Schema, behöver nyttig kritik.

[SweetScience]

Hej allihopa!

Jag har tänkt att jag ska börja gymma, då jag är tvungen att lägga ner min stora hobby boxning, pga att universitetet krockar med mina boxningstider *gah!*
Jag har varit inne på gymmet tidigare, men det var ett tag sedan. Sen jag började med boxning har det bara varit konditionsträning, sit ups, armhävningar, pull ups, chins och andra core-övningar.


Nåja, till schemat:

-Måndag-

Bröst, Biceps.

3x bänkpress
3x hantelpress
3x DB flyes
3x skivstångscurl
3x hammer-hantelcurl
3x hammer-stångcurl


-Tisdag-

~Ben~

3x Knäböj / Marklyft
3x bencurl
3x goodmornings
3x benpress
2x stelbenta marklyft


-Onsdag-

~Triceps, axlar~

3x smalbänk
3x facepulls
3x pull-ups
3x chins
3x axelpress


-Torsdag-

~Kondition~


-Fredag-

~Rygg, mage~

3x stångrodd
3x kabelrodd
3x Latsdrag
3x crunches
3x side crunches
3x sit ups
3x -fail- gamla hederliga "plankan".

---------------------------------------

Jag är tacksam för kritik och råd.

[IntenZe]

Någon annan kunnigare får kommentera passet i helhet. Men jag tycker iaf att det mesta ser bra ut förutom triceps/axlar.
Chins är en ryggövning och pull-ups är ju i princip samma övning.
Sen borde du variera dig lite och ibland köra axlar före triceps och ibland triceps före.
Marklyft kan du köra på rygg dagen istället om du vill, men det funkar nog på bendagen också. Och jag personligen tycker att det räcker med antingen good morning eller stela marklyft.
Så alltså kan det se ut så här istället:

~Triceps, axlar~

3x axelpress
3x facepulls
3x smalbänk