Visa fullständig version : Here I go again
Hade en bra och fungerande journal här på Kolo, men fick ett ryck och tog bort den (eller den snälle Allan hjälpte mig *cupid* ).
Men jag får faktiskt erkänna att jag saknar er alla, så nu gör jag ett nytt försök :D
För de som inte följt/kollat på min gamla journal så kommer här lite uppdaterade stats:
- 21 år ung i maj
- Såhär efter lunch väger jag 61,5 men lagom lite kläder
- Tränat på gym sen jag var 14,5 men seriöst sen oktober -06
- Tidigare idrotter är ridning, fotboll och innebandy.
- Bland mina mindre lyckade sporter kan nämnas balett (vid sjuårs ålder), samt gymnastik (slutade när jag fick ett sånt där tjockt rep i plytet och inte vågade gå tillbaka, var ca 5 år).
- Beundrar alla muskelchicks därute enromt mycket och målet är att någon gång kunna räkna mig till en av dem.
- Tränar enligt 2-1, alltså tränar två dagar, vilar en. Kör just nu ett 5-split, där jag prioriterar axlar, rygg, baksida lår och vader. Sen ska givetvis allt bli ett par storlekar större.
Hoppas att alla de som skrev i min förra journal hittar hit till min nya sida ;)
*cupid* Ha en trevlig Alla-hjärtans-dag*cupid*
*cupid* Ha en trevlig Alla-hjärtans-dag*cupid*Detsamma!
Alltid roligt med nya journaler, tycker jag. Blir lite som känslan av ett nytt projekt. Styrkestats?
Sparven från Minsk
2008-02-14, 13:22
Welcome back sweetie! :D
Skönt att ha tillbaka här på kollo igen.
Vi ska ha en sån mysig alla hjärtans tillsammans idag *cupid*
/Sparven
Fultjack
2008-02-14, 13:25
Se till att sköta denna journal nu alla blir JAG FAN SYR SOM SATAN*mini*
Ha en trevlig dag på er *slap*
Detsamma!
Alltid roligt med nya journaler, tycker jag. Blir lite som känslan av ett nytt projekt. Styrkestats?
Tack :D
Hm... ska jag vara ärlig har jag inte testat att maxa i så många övningar...
Men de tyngsta vikterna jag tränar på kan jag väl slänga upp:
Marklyft: 70 kg
Bänkpress: 40 kg
Knäböj: 60 kg
Benpress: 125 kg
Sen, den enda övning jag faktiskt maxat i - skivstångscurl: 37,5 kg
Inte jättestark, men jag jobbar på det :D
Welcome back sweetie! :D
Skönt att ha tillbaka här på kollo igen.
Vi ska ha en sån mysig alla hjärtans tillsammans idag *cupid*
/Sparven
Tack darling! Kommer bli massa mys ikväll ska du se!
Se till att sköta denna journal nu alla blir JAG FAN SYR SOM SATAN*mini*
Ha en trevlig dag på er *slap*
Hahaha, ska försöka! Detsamma, SVIKARE!!!!! Låta fika gå före träning sådär!!! *slap*
Fultjack
2008-02-14, 13:33
Ja vafan glömde bort att det var torsdag idag. Man sviker inte torsdagsfikan :D
Ben!
Benspark 45 kg 3*12
Utfall 10 kg/hand 3*12
Stående lårcurl i kabel 20 kg 3*12
Sittande lårcurl 35 kg 3*12
Liggande lårcurl 3 plattor 3*12
Bra pass! Känner mig väldigt seg i benen! Måste öka i alla övningar nästa vecka.. :D Hoppas på grym träningsverk imorrn hehe.
Behöver bygga på hamstrings lite, framsidan av låret är mycket mer utvecklat.. Aja, bara att kämpa på!
Brukar vara på gymmet vid 14-15 tiden, tycker det är skönt och lugnt där då. Blir stressad när det är mycket folk och man inte kan använda de maskiner man vill när man vill *mini*
Nu måste jag plugga, har tenta på lördag *cry* Senare ikväll ska jag fixa mys med min älskling!
Kram!
MEGA_MAN
2008-02-14, 17:42
*cupid* Ha en trevlig Alla-hjärtans-dag*cupid*
Tack det samma!!
Nu måste jag plugga, har tenta på lördag *cry*
Veckan inan tentan är alltid lika rolig;)
Dock finner man alltid bra anledningar att träna städa och en massa annart.
Det syns att du lagt ner tid på träningen:thumbup:
Veckan inan tentan är alltid lika rolig;)
Dock finner man alltid bra anledningar att träna städa och en massa annart.
Det syns att du lagt ner tid på träningen:thumbup:
Hahaha, precis! Denna kursen har det varit ännu tråkigare att plugga... :D
Åh, tack :em::D
Oh, härliga träningsverk!
Fast tyvärr endast i den muskel jag inte intenderade att träna; gluteus..
