Selenbrist?

[Helsingborg]

Jag får i mig alla mineraler och vitamer varje dag (hälsovakten) förutom selen, med selen får jag kanske hälften av RDI varje dag. Nu är jag lite trött på det och hade tänkt ta och köpa selentillskott.

Men jag såg att det fanns i 250ug men man kan ju alltid dela på pillret.

Är detta en bra ide att kompensera ett ämne som man inte får i sig naturligt genom maten, i mitt fall selen?

[Honken]

Samma sak gäller mig! Selen är den enda som jag inte får i mig till 100% varje dag.

[3.1415926535]

Ja, käka tillskott om du inte får i dig tillräckligt med selen.

[gnagaren]

Vad är Selen och i vilken typ av föda finns det?

[3.1415926535]

Selen är en mineral som finns i jorden i vissa delar av världen (bl a den amerikanska kontinenten), men eftersom jorden är relativt selenfattig i Sverige så kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med selen. I Amerika är selenbrist inget större problem. Så selen får man bäst tag i vegetabilier odlade i selenrika områden, typ amerikanskodlade jordnötter, sojabönor mm.
Sen finns det en del selen fisk och skaldjur, och i kött eftersom man berikar djurens foder med selen.

Men käka tillskott, det gör jag.