlar står man sej på länge men funkar inte bra före träning, varför inte till frukost ?

Före träning rekomenderar jag en jävla massa mörkt bröd, direkt efter en liten måltid med vittbröd och vassle och ytterligare en timma efter kanske en stor portion med nudlar och tonfisk. Så åt jag när jag körde tungt och ville gå upp i vikt...