handdator

Visa fullständig version : "Jag vägleds av förnuftet och inspireras av känslan"


clinteastwood
2008-02-15, 18:06
uppförsbacke ger starka ben.

clinteastwood
2008-02-15, 18:08
Från och med den 18/2 sätter jag upp mina träningspass.

A.Pahkamaa
2008-02-16, 13:52
Kör hårt!

http://www.prashantmhatre.com/actors/clint-eastwood-03.jpg

Ser att du är anmäld till SM, ska herrn köra fullt i styrkelyft eller blir det bara ett rekordförsök i bänk?

clinteastwood
2008-02-16, 17:05
HHaaha! Ja man försöker ju vara lika hård som clintan. Där kommer förklaringarna till alla utbomningarna.
Går utan utrustning böj och mark för fullt. Bänk satsar jag på rekordet,kanske säkrar ingång i första får se.
Styrkebänken är lite lägre 225 kg så det blir lite lättare än 231 i alla fall. Det kan ju gå åt skogen oxå, men jag har stora förhoppningaar på mej själv...

clinteastwood
2008-02-16, 17:32
Såg att kristoffer verkar vara i bra form enligt fetkoppen. Så det blir ju kul om man kan pressa upp varann.

Dogge21
2008-02-16, 18:50
Fick din fråga Lukas.

"Jag vägleds av förnuftet och inspireras av känslan"

Det är en klockren titel på din journal, så den får du inte byta ut:D

Sen är ju ditt val av namn (Clinteastwood) oxå klockrent eftersom du lyfter som en Vilda västernlyftare:D

clinteastwood
2008-02-16, 18:58
Det stämmer väl nästa med alkoholen också.

Lukaspappa
2008-02-18, 19:47
HHaaha! Ja man försöker ju vara lika hård som clintan. Där kommer förklaringarna till alla utbomningarna.
Går utan utrustning böj och mark för fullt. Bänk satsar jag på rekordet,kanske säkrar ingång i första får se.
Styrkebänken är lite lägre 225 kg så det blir lite lättare än 231 i alla fall. Det kan ju gå åt skogen oxå, men jag har stora förhoppningaar på mej själv...

Ska DU säkra ingången? Hur ska det gå till? Lycka till med rekordet! :thumbup: Rekord på hemmaplan vore *drool*

Lukaspappa
2008-02-18, 20:15
En hyllning till Kiruna AK:s Clintan, Dirty Lukas :bow:

maBJzJgYjto

clinteastwood
2008-02-18, 21:52
Bänkpress 18/2

70*7 100*6 130*4 150*2 160*1 177,5*1 195*0

Tröja Katana:
12-13 cm kloss 210*2 4.5-6cm kloss 220*1 226*0 226*0

Vad ska man säga har fått upp en enda vikt med denna tröja och då har jag kört över 20 passmed den. Måste köpa en ny tröja troligtvis en rage x...

clinteastwood
2008-02-18, 21:57
Ska DU säkra ingången? Hur ska det gå till? Lycka till med rekordet! :thumbup: Rekord på hemmaplan vore *drool*

Få se nu hur det blir med det rekordet? känns som att jag kan ta det bara jag får stången i rätt bana.

clinteastwood
2008-02-20, 07:10
19/2 Knäböj
79*6 100*5 120*3 140*2 150*1 160*1 175*1 PB 185*0
Biceps 6 set

böj 130*3 155*2

Böjen börjar bli bättre och bättre för varje pass, det r bara marken som går dåligt. Jag har så fruktansvärd dålig teknik att jag inte ens is köra någon mark träning.

Dogge21
2008-02-20, 07:51
19/2 Knäböj
79*6 100*5 120*3 140*2 150*1 160*1 175*1 PB 185*0
Biceps 6 set

böj 130*3 155*2

Böjen börjar bli bättre och bättre för varje pass, det r bara marken som går dåligt. Jag har så fruktansvärd dålig teknik att jag inte ens is köra någon mark träning.

Du har verkligen förbättrat din böjteknik de senaste månaderna måste jag säga:thumbup: din böjteknik var mycket, mycket dålig för ett halvår sedan, nästan sämre än din marklyftsteknik!