Jaja, lite fastare häck har väl ingen dött av :D Det blir träning senare idag, armar tror jag står på schemat. Men innan dess - massa plugg, och kanske finns det tid för en promenad i det underbara vädret! :cool:
Kram
the_infinite_linda
2008-02-15, 12:38
Kikar in:-) Vad stark du är!! :-) Kämpa på.
Kikar in:-) Vad stark du är!! :-) Kämpa på.
Trevligt med besökare :) Åh tack, jobbar på det :D
Armar
Arnoldcurls: 8 kg 12, 2*10
Koncentrationscurl: 7 kg 8, 2*12
Stångcurl: 5 kg 3*12
Enarms pushdown: 15 kg 3*12
Repdrag: 22,5 kg 12, 2*10
Pushdowns: 35 kg 2*8, 10
Körde lite underarmar också..
Bra pass, pump som hette duga :D
Har varit en helt underbart fin dag! Soligt och 0-gradigt ute.
Håller på att söka ny lägenhet i Halmstad. Det är nästintill omöjligt att få något. Fick faktiskt ett erbjudande idag, men han ville att vi skulle flytta in på direkten och vi har 3mån uppsägning på denna. Vill inte ha 10000 i hyra i tre månader.... Jaja, har ju en lägenhet, men 32,1 kvm på två pers är lite trångt ;) Även om jag gillar att mysa med älsklingen!
Rygg
Rodd: 45 kg 1*8, 40 kg 3*8
Latsdrag: 40 kg 3*8
Hantelrodd: 24 kg 3*8
Ryggresningar: 10 kg 3*9
Segt pass... Kände mig trött. Hade också bara ätit frukost och lunch så.. Kommer igen bättre imorgon! :thumbup:
Fultjack
2008-02-17, 18:26
Vadå "bara ätit frukost och lunch"? Det är ju rena lyxen, jag hinner oftast bara äta frukost innan det är dax att träna :D
Räcker inte Frukost, lunch, NEJ, det blir större portioner med mer kalorier för dig. Sparven får bli sparv-Hök och övervaka dina intag :MrT:
linkan88a
2008-03-10, 22:25
imponerande vikter du tränar på..
verkar ha ritigt schysst utvecklade latz...
alltid kul med tjejer som vill gyma!:cool:
Ironbabe
2008-03-15, 16:43
Hej där!
Tränade på Sports Club igår :) Tittade runt mig om jag skulle se någon jag kände igen från kollo men icke :( (förutom Micke då :) )
Nu har det varit riktigt dålig aktivitet här av mig, fy! Bättring lovas!:whipped:
Dåså, läget är så här just nu; Bulk in progress. Målet är att lägga på mig 5-7 kg i mest muskler, men självklart också lite fläsk (oundvikligt) :D
Väger i dagsläget 62 kg på morgonen. Slutvikt någon stans mellan 67-70 kanske. Får se hur fet jag orkar bli utan att må dåligt.
Tränar 4 dagar i veckan, men kanske ändrar om till att köra 2-1 i stället, kan inte hålla mig borta från gymmet just nu, känns så roligt! *cupid*
Har egentligen tränat klart mina pass för denna vecka, men känner på mig att det blir ett extra pass imorrn (nya träningsbyxor idag) :D
;)
Sparven från Minsk
2008-04-25, 19:02
Välkommen tillbaka till kolo sweetie *cupid*
Nu kör vi så det ryker i gymmet och vi växer ur alla våra nya kläder :)
Ska heja på dig så du både tränar hårt och uppdaterar din lilla sida här på kolo!
Pussis!
Igår pillade jag lite med mina naglar, testade Depends lösnaglar - med diskuterbart resultat.. Använde nog för lite lim eller nåt, de blev inte så väldigt snygga iaf *mini
Får se hur länge jag orkar/vill/kan ha dem.. Någon annan som har bra tips på hur man lyckas med sånt??
Lägger upp en bild på resultatet här iaf...
Nu ska jag och älskling iväg och sola solarium och sen till gymmet!
;)
Rygg och triceps
Latsdrag: 40 kg 2*10, 8
Rodd 45 kg 12, 2*8
Stång rodd 30 kg 3*8
Pushdown 35 kg 3*12
Frenchpress med hantlar 9 kg 3*8
Hyfsat pass. Kände mig lite seg under ryggövningarna, men kom igen i slutet.
Rage funkar bra som uppiggande, kliar dock i ansikte och händer efter jag ätit det.... :MrT:
;)
Bröst, biceps, vader
Hantelpress: 16,2 kg 3*10¨
Kabelflyes: 12,5 kg 3*12
Stångcurl: 12,5 kg + ez-stång 7kg? 12, 2*10
Konc. curl: 9 kg 3*8
Stående vadpress: 130 kg/ben 3*8
Vadpress i benpress: 200 kg 3*12
Bra pass! Vet inte riktigt vad jag ska göra åt vaderna dock, inget verkar bita på dem....*gah!* Ser fram emot träningsverken imorrn :D
Nä nu ska jag äta, trots bulk i typ 2-3 veckor har vikten inte ökat nämnvärt.
