Visa fullständig version : Mil på 40 min.
Fullkontakt
2008-02-09, 15:53
Hur svårt är det igentligen att springa 1 mil på under 40min?
Skulle va kul och veta hur fort ni springer 1 mil på.
Glöm inte att skriva ålder/vikt/hur länge/ofta ni tränat och så vidare.
Hopplöst svårt. Då måste man ju ligga på under 4 minuter / km*cry*
I min ungdom gjorde jag 41 minuter på milen.
Kille. 18 år. 175cm och 60kg.
6.4 km på 24min.
Tar en liten löp-runda ungefär 25min/veckan. satsar ju på styrka.
Klarar en mil på 50-55min gissar jag på. tack vare min låga BF, konditionen sviktar :(
31 år, 72 kg och f.d fotbollsspelare. Slutade för 3 år sedan. Har alltid haft lätt för kondition, däremot snabbhet har det varit värre med. Även tävlat i längdskidor när jag var ung. Golf, innebandy också.
I lumpen sprang jag milen på 36 minuter jämnt. Har tränat på gym nu i en månad för att få ordning på ryggbesvären. Löper 6-8 km på löpband varje tisdag och torsdag. Vet inte om det är likvärdigt med att springa utomhus men jag vågar påstå att jag klarar av milen på 40 min. Har haft problem med en hälsporre man kan nu springa obehindrat.
YO tränat hela livet, 178 cm 84 kg.
Springer milen på runt 41 min, riktar min träning mot styrka/volym.
Mr. Athletic
2008-02-09, 16:36
Kille. 18 år. 175cm och 60kg.
6.4 km på 24min.
Tar en liten löp-runda ungefär 25min/veckan. satsar ju på styrka.
Klarar en mil på 50-55min gissar jag på. tack vare min låga BF, konditionen sviktar :(
3 min. och 45 s. per km i 6.4 km och du springer 25 min/vecka. Du har räknat fel någonstans...
Men jag är helt död efter 6km. skulle aldrig klara 4km till i det tempot.
Har iofs aldrig provat å springa mil, men gissar på 50min+ ;)
@Sverker: När du sprang på 41min, hur mycket/vad hade du tränat innan? och hur såg du ut? mager? :p
Kovalchuq
2008-02-09, 16:57
@Mr. Athletic:
5km på 20min är inte helt omöjligt att springa, men hålla det tempot i 40min blir lite klurigare *gah!*
Skulle vara kul och se hur fort ni som satsar på styrka men tar en löp-tur lite då å då, hur fort ni gör på milen
Pretender
2008-02-09, 17:09
Springer en kontrollmätt terrängmil på runt 42 min och hoppas kunna vara sub 40 innan 2008 är över, från 50 till 43 min gick det snabbt... tuffare att ta in tid nu tycker jag :)
24 år/80kg (på c:a 189cm)/tränat löpning hyfsat regelbundet sedan december 2006.
/P
Fjällbrynt
2008-02-09, 17:13
43 minuter för nån månad sen, 20 år, 100 kg och tränat i 2,5 år
Tälje-Mikael
2008-02-09, 18:46
Personbästat är från Midnattsloppet 96 och lyder på 35.24.
Efter många år av sporadisk träning har jag börjat träna regelbundet och sprang förra lördagen en bit under 47 i tidvis snöstorm. Hoppas komma ned runt 40 under sommaren.
Jag är 40 år, ca 78kg, 184 cm.
Jimmymardberg
2008-02-09, 19:51
35min, 8km var det
Mr. Athletic
2008-02-09, 19:59
@Mr. Athletic:
5km på 20min är inte helt omöjligt att springa, men hålla det tempot i 40min blir lite klurigare *gah!*
Skulle vara kul och se hur fort ni som satsar på styrka men tar en löp-tur lite då å då, hur fort ni gör på milen
Nej, det fattar jag väl, men nu tog personen ifråga "en liten löp-runda" en gång i veckan och sprang med ett tempo av 3 min och 45 sekunder per km i 6.4 km. De flesta människor orkar inte hålla detta tempo ens 1 km.
Skulle komma under 50 min, kanske 47. Är 21, 200cm och väger 102,5kg. Kanske inte optimal byggnad för långdistans.
Skulle komma under 50 min, kanske 47. Är 21, 200cm och väger 102,5kg. Kanske inte optimal byggnad för långdistans.
Nä känns inte som om man är särskilt byggd för det då :) kanske om du var 30kg lättare och lika lång, giraffsteg
jag e nästan 2m som dig =)
41 min 02 s är den snabbaste miltid jag har. Den är från första milen på GBG-varvet (01 h 28 min 18s) så jag borde kunna komma under 40 om jag springer en mil som inte följs av ytterligare en dryg mil:D .