Om du börjar om från noll i marken och försöker att träna in en ordentlig teknik med låg belastning (max 150-160 kg) och ligger på dessa vikter ett par månader tror jag att du kommer få en betydligt bättre teknik. Du har ju liksom aldrig haft tålamodet att träna i mark utan alltid skall du försöka persa där*grr*

Du är så jävla stark Lukas så att du kommer dra mycket tunga vikter i mark om ett par år om du bara ger dig själv chansen och tar den tiden som behövs.
Tror 300 kg+ i marken är fullt möjligt för din del.

clinteastwood
2008-02-20, 13:12
jag ska börja köra mycket teknink träning.

showstopper
2008-02-21, 20:19
Kul att se dina pass här.. räknar med många 0:or! men sånt gillar jag, det ska gås för fullt. och du har väl demonökat i böjen de snaste månderna sen jag började på sportis, lr har jag fel? vill minnas att du persade 155, 160 i december? nu 175 och du har ju varit nära på 180 flera ggr, grymt.

__ML__
2008-02-21, 21:18
Härligt med en journal Lukas :thumbup:

clinteastwood
2008-02-21, 21:54
20/2 Knäböj

70*6 100*5 120*3 140*2 160*3 170*1 160*3

9 set mage

Andra tunga ben passet denna vecka,känndes bra i kroppen. Kör nu mer knäböj i veckan än bänk...

clinteastwood
2008-02-22, 08:39
Inspiration...
http://www.youtube.com/watch?v=wPgZbRTEvr0&feature=related

showstopper
2008-02-22, 13:36
http://youtube.com/watch?v=2_fTGAITuiE

Mer inspiration, till denna låt i mp3n har jag gjort ett och annat rekord*flex*.

clinteastwood
2008-02-22, 18:22
Bänkpress

70*6 100*5 130*3 150*2 170*1

triceps övn. 10 set

Dålig form denna dag, känns som om jag bara kan göra ett enda bänkpass i veckan. :cryout:

Lukaspappa
2008-02-22, 18:56
känns som om jag bara kan göra ett enda bänkpass i veckan. :cryout:

Du börjar mer och mer fungera som en normal människa :D

Dogge21
2008-02-22, 19:36
Bänkpress

70*6 100*5 130*3 150*2 170*1

triceps övn. 10 set

Dålig form denna dag, känns som om jag bara kan göra ett enda bänkpass i veckan. :cryout:

Kan det bero på att du börjar bli gammal:laugh:

clinteastwood
2008-02-22, 19:52
Kan det bero på att du börjar bli gammal:laugh:

Jag är faktiskt bara 20 år. Jag har bara levt ett hårt liv.:smash:

clinteastwood
2008-02-26, 09:47
Knäböj:
70*5 100*5 120*3 140*2 155*1 165*1 bröt

det gick riktigt dåligt höll på att falla ihop för att knäna vek sig, har nog kört för hårt med maxning två gånger i veckan.

Bänkpress:
70*5 100*5 132.5*4 152.5*2 165*1 180*1

Riktigt dåligt pass! 180 kändes konstigt, skulle ha gått 196 i sista men...

showstopper
2008-02-26, 12:53
Knäböj:
70*5 100*5 120*3 140*2 155*1 165*1 bröt

det gick riktigt dåligt höll på att falla ihop för att knäna vek sig, har nog kört för hårt med maxning två gånger i veckan.

Bänkpress:
70*5 100*5 132.5*4 152.5*2 165*1 180*1

Riktigt dåligt pass! 180 kändes konstigt, skulle ha gått 196 i sista men...

Såg läskigt ut ditt försök på 175 (om det var det), va hände*rolleyes*? Bara föll ihop... Och hade velat se dej fullfölja försöket på 200:D.

clinteastwood
2008-02-27, 07:18
Träning den 26/2
Marklyft 60*5 100*3 120*3 140*2 160*2 180*2 200*2 140*8

Mage 12 set

Känndes ganska bra, började få ont i ryggen efter 140 redan men sket i det och körde för fullt ändå.

Dogge21
2008-02-27, 19:12
Träning den 26/2
Marklyft 60*5 100*3 120*3 140*2 160*2 180*2 200*2 140*8

Mage 12 set

Känndes ganska bra, började få ont i ryggen efter 140 redan men sket i det och körde för fullt ändå.

Bra Lukas! Ska vi supa idag? Vi sitter hemma hos mig och släpper lös sen persar vi imorrn!:hbang:

Bara ringa om du är sugen har sprättat ett sexpack till att börja med:)

clinteastwood
2008-02-27, 19:23
Bra Lukas! Ska vi supa idag? Vi sitter hemma hos mig och släpper lös sen persar vi imorrn!:hbang:

Bara ringa om du är sugen har sprättat ett sexpack till att börja med:)

Hahaha :hbang: Det är rätt stil där, men hur mycket av det där är sant?

Dogge21
2008-02-27, 19:49
Bra att du är på väg:thumbup: har gott om groggvirke!

clinteastwood
2008-02-28, 22:03
Bänkpress

70*5 100*5 120*3 140*3 155*3

Tröja rage-x 48

12cm kloss 200*

12 cm kloss vände till 5-7 cm kloss 212.5*2

2.5 cm kloss 222.5*1 cm

utan kloss 220*0. Fick den mot huvudet.

Känndes bra fast tröjan känndes lite stor, kom nästan ner med 220 i mitt första pass. 222.5 känndes lätt.

Dogge21
2008-02-28, 22:16
Såg oförskämt bra ut det första passet med X-tröjan:thumbup: Kanonbra Lukas!!:hbang:

Lukaspappa
2008-02-28, 23:45
Du är grym i bänken! Jag kan aldrig sluta imponeras av dig :hbang:

clinteastwood
2008-02-29, 22:15
"Du måste riskera att gå för långt för att upptäcka hur långt du verkligen kan gå".

Nu vet jag hur jag ska göra för att inte bomma ut mej

clinteastwood
2008-03-01, 14:40
Träning fredagen den 29
Knäböj
70*5 100*5 120*3 140*3 155*1 170*1 180*0

Har ont knäna vid utgångarna, bena vill vika sig. Men under själva lyftet känner jag ingenting.
På SM hoppas jag på 180.

Lördag den 1
promenad 40 minuter.

clinteastwood
2008-03-02, 18:41
Träning 2/3

Det blev lite mark idag, kroka redan på 190 kg. Körde även lite fettförbränning; cykel och magträning.

Var orolig för vikten ( 101.1 utan skor), men det blir väl inga problem att gå ner 1.1 kg till tävlingen.

__ML__
2008-03-10, 17:16
Vars är uppdateringarna Clintan? Du var ju trots allt nära 190 trots att du fortfarande var knall på morgonen när du kom till sportis

clinteastwood
2008-03-12, 10:24
Nu är det slut på svammlet! Nu ska skratten sina och blodet börja flöda. Driven av ilska så ska vikter lyftas för allt annat än välbehag.

showstopper
2008-03-12, 22:40
låter bra.. tänkte på att de va rätt mycke garv i går på träningen åssåvidare.. mycke trikåsnack å handledsträning

clinteastwood
2008-03-14, 10:45
Träning torsdagen den 15/3

Bänkpress

60*8 90*5 120*4 140*3 160*2 180*1 195*0

Hantelpress 6 set med olika vinklar

triceps bakom nacken 3 set

Det var mitt fjärde pass bänk på en vecka kände mej inte i större slag. 195 lyftet kom överhalvägs hade kanske klarat med lite laddning. Träningen utan tröja går riktigt bra just nu, börjar komma ikapp mitt tröj perssom ligger på 202,5.

Ska nog investera i en ny tröja kanske en 44 katana. Jag har kört nu med tröja 1 till 2 gånger per vecka, men har endast fått upp en en enda vikt från bröstet?

Lukaspappa
2008-03-14, 14:12
Träning torsdagen den 15/3

Bänkpress

60*8 90*5 120*4 140*3 160*2 180*1 195*0

Hantelpress 6 set med olika vinklar

triceps bakom nacken 3 set

Det var mitt fjärde pass bänk på en vecka kände mej inte i större slag. 195 lyftet kom överhalvägs hade kanske klarat med lite laddning. Träningen utan tröja går riktigt bra just nu, börjar komma ikapp mitt tröj perssom ligger på 202,5.

Ska nog investera i en ny tröja kanske en 44 katana. Jag har kört nu med tröja 1 till 2 gånger per vecka, men har endast fått upp en en enda vikt från bröstet?