Blir till att grilla korv ikväll, mums!
;)
Sparven från Minsk
2008-04-27, 15:23
Bra pass gumman! Bara att kötta på vaderna så kommer det med tiden ska du se *cupid*
Yeah! Grilla korv och good old chicken *drool*
Tack älskling *cupid*
Morgonvikten idag låg på 62,7 - där fick jag så jag teg om att jag inte "kan" gå upp i vikt. 0,7 kg mer än förra måndagen, men det är mest för att jag proppa i mig 3-5 grillkorvar igår kväll kanske. :eating:
Idag är det förövrigt vilodag, kanske ett rehab pass, bara för att få vara på gymmet hehe.
Axlar & Mage
Hantelpress: 11 kg 3*12
Sidolyft i cablecross: 7,5 kg 3*8
Sidolyft med hantel: 6 kg 1*8, 2*10
Crunches i kabel på bänk: 17,5 kg 3*12
Benlyft: 2*10
Bra pass. Tog ingen Rage innan passet idag och det kändes av tyckte jag.. Men det kan ju lika gärna vara psykologiskt också. Maten har det väl varit sisådär med idag dessutom, fick ingen lunch i skolan idag *mini
Sparven från Minsk
2008-04-29, 20:12
Bra kört gumman, trots att du ätit sisådär och utan RAGE *gah!*
Du ska få snatta lite ur min burk tills dina koffeintabletter kommer.
Gött att du börjat kötta på i gymmet igen! Fortsätt så :thumbup:
Puss! *cupid*
Bra kört gumman, trots att du ätit sisådär och utan RAGE *gah!*
Du ska få snatta lite ur min burk tills dina koffeintabletter kommer.
Gött att du börjat kötta på i gymmet igen! Fortsätt så :thumbup:
Puss! *cupid*
Åhå, så snällt! Rage är bra saker det! Även om det får mina händer, öron och ansikte att klia :confused:
Nu måste jag plugga, och ladda inför nästa pass då benen ska piskas!
Love u! *love*
Ben!
Sittande lårcurl: 45 kg 11, 10, 8
Stående lårcurl: 40 kg 8 35 kg 2*9
Raka marklyft: 50 kg 3*10
Benpress: 105 kg 3*12
Benspark: 55 kg 2*12
Bra pass, förutom att jag blev (precis som sist benpass) riktigt illamående och ville spy *spy*. Detta är inge kul och jag hoppas det bara har varit tillfälligheter, annars får jag väl lov att splitta upp benen på två olika dagar.
Har iofs problem med magen från och till (stressmage, typ), så det kan ju vara en sådan period.
;)
Hey,
Kul att du är tillbaka på Kollo :thumbup:
Citerar Shawn Ray: "Train legs so hard so you have to trow up in a bucket" (eller nått liknande). -> Så illamåendet tyder kanske bara på att du kört riktigt hårt. Det går säkert över.
Vissa nu var du går för, I belive in you if you belive in yourself :whipped:
/Mr :MrT:
LadyInsane
2008-05-04, 12:51
Hey babe, kul att du är tillbaka!:)
Hey,
Kul att du är tillbaka på Kollo :thumbup:
Citerar Shawn Ray: "Train legs so hard so you have to trow up in a bucket" (eller nått liknande). -> Så illamåendet tyder kanske bara på att du kört riktigt hårt. Det går säkert över.
Vissa nu var du går för, I belive in you if you belive in yourself :whipped:
/Mr :MrT:
Hahah, jo så kan man ju se det! lite illamående står jag ut med, men vill inte behöva avbryta passet *mini
Hey babe, kul att du är tillbaka!:)
Tack! Ja det känns bra!
Morgonvikt: 62,2 kg *gah!*
Ändå har jag inte tränat på hela helgen, bara svullat restaurang- och hotell mat (pannkakor till frukost mm). Min föräldrar har nämligen varit här - det betyder massa god mat och inte så mkt träning hehe.
Ska snart ner och köra ett pass med Fultjack (kan ju fan inte kalla dig Bamse längre, nu när du bara krymper :D), rygg och triceps blir det idag!
;)
Rygg och Triceps!
Rodd: 45 kg 12,11,12
Latsdrag: 40 kg 3*11
Stångrodd: 30 kg 10,12,10
Pushdown: 40 kg 1*12 45 kg 10,8
Hantelpress: 9 kg 2*10, 9
Bra pass! Är helt slut nu :thumbup: Gick bra, trots att jag inte ätit så mkt innan. Goodie! :D
;)
Liten bild på den kroppsdel som är minst fet: ryggen :D
Måste bygga mera massa, men har svårt att gå upp i vikt, några tips?
