daniel.johansson
2008-02-04, 17:33
Dagens ätande, vill gärna ha lite synpunkter om jag kan skippa nått eller tilsätta nått. Ska även tillägga att jag är 189cm väger 80kg och
har tagit tag i styrketränandet igen och har som mål att gå upp 6kg
muskler till sommaren.
05:15 - Proteindrink, 1 skopa whey 80.
08:00 - frukost - 4 fullkornsmackor med 4 skivor lönnebergaskinka till det vatten och en apelsin.
10:00 - 100g Saltade Jordnötter
11:45 - Fullkornsris med 1½ kycklingfilé och brocoli till det det vatten.
13:30 - 2st sportknäcke med lätt&lagom Omega3 smör på.
15:00 - banan
15:30 - TRÄNING, efter träning proteindrink med 1½ skopa whey 80 & 1 skopa dextropour.
16:45 - fullkornsris med 1½ kycklingfilé
sen har jag inte hunnit äta mera, blir nått mindre senare, tips på vad?
har tagit tag i styrketränandet igen och har som mål att gå upp 6kg
muskler till sommaren.
05:15 - Proteindrink, 1 skopa whey 80.
08:00 - frukost - 4 fullkornsmackor med 4 skivor lönnebergaskinka till det vatten och en apelsin.
10:00 - 100g Saltade Jordnötter
11:45 - Fullkornsris med 1½ kycklingfilé och brocoli till det det vatten.
13:30 - 2st sportknäcke med lätt&lagom Omega3 smör på.
15:00 - banan
15:30 - TRÄNING, efter träning proteindrink med 1½ skopa whey 80 & 1 skopa dextropour.
16:45 - fullkornsris med 1½ kycklingfilé
sen har jag inte hunnit äta mera, blir nått mindre senare, tips på vad?