Gör jag fel?

[Laydown]

Hallo.. Nu är det så här att jag har tränat i ett halvår nu.
I början körde jag oftast till failure och ingen koll på hur mycket set osv.
Jag kör 4 dagar split.

Vissa inne på min journal har sagt att jag kör alldeles för många set, och övningar. Ni kan ju gärna kolla in och se hur det ligger till.

Har kört 8-12 reps nu i kanske 2-3månader, med 1 styrke vecka (4-6 reps)

Tränar jag fel?

[Laydown]

Jag tränar för både volym och styrka.. Kanske värt och nämna..

[ChrisDEFC]

tycker du gör det alldeles för krångligt för dig själv. leta upp nått enkelt 2 el 3split schema här på forumet och kör efter det, finns väl tips som sticky om jag inte minns helt fel.

ja menar ingen behöver köra 6olika övningar för bröstet. viss kan va bra med variation men håll dig till bänkpress och lutande hantelpress till att börja med och varva med flyes och dips ibland. kör 3-4set och repsantalet kan du fortsätta som du kör runt 10 och köra tungt nån gång ibland, ju mer van du blir övningarna och träningen desto oftare/fler veckor kan du träna tungt tycker jag.

min 3-split nu och mitt nya träningsschema kan du se i min journal som det finns länk till under här, kolla gärna in det och om du undrar på nått är det bara att skicka ett pm.