Konstruktiv kritik uppskattas på alla bilder som läggs upp (inte bara "ryggdunk" ;))
Vet att bilden är lite mysko tagen, men jag tycker den är fin :D
Sparven från Minsk
2008-05-05, 15:23
Väldigt fin bild *drool* men man ser ju tyvärr inte så mycket av dina fina muskler!
Mer chins och marklyft gumman sen så *cupid*
Jajamän, schysst bild och du e stark i ryggen.:hbang:
Men jag tror att du har så mycket mer att ge, låt djävulen komma fram i varje pass :devil: . Få se när Fanny börjar så har du en mental träningskamrat precis som jag och sparven :D
/Mr :MrT:
Fultjack
2008-05-05, 16:08
Bra ökningar sen förra passet :thumbup: Så går det när man kör med mig och inte mystränar med dom andra tomtarna :D
Väldigt fin bild men man ser ju tyvärr inte så mycket av dina fina muskler!
Mer chins och marklyft gumman sen så *cupid*
Nee, man får vara lite konstnärlig ibland också ;)
Jajamän, schysst bild och du e stark i ryggen.
Men jag tror att du har så mycket mer att ge, låt djävulen komma fram i varje pass. Få se när Fanny börjar så har du en mental träningskamrat precis som jag och sparven
/Mr :MrT:
Haha, du vill inte vara på gymmet om jag släpper fram mina inre demoner :devil:
Bra ökningar sen förra passet! Så går det när man kör med mig och inte mystränar med dom andra tomtarna
Danke :D Haha, ta inte på dig all ära, du kan tomta ganska bra du med *fniss*
Ny här, men jag tänkte droppa en kommentar iaf :)
Det är svårt att göra annat än ryggdunka från den bilden tycker jag. Det ser snyggt ut, men svårt att avgöra vad som behövs förbättras o så :)
Ny här, men jag tänkte droppa en kommentar iaf :)
Det är svårt att göra annat än ryggdunka från den bilden tycker jag. Det ser snyggt ut, men svårt att avgöra vad som behövs förbättras o så :)
Tack, hehe, ja bilden är inte den bästa ur bedömingspunkt.
Hittade en fin vinkel i spegeln bara :D*flex*
Bröst, biceps & vader!
Bröstpress: 16,2 kg 12, 11, 11
Kabelflyes: 15 kg 8, 11, 12
Skivstångscurl: 12,5 kg + stång 12, 8, 12
Konc. curl: 9 kg 9,9,10
Stående vadpress: 130 kg/ben 9,8,8
Bra pass :D
Jag måste erkänna att jag är lat. I gymmet. :whipped: Om ingen skriker åt mig tränar jag inte lika hårt :em:
Ryggen och triceps tog stryk igår iaf hehe
;)
Fultjack
2008-05-06, 18:10
Haha du kanske ska lära dig använda rätt stång i curlen också :D
Haha du kanske ska lära dig använda rätt stång i curlen också :D
jaja :em:
Sparven från Minsk
2008-05-06, 19:33
Bröst, biceps & vader!
Bröstpress: 16,2 kg 12, 11, 11
Kabelflyes: 15 kg 8, 11, 12
Skivstångscurl: 12,5 kg + stång 12, 8, 12
Konc. curl: 9 kg 9,9,10
Stående vadpress: 130 kg/ben 9,8,8
Bra pass :D
Jag måste erkänna att jag är lat. I gymmet. Om ingen skriker åt mig tränar jag inte lika hårt :em:
Ryggen och triceps tog stryk igår iaf hehe
;)
Måste lära dig att ta i på gymmet gumman :devil: Mer tunga vikter och våga svettas så ska du se att du kommer explodera i utvecklingen.
I belive in you baby *cupid*
Måste lära dig att ta i på gymmet gumman :devil: Mer tunga vikter och våga svettas så ska du se att du kommer explodera i utvecklingen.
Jag tar i så jag spricker! oftast..... okej då, inte alltid, men jag kör hårt! Lovar! *slap*
I belive in you baby *cupid*
Tack darling *cupid*
kul journal:) och fin fysik!
Mvh.
Fin journal! :thumbup:
Vill du öka i vikt rekommenderar jag dig olivolja och rapsolja. Berika middagen med en shots av dessa oljor :) Det är gott som munskölj om inte annat ;)
kul journal och fin fysik!
Mvh.
Tack :D
Fin journal! :thumbup:
Vill du öka i vikt rekommenderar jag dig olivolja och rapsolja. Berika middagen med en shots av dessa oljor :) Det är gott som munskölj om inte annat ;)
Ja, har alltid olja i gröten på morgonen, och i pastan. Men kanske ska öka på intaget ytterligare lite... Tack för tipset! *flex*
Axlar & Mage!
Hantelpress: 13,6 kg 7,7 11,75 kg 12
Kabellyft: 7,5 kg 3*9
Hantellyft åt sidan: 6 kg 11,10,11
Ronniedrag: 5 kg 12 7 kg 8, 6.5
Crunches på bänk: 20 kg 3*12
Situps: 10 kg 8, 12, 12
Skönt pass!! Gick bra i alla övningar. Satan vad crunches på bänk tar bra!
