Dipshrugs

[Morty]

Rätt kul övning, dipshrugs. Frågan är bara, vilken muskelgrupp tar den bäst på? Serratus? Nedre traps?

[Troll]

Har du inte film/bild på övningen så man vet vad du pratar om?.

[Morty]

Tänk dig att man gör shrugs när man är högst upp i en dip.

[Sheogorath]

Rätt kul övning, dipshrugs. Frågan är bara, vilken muskelgrupp tar den bäst på? Serratus? Nedre traps?

Inte serratus. Serratus jobbar, förutom som andningsmuskulatur, i rakt motsatt riktning; D.v.s. i vanliga shrugs, axelpressar, sidolyft m.fl.

I dipshrugs (depression av skuldergördeln) arbetar f.f.a. nedre traps, lats och nedre bröst.

Bild för den som inte vet:

http://www.exrx.net/AnimatedEx/PectoralMinor/ASShoulderDepression8.gif

[Morty]

Inte serratus. Serratus jobbar, förutom som andningsmuskulatur, i rakt motsatt riktning; D.v.s. i vanliga shrugs, axelpressar, sidolyft m.fl.

I dipshrugs (depression av skuldergördeln) arbetar f.f.a. nedre traps, lats och nedre bröst.

Bild för den som inte vet:

http://www.exrx.net/AnimatedEx/PectoralMinor/ASShoulderDepression8.gif

Opti att ha i ett ryggpass :) Tack så mycket för svar, var som jag trodde med nedre traps.

[Troll]

Aha, okej tack.

Kanske man skulle ta och prova.