styrke träning och "kondition"

[Fullkontakt]

Har läst att konditions träning och styrketräning inte går ihop...

Men hur mycket kan ett 20 mins löp-pass verkligen påverka styrketräningen, om det inte ens är på samma dag??


Vad tror ni är bäst:
40 mins löpning vid samma tillfälle.
eller
20mins löpning förmiddagen, 20 mins löpning eftermiddagen.
(Vad som är bäst för muskel-byggningen, bryr mig inte så mycket om konditionen)


Förstår om dessa 2 frågor nästan är omöjligt att svara på. Men säg vad ni tror i alla fall ;)
tack på förhand

[Fullkontakt]

Som sagt så bryr jag mig inte om konditionen, utan om musklerna.
Andledningen att jag vill köra löpning:
är under deffen, på vilodagarna så måste jag köra det annars så dör jag av hunger. Och promenader har jag helt enkelt varken tid eller lust med.


*flex*

[Vetez]

2st kortare löp-pass är förmodligen bättre än 1 långt löp-pass. om du vill spara på musklerna