Våga prova Metal!!!

Dogge21
2008-03-14, 15:57
Träning torsdagen den 15/3

Bänkpress

60*8 90*5 120*4 140*3 160*2 180*1 195*0

Hantelpress 6 set med olika vinklar

triceps bakom nacken 3 set

Det var mitt fjärde pass bänk på en vecka kände mej inte i större slag. 195 lyftet kom överhalvägs hade kanske klarat med lite laddning. Träningen utan tröja går riktigt bra just nu, börjar komma ikapp mitt tröj perssom ligger på 202,5.

Ska nog investera i en ny tröja kanske en 44 katana. Jag har kört nu med tröja 1 till 2 gånger per vecka, men har endast fått upp en en enda vikt från bröstet?

Håller med Niklas, pröva Metal! Men innan du investerar har du ju lite annat att betala, licensen! Jag som inte tävlar har ju betalt:D och sen finns det något som stavas medlemsavgift:)

clinteastwood
2008-03-16, 19:20
Fick höra att kanske Jani Illikainen skulle träna med oss. killen har ju gjort 970 Raw enligt en källa. Så det blir intressant och se han på träningarna om han börjar träna med oss, annars kan man se han träna på ett annat gym.

showstopper
2008-03-18, 12:39
Fick höra att kanske Jani Illikainen skulle träna med oss. killen har ju gjort 970 Raw enligt en källa. Så det blir intressant och se han på träningarna om han börjar träna med oss, annars kan man se han träna på ett annat gym.

Jani, jani, jani. Finlands starkaste 05 och 06 läste jag nånstans, stämmer det? Hoppas han dyker upp.

clinteastwood
2008-03-19, 11:46
Har beställt en ny tröja en katana stl 44. Få se hur det här går?

Lukaspappa
2008-03-19, 12:45
Har beställt en ny tröja en katana stl 44. Få se hur det här går?

Jag har en gissning...

__ML__
2008-03-20, 20:36
Synd på missen på 200 idag, ställningens fel, annars hade du fått den :thumbup:

clinteastwood
2008-03-20, 22:22
Bänkpress 21/3

60*5 90*5*2 120*4 140*3 160*2 180*1 200*0 (slog i ställningen annars hade jag fått den)

Hantel press 50 kilo med lutning nästan vertikalt

bänkpress i smith 170*2 wide grepp med stopp 10 centimeter från bröstet 160*2 och 170*1 till bröstet

Det går oförskämt bra just nu utan tröja är snart ikapp mitt tröj pers på 202,5

polaren
2008-03-20, 22:27
Har beställt en ny tröja en katana stl 44. Få se hur det här går?

Avbeställ och beställ en större tröja. Du bommar ju ut dig varenda tävling. Ska du inte hjälpa klubben och samla poäng i serien istället? *gah!*

clinteastwood
2008-03-20, 22:36
Avbeställ och beställ en större tröja. Du bommar ju ut dig varenda tävling. Ska du inte hjälpa klubben och samla poäng i serien istället? *gah!*

Det är en större tröja än jag hade förut, hade då en 42 katana bland annat i skellefteå på serie 1.
Men i norrländska lär jag inte bomma ut mej eftersom jag kör utan tröja:D

polaren
2008-03-20, 22:39
Det är en större tröja än jag hade förut, hade då en 42 katana bland annat i skellefteå på serie 1.
Men i norrländska lär jag inte bomma ut mej eftersom jag kör utan tröja:D

Okej, låter bra :) Ska ni också åka med NNSF bussen? Vilka blir ni som far?

showstopper
2008-03-20, 22:43
200 så gott som i hamn... fan va grymt.. fan du slår ofta i ställningen, jävla ställningar! Nu behöver du "bara" gå förbi markus, så är nu raw-bänkare nr 1 i klubben.

clinteastwood
2008-03-20, 22:49
Okej, låter bra :) Ska ni också åka med NNSF bussen? Vilka blir ni som far?

Ja man får ju se hur det slutar med tröjan, tror det är min femte tröja på fem månader.

Ja vi kanske åker med dom? Tror vi blir 3-4 st. Själv då hur många blir ni från skellefteå?

