deff alternativ?

[morbido]

vad är era erfarenheter/råd kring detta:
Vi säger att det är januari och man ska torska några kilo fett till juni och man är en normaltränad person. Inget muskelberg men inget fetto heller.
Vad anser ni funka bäst:

1* träna på och käka mycket (kcal överskott) tills det är typ 2 månader kvar och då börja deffa ganska hårt eller:

2* Deffa lite långsamt under hela halvåret tills man når sitt mål i juni.

Om man väljer alt.2, finns det väl en risk att man förlorar för mycket muskler?
Men är alt.1 inte skadligare för kroppen?

Era åsikter och erfarenheter tack.

[Inmate]

Hej,

Inget av de två alternativen är skadligt. I alternativ ett kommer du dock att bli av med mer muskler än om du deffar långsamt och tränar samtidigt. Läs deffguiden så får du mycket bra info.