Tråkigt när man kommer hem och ser sig i spegeln - man ser inte på långa vägar lika grov ut som i gymmet med pump och rätt ljus :cryout:
Ska göra en bf% mätning nu i maj hade jag tänkt, den tillförlitligaste metoden som finns i Halmstad är Kaliper, så det får bli den. Hoppas på en bf% runt 20, troligen ligger det närmare 25 (satans rumpa *daller**grr* ).
Ben!
Sittande lårcurl: 45 kg 3*10
Stående lårcurl: 35 kg 3*9
Raka mark: 50 kg 12, 11, 10
Benpress: 115 kg 13,13,12
Benspark: 55 kg 3*12
Skönt pass, blev faktiskt inte lika illamående idag som andra benpass. Skönt!
Trött blev jag dock. Helt underbart väder ute idag, så jag ska käka lunch och marinera kyckling till kvällens grillparty, sen sola!! :cool:
Rygg & Triceps!
Sittande rodd: 50 kg 10, 11, 9
Latsdrag: 40 kg 12, 12, 11
Stångrodd: 30 kg 12, 12, 12
Pushdowns: 45 kg 10, 9
Halvdant pass. Rygg gick helt okej, men får ont i magen när jag tränar (är stressad med plugg å så....), så jag fick avbryta på tredje triceps-setet.*mini
Måste tagga ner, så jag kan träna ordentligt. Ska bli skönt med lite sommar ledighet.
Härliga latsdrag! Och jag håller fullständigt med, det ska bli ruskigt skönt med lite sommarledigt från pluggandet. Att äntligen få vara ledig när man väl är det utan att nått ständigt hänger över en..
Härliga latsdrag! Och jag håller fullständigt med, det ska bli ruskigt skönt med lite sommarledigt från pluggandet. Att äntligen få vara ledig när man väl är det utan att nått ständigt hänger över en..
Tack!! :D
Ja, även om man måste jobba i sommar, så är man i alla fall ledig då man kommer hem! Sååå skönt!
Då så, på begäran kommer lite jämförelsebilder. De "gamla" är från förra sommarn och de "nya" är från gårdagens tjockisform! :D
Först lite rygg och sen lite biceps!!
Tycker mig se en viss skillnad, men jag vet inte, lätt att bli hemmablind! ;)
Som jag sagt tidigare, konstruktiv kritik uppskattas!
Fultjack
2008-05-13, 19:00
Syns att du gjort framsteg :thumbup: Men vi vill se HELKROPPSBILDER och alla obligatoriska poser, tack! *slap*
Syns att du gjort framsteg :thumbup: Men vi vill se HELKROPPSBILDER och alla obligatoriska poser, tack! *slap*
trodde du hade sett nog av mina fläsk-ben i gymmet *screwy*
det syns inga muskler där tyvärr, inga som fastnar på bild i alla fall.
så än så länge får du nöjja dig med överkroppen :D
Tycker jag ser framsteg på de flesta muskler. Armar, axlar, lats(!!) och ryggen ser klart förbättrade ut allihopa. Det ska du vara stolt över :)
Tycker jag ser framsteg på de flesta muskler. Armar, axlar, lats(!!) och ryggen ser klart förbättrade ut allihopa. Det ska du vara stolt över :)
Tack!! Känns skönt att höra, var så besviken igår när jag tog bilderna, för jag tyckte inte det syntes nån skillnad från november och mars.... :D
Får väl kanske kolla på längre perspektiv.. Tar ju tid det här.
Sparven från Minsk
2008-05-13, 21:01
I like what I see sweetie! Är ju som du själv säger, en långsam process att bygga muskler. Ge det tid och hängivenhet så kommer det *flex*
I like what I see sweetie! Är ju som du själv säger, en långsam process att bygga muskler. Ge det tid och hängivenhet så kommer det *flex*
Tack sweetie *cupid* Ja, du får hjälpa mig att hålla motivationen uppe, de dagar den vill dala (de dagarna kommer ju då och då som vi båda vet).
Axlar och mage!!
Hantelpress: 13 kg 3*8
Sidolyft i kabel: 7,5 kg 3*10
Sidolyft hantlar: 6 kg 3*11
Crunches på bänk: 22,5 kg 3*10
Sneda situps på boll: 5 kg 12, 10 kg 8, 12
Hyfsat pass... magen spökar och gör det svårt att träna *grr* lite jobbigt, men jag MÅSTE lära mig att slappna av, ta det lugnt och inte oroa mig för allt. Tips på bra avslappningsövningar?