Dogge21
2008-03-20, 23:10
Du är tamefan helt otrolig Lukas! Nästan 200 kg i rawbänk i din ålder vägandes under 100 kg! Förstår att du inte kan ändra på ditt "uteliv" med ett sådant vinnande koncept:laugh: det hade inte jag heller gjort!

Men allvarligt talat så är det grymt att du kan utvecklas på det sättet som du gör när du i mitt tycke missköter dig så kapitalt på fritiden. Dopingpolisen kommer nog att kolla upp dig snart även på träningarna men vi som känner dig vet att det enda dom hittar i ditt urin är B-vitaminer i massor:hbang:

polaren
2008-03-21, 01:16
Ja man får ju se hur det slutar med tröjan, tror det är min femte tröja på fem månader.

Ja vi kanske åker med dom? Tror vi blir 3-4 st. Själv då hur många blir ni från skellefteå?

Vi blir 6st tävlande + Kjell som ska ner och döma. :)

Lukaspappa
2008-03-21, 09:41
Bänkpress 21/3

60*5 90*5*2 120*4 140*3 160*2 180*1 200*0 (slog i ställningen annars hade jag fått den)

Känner igen problemet! *grr* Hade inte den där förb:furious: annade ställningen varit i vägen varenda jä*gah!* vla gång så...

Samma sak i böjen *grr*

Och i marken är det knäna som är i vägen :cryout:

clinteastwood
2008-03-21, 16:14
Känner igen problemet! Hade inte den där förb:furious: annade ställningen varit i vägen varenda jä*gah!* vla gång så...

Samma sak i böjen *grr*

Och i marken är det knäna som är i vägen :cryout:

Jkl ställning man tycker ju att sånt där skit inte ska hända, men nästa vecka ska den upp *grr27*!

clinteastwood
2008-03-25, 14:45
http://www.youtube.com/watch?v=rBxWaugsNPg&feature=related

Behöver inte seja mer

Mackanlarsson
2008-03-27, 15:37
200 så gott som i hamn... fan va grymt.. fan du slår ofta i ställningen, jävla ställningar! Nu behöver du "bara" gå förbi markus, så är nu raw-bänkare nr 1 i klubben.
men än så länge är gubben starkast för jag har 210 som raw pers och en trea på 200 men jag lär ju inte bli yngre utan lukas har framtiden för sig

clinteastwood
2008-03-28, 07:38
men än så länge är gubben starkast för jag har 210 som raw pers och en trea på 200 men jag lär ju inte bli yngre utan lukas har framtiden för sig

Jag är ju långt efter ännu har bara 185 som pers så...
Men det är tröjbänkandet jag vill få till, sattsar för det till serie 2 och går in på förhoppningsvis nytt ingångs pers.
*screwy* *drool*

Lukaspappa
2008-04-01, 15:06
Du har inte skrivit in gårdagens fina pass :confused:

showstopper
2008-04-02, 08:54
Du har inte skrivit in gårdagens fina pass :confused:

...och inte heller tisdagens också fina pass, med 27 set mage och när du garva åt mina böjar osv, bra andningsteknik frågetecken

Lukaspappa
2008-04-10, 21:48
*yourock*

showstopper
2008-04-15, 20:57
Ditt marklyft idag på träningen i sista setet var kanske det bästa jag sett!!! (obs, jag menar inte teknikmässigt:D)

clinteastwood
2008-04-16, 11:39
Ditt marklyft idag på träningen i sista setet var kanske det bästa jag sett!!! (obs, jag menar inte teknikmässigt:D)

haha...

clinteastwood
2008-04-16, 11:42
Träning 15/4

Värt att skriva ner från passet...

Skrek en del í marken vilket tyder på uppåtgående form mentalt. Satte även nytt PB i stöt med 100kg jämt. *flex*

clinteastwood
2008-04-24, 14:49
Då var en ny tröja beställd, ska nog köra två tröj pass i veckan fram till serie 2. Hoppas att det blir bra nu så jag kommer undan med godkända lyft.

Dogge21
2008-05-07, 12:14
Då var en ny tröja beställd, ska nog köra två tröj pass i veckan fram till serie 2. Hoppas att det blir bra nu så jag kommer undan med godkända lyft.

Vad blir det för tröja nu på tvåan? Jag har inte hängt med riktigt i svängarna tycker du kört med olika tröjor varje pass:Virro

clinteastwood
2008-05-08, 09:57
Väger nu bara 97 kilo och har beställt en 46´katana. Testade en 44 katana men den var ungfär 8-10cm för liten över axlarna, jämförde den med 42:an och den var betydligt mindre. Hur kan det komma sig?

På serie 2 blir det en lätt och säker lyftning på 200 kilo i bänken. Sedan i styrkelyftet blir det en chansning eftersom jag redan då ändå har ett bänk resultat.

clinteastwood
2008-05-13, 20:49
Träning den 13/5

Värt att skriva..
Biceps pers 100kg i bicepscurl.

Imorgon blir det ishockey och bärs.

showstopper
2008-05-14, 16:40
Träning den 13/5

Värt att skriva..
Biceps pers 100kg i bicepscurl.

Imorgon blir det ishockey och bärs.

Video efterfrågas på curlen på 100*drool*

Lukaspappa
2008-05-14, 16:59
Biceps pers 100kg i bicepscurl.



Gissar att den egentligen borde definieras som en omvänd frivändning..? ;)

clinteastwood
2008-05-23, 17:38
Från och med idag ska jag lägga upp mina pass här.

Jag har målet instället på serie 3. Jag ska då gå med full utrustning för första gången i styrkelyft och försöka slå mitt nuvarande pb på 565 ( 160, 190-tröja, 215) .

Träning den 23/5

Bänkpress med tröja katana 46 ss 13 cm kloss

210*3 215*2*3

med kedjor 18 kilos styck

180+36*3 200+36*2*3

Dips med 50kg*3*7

Triceps liggande på bänk 65*3*5

biceps curl ; utanför ringarna 80*3*2 (samma med smalt grepp),

vanligt grepp 50+36*2*3

clinteastwood
2008-05-23, 18:04
Glömde att säga att jag även har har 105kg+ som kroppsvikts mål på serie 3.

Lukaspappa
2008-05-23, 18:25
Glömde att säga att jag även har har 105kg+ som kroppsvikts mål på serie 3.

Välkommen upp på lite manliga vikter. En riktig karl väger 100+ :cool: Kiruna AK bidrar med många långa tunga gubbar *flex*

Hoppas du lyckas med din satsning! :thumbup:

P.S. Både du och jag verkar gilla män med hattar...

Dogge21
2008-05-23, 21:21
Från och med idag ska jag lägga upp mina pass här.

Jag har målet instället på serie 3. Jag ska då gå med full utrustning för första gången i styrkelyft och försöka slå mitt nuvarande pb på 565 ( 160, 190-tröja, 215) .

Träning den 23/5

Bänkpress med tröja katana 46 ss 13 cm kloss

210*3 215*2*3

med kedjor 18 kilos styck

180+36*3 200+36*2*3

Dips med 50kg*3*7

Triceps liggande på bänk 65*3*5

biceps curl ; utanför ringarna 80*3*2 (samma med smalt grepp),

vanligt grepp 50+36*2*3

Underbart att höra Lukas! Jag ska ta med en böjdräkt som du får prova, en Titan NXG+ kanske kan vara något att börja med? Strl för 110 kg, säkert lite stor för dig men det gör inget bara bra att köra med en större i början. Om du vill alltså.

showstopper
2008-05-28, 16:52
Jag har målet instället på serie 3. Jag ska då gå med full utrustning för första gången i styrkelyft och försöka slå mitt nuvarande pb på 565 ( 160, 190-tröja, 215) .

Det känns som om du kanske slår det med just en aaaaningen par kilon:D.

Lukaspappa
2008-06-02, 21:42
Från och med idag ska jag lägga upp mina pass här.

*rolleyes*

Lukaspappa
2008-06-03, 21:30
Från och med idag ska jag lägga upp mina pass här.

*rolleyes*

Lukaspappa
2008-06-04, 23:28
Från och med idag ska jag lägga upp mina pass här.



*rolleyes*

showstopper
2008-06-05, 20:00
*rolleyes*

hehe, ja precis.. vars är dessa påstådda pass? lr har du lagt ner och börjat med dans igen:cool:?

clinteastwood
2008-06-09, 11:31
hemligt

clinteastwood
2008-07-08, 10:04
hehe, ja precis.. vars är dessa påstådda pass? lr har du lagt ner och börjat med dans igen:cool:?

Yes jag har börjat att dansa igen och lagt ner den här skiten...

Lukaspappa
2008-07-08, 18:13
Yes jag har börjat att dansa igen och lagt ner den här skiten...

Helt rätt! Finns vettigare saker här i livet att ägna sig åt :smash:

showstopper
2008-07-10, 20:41
fan man kanske skulle ta upp en karriärsatsning inom dans lr golf då...

Dogge21
2008-07-22, 20:23
Här en filmsnutt på ditt nya raw pers i bänk på 190 kg
Starkt Lukas:thumbup:

YpPP1yiKXU0

clinteastwood
2008-07-23, 12:36
Här en filmsnutt på ditt nya raw pers i bänk på 190 kg
Starkt Lukas:thumbup:

YpPP1yiKXU0

fult som fan! Är så jv stel, måste lyfta röven...

Dogge21
2008-07-23, 17:35
fult som fan! Är så jv stel, måste lyfta röven...

Håller med att lyftet inte var så snyggt men att få upp 190 kg är ändå atarkt och du hade ju samma stil när du rawbänkade typ 150 kg så visst fan har du blivit starkare:thumbup: jag tror att du snart får upp 200 kg med samma stela stil:D sen gäller det ju att du får till det med tröjan oxå*grr27*

showstopper
2008-07-24, 18:43
ful-lyft är oftast dom snyggaste!
grymt*flex*.

showstopper
2008-08-13, 17:45
Varför är inte bänkperset på 205 KILO infört här, eller är det bara en skröna??? *drool*

clinteastwood
2008-08-14, 09:47
Varför är inte bänkperset på 205 KILO infört här, eller är det bara en skröna??? *drool*

så är det nog..

Dogge21
2008-09-01, 08:50
Träningstider fr.o.m idag är:

måndag, tisdag och torsdag från 19.00 fram till 23.00
fredagagar tränar vi från kl 15.00 men då betalar vi i luckan för varje pass.

Välkommen.

P.S. Just nu har vi inte en enda medlem i klubben men ändå träningstider, det är unikt!

Dogge21
2008-09-07, 15:08
Grattis Lukas till en grym tävling!
Skönt att du äntligen fick ut lite av din kapacitet i bänken. Är övertygad om att du kommer att göra mycket mer nästa säsong än 217,5 kg!

Och ett personbästa i styrkelyft med 70 kg var fan inte illa! Fortsätt dock att köra raw i böejn ett tag så du får in den nya tekniken ordentligt innan du köper utrustning i böj för har man inte en stabil teknik blir det mycket svårt att lära sig att lyfta rätt i utrustning. 800 kg i SL om ett par år är fullt möjligt för din del även om du först och främst en grym bänkare*cupid*

Lukaspappa
2008-09-24, 18:57
Från och med idag ska jag lägga upp mina pass här.



*rolleyes*

clinteastwood
2008-09-25, 13:42
jag ser ingen nytta i att gör det....

Lukaspappa
2008-09-25, 20:31
jag ser ingen nytta i att gör det....

Vilken tur att inte alla tänker så, ty det hade då blivit ett ganska tråkigt forum;)

Dogge21
2008-09-26, 18:26
du är grym och blir grymmare:hbang:

Lukaspappa
2008-09-30, 21:52
Vilken storlek har du på din nya fury?

Dogge21
2008-10-01, 16:35
Vilken storlek har du på din nya fury?

Precis samma fråga skulle jag ställa*screwy*

clinteastwood
2008-10-01, 17:33
44 tror jag varför undrar ni?

clinteastwood
2008-10-01, 18:17
ska köra trja imorn! skriver ner passet om det går bra!

Dogge21
2008-10-01, 19:48
44 tror jag varför undrar ni?

Nu förstår jag faktiskt inte alls vad du menar, kan du vidareutveckla varför du tror att jag/vi undrar?*screwy* *uppdate*

Dogge21
2008-10-01, 20:41
Nu förstår jag faktiskt inte alls vad du menar, kan du vidareutveckla varför du tror att jag/vi undrar?*screwy* *uppdate*

Förresten! Vad är det för jävla tricepsövning du lurat mig att börja köra? Tänkte köra bänk imorrn men det är bara att glömma eftersom träningsvärken är sjuk i triccarna! Aldrig haft sån här träningsvärk tidigare i dom*cupid*

Lukaspappa
2008-10-01, 21:29
44 tror jag varför undrar ni?

För att jag själv kanske beställer en F6 eller en Fury snart. Men jag börjar med den Metal som jag har hemma:)

Förresten! Vad är det för jävla tricepsövning du lurat mig att börja köra? Tänkte köra bänk imorrn men det är bara att glömma eftersom träningsvärken är sjuk i triccarna! Aldrig haft sån här träningsvärk tidigare i dom*cupid*

Jag vill oxå träna den där tricepsövningen*cupid*

clinteastwood
2008-10-10, 09:21
känns nästan som att man borde gå i tian istället så att man har större chans att komma hem med ett rekord, nu när inte pahkamaa är med och krille går i hundringen men men...

Dogge21
2008-10-10, 09:34
känns nästan som att man borde gå i tian istället så att man har större chans att komma hem med ett rekord, nu när inte pahkamaa är med och krille går i hundringen men men...

Klart du ska! Inte för rekordets skull utan för att du gillar mat!:D

clinteastwood
2008-10-10, 09:45
nästa år...

Dogge21
2008-10-11, 17:55
Grattis till 220 kg!:thumbup: men känner jag dig rätt så är du besviken som fan! Men du kommer att öka rejält, tålamod!

clinteastwood
2008-10-12, 15:13
kände mej så nervös och jag kunde inte tända till även fast jag försökte....
På sl dm anväder jag den andra tröjan....

Ska även börja träna med mark dräkt snart , hade varit kul och tävla med dräkt till dm:et.

Dogge21
2008-10-12, 18:20
kände mej så nervös och jag kunde inte tända till även fast jag försökte....
På sl dm anväder jag den andra tröjan....

Ska även börja träna med mark dräkt snart , hade varit kul och tävla med dräkt till dm:et.

Att du var nervös tror jag inte ett dugg på:D Klart som fan att du ska använda en tröja som ger mer men du bör kanske klara ett lyft på träningen med den först. Tar med den gamla markdräkten dom du använt tidigare. Du har ju blivit större nu så den är nog mer lämplig nu. Eller så beställer du en markdräkt METAL för smalmark avsett för 90-100 kg.

Dogge21
2008-10-15, 18:18
Framtidens lyftare i mitten.
FRUKTANSVÄRT ATT SE VILKA PROBLEM SIDOPASSARNA HAR ATT TA SIG NED FRÅN LÅDAN NÄR FRAMTIDENS LYFTARE LYFT KLART:D *gah!*

ZWVIhKf8S_8

clinteastwood
2008-11-30, 17:09
torsdag den 27 bänkpress explosivt

145 3*4 brett
140 3*4 smalt
fu bänk 110+ 40 kilo kedjor 3*4
axelpress bakom nacken 60 2*5

måste utveckla raw bänken till nästa år...

Lukaspappa
2008-11-30, 17:29
torsdag den 27 bänkpress explosivt

145 3*4 brett
140 3*4 smalt
fu bänk 110+ 40 kilo kedjor 3*4
axelpress bakom nacken 60 2*5

måste utveckla raw bänken till nästa år...

Raw-bänken? Det är tröjbänken du måste utveckla.

clinteastwood
2008-12-17, 10:32
Raw-bänken? Det är tröjbänken du måste utveckla.

Nej! Både och!

clinteastwood
2008-12-17, 10:42
Kollade på sm filmerna fy fn man lyfte som en kratta, men på serie 1 blir det andra bullar!

Mackanlarsson
2008-12-17, 16:07
ja det tor jag du har värkligen tänkt igenom din bänk träning så jag tror att du kommer att sätt ett riktigt bra pers på serie 1:thumbup:

Lukaspappa
2008-12-17, 16:34
Bra pass igår:thumbup:

Lukaspappa
2008-12-19, 19:48
Du är överdjävulskt grym i raw-bänk *drool*

Jag tar av mig hatten och bugar :bow:

Mackanlarsson
2009-01-05, 11:00
Träning på gymmet kl 1900*flex*i dag

Mackanlarsson
2009-01-06, 16:31
tisdagen den 6/1 träning 1900 på gymmet