Borde klara av det någon gång under 2008 tycker jag, även om jag är en mer uthållig än snabb så att säga.
lovejude
2008-02-10, 08:13
Usch usch, nu blir man avundsjuk *flex*
17 år - 58 kg - 39 min på 10 km. Dock ska man förbättra det under sommaren. Dock tar jag 2 mil på 88 min o några sek. Det vill säga: 44 min per mil *flex* *flex* *flex* *flex*
jag har 7km på 38 min hittils som rekord :D Men jag har nyss børjat springa..blir gbgvarvet i maj. Under 2 timmar ska ja klara mig..
Eddie Vedder
2008-02-10, 11:58
41 min 02 s är den snabbaste miltid jag har. Den är från första milen på GBG-varvet (01 h 28 min 18s) så jag borde kunna komma under 40 om jag springer en mil som inte följs av ytterligare en dryg mil:D .
Min bästa miltid är också från ett halvmarathon, Stockholm halvmarathon i höstas. Då fick jag 44:44, sluttiden efter 21km var 1:32:55.
Ska man uttala sig om sin miltid tycker jag det ska vara under ordentligt kontrollerade former i såfall, en helt korrekt uppmätt sträcka måste det vara. "Jag sprang två varv i 5-kilometersspåret på 39 minuter" skulle jag aldrig lita på som PB på milen om någon sa till mig. Jag skulle tycka personen i fråga har sprungit riktigt bra men fortfarande ta milresultatet med en nypa salt.
I övrigt tror jag inte jag har kapacitet till sub40 ännu tyvärr.
Kovalchuq
2008-02-10, 12:33
Gör du 2 mil på 1:32:55. Så klarar du definitivt milen på 40min :thumbup:
Bästa tider, 5 km på 17,24 terrängmil på 38,55. Är flera år sedan. Har börjat satsa på löpningen så smått igen tippar att jag är < 50 i dagsläget, men inte mer.
Gör du 2 mil på 1:32:55. Så klarar du definitivt milen på 40min :thumbup:
Nja, det håller jag inte med om. I maj 2006 körde jag GBG-varvet på 1 h 28 min 18 s. När jag i december samma år kör Sylvesterloppet, som är en mkt platt mil, fick jag inte bättre tid än 41 min 11 s.
Har inte sprungit en kontrollmätt mil sedan dess. Det närmaste jag kommer är som sagt första milen på GBG-varvet (41 min 06 s) men jag tror inte det skulle räknas som en godkänd mil med tanke på lutning etc.
Ang. Eddie så tror jag dock att han klarar milen under 40 innan 2008 är slut.
För egen del vet jag inte, jag tycker skillnaden mellan 04:10 min/km och 04:00 min/km är gigantisk.
18 år, 186 cm och 86 kg. har bara ett uppmät 1 milslopp vilket var strömstadsmilen. fick då ~39 minuter. är foltbollsspelare så får min träning därifrån...
mister_power
2008-02-10, 13:56
Jag har sprungit milen på 37 min och några sekunder för fyra år sedan, då jag spelade fotboll och var ute och joggade ganska mycket.
Då vägde jag 83kg och var lika lång som jag är idag, alltså 185cm
Idag väger jag 94kg och det skulle nog ta ett bra tag för mig att springa milen, men jag siktar på att komma i gammal god form igen
18 år, 186 cm och 86 kg. har bara ett uppmät 1 milslopp vilket var strömstadsmilen. fick då ~39 minuter. är foltbollsspelare så får min träning därifrån...
Det är b r a , vad jag har hört så är Strömstadsmilen ganska tuff med en del sega backar (vilket stämmer bra med mitt minne från staden). Är helt klart en fin tid och skulle du köra t.ex. Sylvesterloppet eller liknande platt mil skulle du säkert kapa en minut eller ngt.
38.51 som bäst, Hässelbyloppet för några år sedan. 39.07 i höstas, även det på tävling. 32 år, 182/74kg (~10% BF), tränar kondition och styrka 5-6 ggr/v (2/3 kondition 1/3 stryka). Satsar på sub 37 i maj då jag ska springa första 10K loppet för säsongen, ett platt stadslopp.
Håller med Eddie. Lumpenmilar eller elljusspår är i stort sett aldrig kontrollmätta och därför ointressanta som PB-referens.
27/1 08
http://i9.photobucket.com/albums/a75/krimz/10kmPB.jpg
Väger 95 kg, 175 cm lång och är 32 år gammal. Förhoppningsvis så kan jag pressa tiden mer på en flackare bana och om det var ett lopp.