Din bild på Lats-spreaden ser jäkligt bra ut, en solklar förändring sen förra året, klart Impad :thumbup:
skulle sätta den som dina nya profilbild helt klart. ;)
/Mr :MrT:
Din bild på Lats-spreaden ser jäkligt bra ut, en solklar förändring sen förra året, klart Impad :thumbup:
skulle sätta den som dina nya profilbild helt klart. ;)
/Mr :MrT:
Tackar och bockar! :D känns skönt för motivationen att man ser att det händer någe! *flex*
Idag blev det fjoll-träning på SATS :D
Hade fått en gratisgång av en klasskompis, så jag tänkte att jag skulle gå dit och dominera lite ;) Tänkte från början träna ben, men insåg ganska snart att det inte var någon idé med tanke på utbudet av benmaskiner där = nästintill obefintligt *screwy*
Ska bli skönt att komma tillbaka till Sports Club imorrn och köra ett ordentligt benpass!
Rygg och triceps!
Dagens pass var grymt! Inte viktmässigt, men kontaktmässigt ;)
Sänkte vikterna i de flesta övningar, men istället tog de där de skulle... Kände t ex för första gången ngt i latsen när jag rodde! Tack älskling *cupid*
Sittande rodd: 35 kg 2*12,10
Latsdrag: 30 kg 12 35 kg 12,10
Stångrodd: 20 kg + stång (7,5kg?) 3*12
Pushdowns: 40 kg 12,11,9
Hantelpress: 9 kg 6, 7 kg 2*10
Sparven från Minsk
2008-05-19, 15:14
Gött att passet kändes bra gumman! :thumbup:
Du ser, mindre vikter kan ge goare kontakt! Roligt!!
Kör på med detta tänk i allt i gymmet nu så kommer musklerna! *flex*
Bröst & Biceps
Hantelpress: 16,2 kg *12 18,2 kg 8 17,2 kg 9
Flyes i kabel: 15 kg 3*12
Stångcurl: 10 kg + stång = 17 kg 3*12
Arnoldcurls: 9 kg 9,10,9
Bra pass, skön kontakt i varje övning, och jag blir djupt besviken om det inte kommer någon skööön träningsverk imorrn. *gah!*
Lite bilder från gårdagens ryggpass och dagens bicepspass....
Roligt med bilder. Lite mer "jävla anamma" i blicken så *popcorn*
Kämpa på så syns vi i gymmet :thumbup:
/Mr :MrT:
Roligt med bilder. Lite mer "jävla anamma" i blicken så *popcorn*
Kämpa på så syns vi i gymmet :thumbup:
/Mr :MrT:
Tack för uppmuntran, det kan behövas i dessa tider :).
Ps. jag tycker det riktigt lyser jävlar anamma i mina ögon på andra bilden ;)
Du har då tungan mitt i munnen iaf ;) Kämpa på och se till att Fultjack sköter sig på gymmet :D
Du har då tungan mitt i munnen iaf ;) Kämpa på och se till att Fultjack sköter sig på gymmet :D
Hahaha, ja man gör ju sitt bästa för att bli bra på bild :D
Ajjamän, inga problem :whipped: Ser till att han kommer iväg till gymmet (fick gå in till honom och hämta han häromdagen :smash: )
Lite dålig på att uppdatera här på sistone, skyller på att det är examinationstider *mini
Fick en sån underbar bukett blommor av min älskade Jonas idag *love*
Lägger upp en bild här *cupid*
Lägger även upp en bild på dagens middag, väldigt enkel, men blev jätte gott; potatis, fiskpinnar och stuvad spenat med soltorkade tomater *drool*
Fultjack
2008-05-24, 08:43
Naw *cupid* Vilken romantiker han är den där Jonas
Naw *cupid* Vilken romantiker han är den där Jonas
Ja, visst är han? :D
Du kanske kan lära dig ett å annat som kan behövas ;)
Ben!
Sittande lårcurl: 35 kg * 12 40 kg 2*12 Körde med sittbälte idag :D
Stående lårcurl: 40 kg 2*8, 9
Raka mark: 50 kg 3*12
Benpress: 80 kg 3*12 Min darling aka PT envisas med att jag ska ha bra utförande och hålla knäna stilla innan jag får öka vikten ;)
Benspark: 60 kg 2*8, 9
Bra pass idag, blir lite sur när jag inte får öka vikterna, men jag vet att det är för mitt eget bästa. Måste börja äta mer innan passen kanske, har en tendens att bli tjurig i sluten av passen (sorry Tomas och Jonas). Daniel - dig ber jag inte om ursäkt till, jag vet att du inte bryr dig så mycket om jag surar lite på dig :D (Annars får du säga till).
