HIIT Fråga?

[shirunai]

Nu är mitt gym också stängt av strejk var på ett kung gym igår, men lite onödigt om jag ska pejja för att köra lite cardio nu tänkte jag testa HIIT 2veckor.

Jag har säkert dålig kondition så frågan lyder.
Om jag bara skulle orka 30sek*30sek kanske 3-4 spurter skulle det ge något, får ladda med astma sprejj förstås annars dör jag

[ivandrago]

klart det ger något! de flesta som inte kört något liknande hiit förut pallar bara någon minut första gången, men förbättringarna kommer snabbt!

[tinus]

Hm hör egentligen inte hit men..Ser att du bor i Ö-vik tränar du på Lyftet eller?(antar att de är de enda som berörs av strejken) och var och gästspelade lite på Bruks,tror att det hette så,pluggade nämligen i Ö-vik och tränade där en hel del..det var ett bra ställe, lite långt ifrån stan bara..

[shirunai]

Jag gick själv på brux igår, tar lyftet för det är närmare

visst brux är det bästa stället i stan :)

finns vissa fördelar med alla gymen dock

Lyftet för fina grejjer

Brux fräscht som lyftet, lite mer hardcore

Energihuset trevligast personal och stämning, dock bara maskiner...typ !

[MIGGE]

har du ansträngnings astma? det har jag, orkar inte ett piss... tar inga mediciner heller. Går det o bygga kondition även om man har astma? Nån som vet nått om det

[shirunai]

Är du dum eller klart det går att träna kondition, gå till en läkare jag har både ansträngningastma och vanlig astma haft det sen jag var 6år hade bra kondition när jag spelade ishockey

[Northwave]

^^- Instämmer, det går alldeles utmärkt. Har haft ansträngningsastma i ca 3 år nu (ett råd: jogga inte när det är minusgrader ute!), har aldrig haft några problem med träningen, bara jag tar en dos Bricanyl några minuter innan. Kör mycket löpning och cykling vid sidan om styrketräningen.
Mitt råd är att springa till doktorn och skaffa lite bricanyl turbohaler (om man kloggar igen i luftrören och inte får ut koldioxiden i utandningsluften kan man ju fan dö) !

[sanmic]

Håller med några av dom tidigare svararna.
Klart det går fint att träna upp ett bra flås trots astma!
Jag har iaf lyckats =)
Just nu har man väl visserligen ingen vidare ork, men det är en annan historia.

Personligen vet jag att jag får kämpa lite extra för att få upp flåset, men när man väl "passerat gränsen" så anser jag att man inte påverkas nämnvärt av astman.

Jaja, kör hårt å lycka till med träningen!

/Sanmic

[Bubba]

Hur märker man om man har ansträngnings-astma???

[shirunai]

Att man får astma om man anstränger sig, får svårt att andas, pipljud vid indragning av luft. Täta luftvägar som är av släm.

Jag klarade jogga 1min sen 30s rush jogga 30s vilande med blodsmak(ca 10s) sen jogga 30s sprang 30s sen jogga 10sek sen ramla jag ihop typ

så egentligen 3st joggningar och 2st spurter