Tälje-Mikael
2008-02-10, 19:20
27/1 08
http://i9.photobucket.com/albums/a75/krimz/10kmPB.jpg
Väger 95 kg, 175 cm lång och är 32 år gammal. Förhoppningsvis så kan jag pressa tiden mer på en flackare bana och om det var ett lopp.
Det är ju en riktigt bra tid med tanke på din vikt och årstiden.
Du bör nog klara av att springa under 40 om du hittar någon lämplig tävling i sommar. Det gör säkert någon minut att springa i värme jämför med den temperatur som råder nu och sen bör man även springa bättre i en tävling jämfört med träning. Du skulle ju kunna nå en ruggig tid om du inte hade så mycket vikt att släpa runt på.
Det är ju en riktigt bra tid med tanke på din vikt och årstiden.
Du bör nog klara av att springa under 40 om du hittar någon lämplig tävling i sommar. Det gör säkert någon minut att springa i värme jämför med den temperatur som råder nu och sen bör man även springa bättre i en tävling jämfört med träning. Du skulle ju kunna nå en ruggig tid om du inte hade så mycket vikt att släpa runt på.
Det är som sagt riktigt bra med tanke på vikten. Dock, det är brutalt stor skillnad på 43 och under 40 minuter (särskilt när vikten är så hög). Dessa tre minuter är inget man äter upp för att det är några grader varmare eller för att man springer på "tävling" (som det fö är en massa folk ivägen på).
Tälje-Mikael
2008-02-10, 19:39
Det är som sagt riktigt bra med tanke på vikten. Dock, det är brutalt stor skillnad på 43 och under 40 minuter (särskilt när vikten är så hög). Dessa tre minuter är inget man äter upp för att det är några grader varmare eller för att man springer på "tävling" (som det fö är en massa folk ivägen på).
Visst springer man fortare när det är molningt och 15 grader jämfört med 2 och de flesta jag känner pressar sig mer i en tävling, men det förutsätter att man får springa fritt. Jag är övertygad om att han skulle sänka sin tid rejält med bättre förutsättningar men sen hur mycket kan man bara spekulera om.
Visst springer man fortare när det är molningt och 15 grader jämfört med 2 och de flesta jag känner pressar sig mer i en tävling, men det förutsätter att man får springa fritt. Jag är övertygad om att han skulle sänka sin tid rejält med bättre förutsättningar men sen hur mycket kan man bara spekulera om.
Det enda som jag känner skulle kunna förbättra mina tider en aning är om det är tävling och fritt spår, men det är inga 1 km/h högre snitthastighet vi pratar om då, utan sekunder.
Tja en kompis till mig gjorde det på första försöket :D Fast han är inte vem som helst.
Det skulle nog aldrig gå att genomföra för mig, har helt fel gener...
Ang. temperaturdebatten kan jag tillägga att eliten generellt sett anser att vid långdistanslopp är 12 grader idealisk temp. för att prestera optimalt. Att springa under sommaren är knappast ett tillfälle då en vanlig motionär presterar bäst.
Ålder : 16
Tränar : Alla dagar förutom söndag - ibland
Springer en mil på 38 till 40 min. Tog skolrekord i 9an ^^
machine gun
2008-02-11, 09:25
Ang. temperaturdebatten kan jag tillägga att eliten generellt sett anser att vid långdistanslopp är 12 grader idealisk temp. för att prestera optimalt. Att springa under sommaren är knappast ett tillfälle då en vanlig motionär presterar bäst.
+1
Min miltid är verkligen inget att hänga i granen.
Bästa officiella resultat: 49:19 (Premiärmilen 2007, aningen för kort bana)
Bästa resultat på träning: 48:23 (Sträcka uppmätt med Garmin forerunner 305)
Med rätt träning skulle jag nog kunna komma ner under 45, men sub 40 räknar jag inte med att klara under denna livstid.
Har en mil på 44.45 för två år sedan, "kontrollmätt" genom att en kille körde MC genom hela sträckan.
Tveksam till att det var helt rätt, lite för snabbt egentligen. Men runt en 46-47 är väl ett säkrare resultat. I dagsläget vette fashiken vad jag skulle prestera.
Funderar på att göra en mindre satsning mot göteborgsvarvet, hade varit fint att springa det :)
Tränat en hel del löpning. Har sprungit maran på 3:32 och halvmaran på 1:36 (med halvmaran menar jag första halvan av maran (dock inte den med 3:32-tiden)).
Men aldrig sprunigt milen under 40 min. I alla fall inte på en korrekt uppmätt sträcka. Men det ska ändras...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.