Sparven från Minsk
2008-05-24, 16:38
Var väl inget fel på det där passet gumman *screwy*
När du har fin teknik så kommer vikterna med. Dumt att slänga o flänga med stora vikter och dra på sig långvariga skador. Ska hjälpa dig snutten så ska du se att musklerna kommer. Storleken på vikten är inte allt du vet...du ska kunna lyfta skiten på ett bra o säkert sätt också :thumbup:
Fultjack
2008-05-24, 17:08
Lugnt :D Jag tar inte åt mig, livet är för bra för att man ska ta åt sig av sånt svammel :D
Naw *cupid* Vilken romantiker han är den där Jonas
Jo, Sparven blir nog riktigt svartsjuk på den där Jonas ;)
/Mr :MrT:
Lugnt, jag tar inte åt mig, livet är för bra för att man ska ta åt sig av sånt svammel :D
Hehehe, svammlar gör jag aldrig! Men bra, då kan jag fortsätta sura på dig :D
Jo, Sparven blir nog riktigt svartsjuk på den där Jonas ;)
/Mr :MrT:
Hahaha, ja det bode han bli ;)
Jag fyller 21 år idag! Yay! :cheers:
Grattis på mig!!
Blir lite köpt tårta senare ikväll, tyvärr måste jag plugga innan dess :whipped:
GRATTIS PÅ DEN STORA DAGEN. :cheers:
Våga ät mycket tårta nu :eating:, det är super-Anabolt
Syns senare ikväll hos dig å Sparven ;)
/Mr :MrT:
GRATTIS PÅ DEN STORA DAGEN. :cheers:
Våga ät mycket tårta nu :eating:, det är super-Anabolt
Syns senare ikväll hos dig å Sparven ;)
/Mr :MrT:
Tack så hemskt mycket! och tack för den fina blomman!!! den ska jag ta hand om väl!!
Yaska, where are thou????
Tycker du jobbar på bra i gymmet Yaska, men saknar dina Kollo-updates :smash:
/Mr :MrT:
FannyRonkainen
2008-07-05, 09:59
Yaska, where are thou????
Tycker du jobbar på bra i gymmet Yaska, men saknar dina Kollo-updates :smash:
/Mr :MrT:
Anna, where are youuuu?? =) Uppdatering Plz! Du får skriva hur de går med löpningen nu när jag är iväg hörredu..
Träna hårt nu när jag är borta så jag blir imponerad när jag kommer tillbaks;)
Träningen går allt annat än framåt just nu. Mer bakåt....
Har tappat all motivation för gymmet, eller ja, träning i stort, faktiskt :(
Vet inte hur jag ska göra framöver, ser i alla fall framemot löppassen med Fanny ;) De är jävliga, men man är nästan hög på endorfiner efteråt.
Vet inte var all energi och lust till att bygga tog vägen- ut genom fönstret verkar det som. Känns lite konstigt samtidigt - om man skulle lägga ner träningen, vad gör jag då? Har ju alltid hållt på med nåt sånt. Har ju inte så mycket till hobby utöver det..... Några tips på motivationshöjare eller något man kan ägna sin tid åt annars?
Sparven från Minsk
2008-07-21, 20:18
Träningen går allt annat än framåt just nu. Mer bakåt....
Har tappat all motivation för gymmet, eller ja, träning i stort, faktiskt :(
Vet inte hur jag ska göra framöver, ser i alla fall framemot löppassen med Fanny ;) De är jävliga, men man är nästan hög på endorfiner efteråt.
Vet inte var all energi och lust till att bygga tog vägen- ut genom fönstret verkar det som. Känns lite konstigt samtidigt - om man skulle lägga ner träningen, vad gör jag då? Har ju alltid hållt på med nåt sånt. Har ju inte så mycket till hobby utöver det..... Några tips på motivationshöjare eller något man kan ägna sin tid åt annars?
Alla tappar motiovationen ibland gumman. Då är det bara att ge sig ner och göra skiten. Man vet att man kommer tacka sig själv någon gång för att man hade diciplinen :)
Ta dte lugnt en tid annars, löpträna med fanny, finn nya hobbys och njut av livet som det är! Älskar dig hur du än gör snutten plutten *cupid*
Alla tappar motiovationen ibland gumman. Då är det bara att ge sig ner och göra skiten. Man vet att man kommer tacka sig själv någon gång för att man hade diciplinen. Ta det lugnt en tid annars, löpträna med fanny, finn nya hobbys och njut av livet som det är! Älskar dig hur du än gör snutten plutten *cupid*
Awww! *love* du är så snäll :D Älskar dig med *cupid*
Ew, nu blev det sötsliskigt värre haha..
Seriöst, kolla din bild bara!! Extremt snyggt, du måste kämpa lite sen kommer det igen!
Du får ta dig tillbaka i tiden och tänka igenom vad det var som fick dig att träna in the first place och vad som höll din motivation uppe, gräv fram det och tänd gnistan igen. "The wolf on the top of the mountain can only come down!" ...
"Or stay UP!" *flex*
FannyRonkainen
2008-08-07, 11:28
I september kommer motivationen allt annat än ligga i bott, då kommer jag till SC och puschar dig likväl som du kommer puscha mig till nya vikter!:whipped: I know it! Sommar är till för att njuta, hösten där emot är till för att uggla på gymmet när det ändå bara är kallt och ruggit ute! Och givetvis ha myspys kvällar med mig och Emil*cupid* Laga god, nyttig mat och goda efterrätter som vi belönar oss med ngn gång då och då efter allt slit i gymet!
