Angående skor vid styrketräning

[kassa]

Mina träningsskor börjar bli slitna, och när jag sökte lite så insåg jag att folk använder olika skor beroende på vad de kör för pass. Tydligen så bör man använda ett sorts par skor vid marklyft, och ett annat par vid knäböj. Varför är det så?

För tillfället så har jag ett par löparskor som jag enbart använder vid löpträning utomhus, samt ett par inomhusskor som jag använt vid styrketräning. När jag nu ska köpa ett nytt par inomhusskor så undrar jag vad för sorts skor jag bör köpa? Det verkar som om det är just vid marklyft och knäböj som skorna måste vara extra anpassade. Eftersom jag inte kan någonting om skor över huvudtaget så vädjar jag till er om råd och hjälp. Bör jag kanske köpa flera par?

Skorna kommer förmodligen att köpas på Intersport, om det är av betydelse.

Tack på förhand!

[Smml]

Jag ska köpa tyngdlyftningsskor. Dom funkar bra till mark och böj. Vad man har för skor när man kör bänk spelar väl mindre roll..

[kassa]

Jag ska köpa tyngdlyftningsskor. Dom funkar bra till mark och böj. Vad man har för skor när man kör bänk spelar väl mindre roll..

Vad skiljer ett par tyngdlyftningsskor från ett vanligt par inomhusskor? Sula? Dämpning?

[Ivar_Lo-J]

Här står det lite info och tips:
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/WeightliftingShoes.html

Här är även en videosnutt (Squat RX #8) där han pratar lite om bl.a. skor som är lämpliga för knäböj etc.
rKGLVDtq0S8

Om det är så att du vill köpa tyngdlyftningsskor, så är risken att det inte finns i vanliga sportaffärer (t.ex. intersport som du nämner) utan du kanske får beställa från internet eller så.

Hoppas det kan vara till hjälp.

[fajiwara]

Använder själv converse allstar (vita) och det e jag fan ensam om på gymmet och förmodligen på ganska många andra ställen, men dom fungerar fint :)

[Gädda]

Lite beroende på vilken nivå man tränar, men ärligt talat har skorna nån större betydelse? Så länge man tycker de sitter skönt och att man kan utföra övningar stabilt med dom. Självklart ska de ju inte vara hala, men det ska inga inomhusskor vara.

[Solve]

ja kör i strumporna i brist på pengar :D funkar fint men ändå på så tunga vikter än

[the_PL_man]

Det absolut viktigaste IMO är att skorna har
- en platt(dvs att sulan löper under hela skon) sula
- en hård (dvs inga luftfyllda löparskor) sula
- att skon sitter stadigt på foten (dvs knyt skonsnörena)

Lutningen på klacken är ett individuellt val. Personligen har jag i många år föredragit ingen lutning, men jag funderar nu på en svag klack (1-2 cm lutning sett över hela skon). Om du sen väljer tyngdlyftarskor, converse all stars eller en gammaldags tennissko (dvs de med bred stenhård sula) är ett val du får göra utifrån dina egna förutsättningar.

Marklyft kan med fördel köras i strumpläst eller sockiplast.

Mvh
the_PL_man

[Nitrometan]

Instämmer med PL_mannen. En bra lista med krav på skor för träning.
Jag ska köpa tyngdlyftningsskor. Dom funkar bra till mark och böj. Vad man har för skor när man kör bänk spelar väl mindre roll..
Däremot går det icke att köra marklyft i tyngdlyftnignsskor. Man får balansen för mycket över tårna och vikten pendlar ut från kroppen. Inte bra.

[kassa]

Det absolut viktigaste IMO är att skorna har
- en platt(dvs att sulan löper under hela skon) sula
- en hård (dvs inga luftfyllda löparskor) sula
- att skon sitter stadigt på foten (dvs knyt skonsnörena)

Lutningen på klacken är ett individuellt val. Personligen har jag i många år föredragit ingen lutning, men jag funderar nu på en svag klack (1-2 cm lutning sett över hela skon). Om du sen väljer tyngdlyftarskor, converse all stars eller en gammaldags tennissko (dvs de med bred stenhård sula) är ett val du får göra utifrån dina egna förutsättningar.

Marklyft kan med fördel köras i strumpläst eller sockiplast.

Mvh
the_PL_man

Tack så mycket! :thumbup: