Kong
2008-02-06, 00:55
Tänkte mig ta tag i träningen och viktnedgången återigen. *flex*
Denna gång med extra fokus på just styrke och kondition. Tränar på eget initiativ boxning (hemma) mer eller mindre dagligen, kommer vara en del av mitt träningsprogram. Gym 2 -4 gånger i veckan beroende på jobbet, kommer börja jobba heltid men tills dess kommer jag öka successivt.
Kosten kommer vara en variant på både VLCD/LCD och lite extra protein (Primärt Keso & Kyckling). Självklart skall jag inte börja att köra 4 gymdagar och äta en VLCD diet, utan kommer kombinera det hela på ett förhoppningsvis smart sätt.
Iaf, lite information om mig:
22år ung/gammal (85:a)
203cm lång
163-164kg (!) , Ger exakt vikt tidigt imorgon.
Mål:
Viktnedgång i tre steg
(-14kg, -10kg, -10kg, totalt 34kg)
Styrka (överkropp)
"Underhållsträning" på nederkropp, överansträngda knän och leder pga vikten.
-----------------------------------------
Tar gärna lite pointers gällande träningen (Bra övningar att börja med, reps/set etc) och även till kosten. Hoppas någon orkar peppa mig lite så man får en lite knuff i rätt riktning ;)
Nej, nu blir det ut och gå en sen promenad och köra lite boxning. Ha det!
(Och ja, jag är inte speciellt sexig bakifrån oO)
Denna gång med extra fokus på just styrke och kondition. Tränar på eget initiativ boxning (hemma) mer eller mindre dagligen, kommer vara en del av mitt träningsprogram. Gym 2 -4 gånger i veckan beroende på jobbet, kommer börja jobba heltid men tills dess kommer jag öka successivt.
Kosten kommer vara en variant på både VLCD/LCD och lite extra protein (Primärt Keso & Kyckling). Självklart skall jag inte börja att köra 4 gymdagar och äta en VLCD diet, utan kommer kombinera det hela på ett förhoppningsvis smart sätt.
Iaf, lite information om mig:
22år ung/gammal (85:a)
203cm lång
163-164kg (!) , Ger exakt vikt tidigt imorgon.
Mål:
Viktnedgång i tre steg
(-14kg, -10kg, -10kg, totalt 34kg)
Styrka (överkropp)
"Underhållsträning" på nederkropp, överansträngda knän och leder pga vikten.
-----------------------------------------
Tar gärna lite pointers gällande träningen (Bra övningar att börja med, reps/set etc) och även till kosten. Hoppas någon orkar peppa mig lite så man får en lite knuff i rätt riktning ;)
Nej, nu blir det ut och gå en sen promenad och köra lite boxning. Ha det!
(Och ja, jag är inte speciellt sexig bakifrån oO)