Vilket härligt mysig höst vi går till mötes :thumbup:
nu var det länge sen igen..... men men :D
Såhär ser dagsläget ut just nu, morgonvikten ligger på 57,2 kg, jag springer med Fanny 2 ggr/vecka och äter egentligen alldeles för lite - och fel!
Massa snask blir det och då blir det mindre vanlig mat istället. FY på mig! :smash: Lägger upp några bilder på dagsformen, inga poser då jag inte styrketränar för tillfället och inte anser att det finns så mycket muskler kvar ;)
Sparven från Minsk
2008-08-19, 16:52
Fy gumman, du vet ju hur du ska äta, och ändå blir det snask :smash:
Bra jobbat att droppa från 64 kg till 57 kg :thumbup:
Hoppas du kommer igång bra med löpningen nu och kanske hittar tillbaka till gymmet någon dag :) *cupid*
Drar väl iväg en komplimang och säger att du har schysst kropp! :]
FannyRonkainen
2008-09-01, 12:52
Har gått om dig i sidor på journalen nu! Dags att uppdatera sötnos*cupid*
Sparven från Minsk
2008-09-05, 07:17
Har gått om dig i sidor på journalen nu! Dags att uppdatera sötnos*cupid*
Håller med! Tjatar och tjatar på henne men nothing! *gah!* :D
Har gått om dig i sidor på journalen nu! Dags att uppdatera sötnos*cupid*
Håller med! Tjatar och tjatar på henne men nothing! *gah!* :D
JAJAJAJAJA!!!! :smash:
Så, är ni nöjda nu??? Hihi. Okej då..
Var på gymmet härom dagen faktiskt.... Körde lite axlar, triceps och mage.
Det fick jag surt igen dagen efter. Aaaaooooo! mina stackars muskler!
Ajajaj så ont man kan ha, men men, kan inte räkna med så mycket mer efter 3 månaders uppehåll ;)
I eftermiddag ska jag och Fanny ut å springa... Blir det långdistans eller backträning måntro??
FannyRonkainen
2008-09-08, 08:19
JAJAJAJAJA!!!! :smash:
Så, är ni nöjda nu??? Hihi. Okej då..
Var på gymmet härom dagen faktiskt.... Körde lite axlar, triceps och mage.
Det fick jag surt igen dagen efter. Aaaaooooo! mina stackars muskler!
Ajajaj så ont man kan ha, men men, kan inte räkna med så mycket mer efter 3 månaders uppehåll ;)
I eftermiddag ska jag och Fanny ut å springa... Blir det långdistans eller backträning måntro??
Det blir strandintervaller:D *Mys*
Ja, som ni förstått så blev det tokspringa på stranden idag ;)
I alla fall en liten stund - 10 vändor á 20 m blev det + lite nerjoggning.
Sedan vände Fanny hemåt, medan jag gick en liten sväng på stranden och filofiserade :D Imorgon bär det nog av till gymmet om inget oförutsett händer. Ska köpa ett månadskort till att börja med, så får vi se hur länge motivationen håller denna gången ;)
Härligt att du börjar med gymmet igen, lycka till :)
Blir nog inget gymmande idag för min del. Har nyss kommit hem från skolan och käkat en sen lunch, och nu måste jag plugga.. *cry*
Får väl försöka ta det imorn morgon kanske, då ska jag inte till skolan förrns vid 11-tiden. Inte mycket att göra åt, och om det blir vovvsing så kommer tiden gå mycket till det. Tur att man inte har några högtflygande planer längre ;)
FannyRonkainen
2008-09-14, 14:14
Bra jobbat idag.. :thumbup: Tycker vi kör lite mer högintensivt några veckor till sen kan vi börja trappa ner lite inför höst/vintern, för då är de nog ganska jobbigt att springa ute med tanke på kylan i luftrören och så, brukar få ont i bröstet lätt när det är kallt. Vad tycker du?
DANNE1988
2008-10-07, 08:06
Tack :D
Hm... ska jag vara ärlig har jag inte testat att maxa i så många övningar...
Men de tyngsta vikterna jag tränar på kan jag väl slänga upp:
Marklyft: 70 kg
Bänkpress: 40 kg
Knäböj: 60 kg
Benpress: 125 kg
Sen, den enda övning jag faktiskt maxat i - skivstångscurl: 37,5 kg
Inte jättestark, men jag jobbar på det :D
Hehe, kusinen min klarar inte äns 30kg skivstångscurl och HAN är 20 år :) Och han är tränad, men tydligen inte där :)
FannyRonkainen
2009-03-27, 18:05
Miss you*cupid*
FannyRonkainen
2009-05-03, 20:10
Dags att börja blogga igen nu när du börjat träna kanske?! :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.