Diana
2003-05-12, 22:59
Hallojj!skulle behöva lite hjälp me mitt nya schema som ja misstänker har en del brister..
såhär ser de ut för tillfället(skriver inte med fettet):
06.30- morronpromenad 90 min
08.00- 60g kolisar+30g protein
13.00- 30g kolisar+40-50g protein
16.00- 10g kolisar+20g protein
20.00- 100g kolisar+30-40g protein
21.30- hiit cardio 20 min
22.00- 40g kolisar+50g protein
misstänker att ja får i mej för lite kolisar eftersom ja på sistone kännt mej orklös under hiitpassen o lixom att de gör ont i benen,, var borde ja lägga in mer kolisar utan att kompromissa me fettförlusten eftersom ja just nu deffar?
kanske borde käka 1g kolisar per kg kroppsvikt efter hiitpasset istället för 0,5 gr ? kanske ska tillägga att ja går en jäävla massa om dagarna så då gåre ju åt en del kolisar..
jättetacksam för svar!
såhär ser de ut för tillfället(skriver inte med fettet):
06.30- morronpromenad 90 min
08.00- 60g kolisar+30g protein
13.00- 30g kolisar+40-50g protein
16.00- 10g kolisar+20g protein
20.00- 100g kolisar+30-40g protein
21.30- hiit cardio 20 min
22.00- 40g kolisar+50g protein
misstänker att ja får i mej för lite kolisar eftersom ja på sistone kännt mej orklös under hiitpassen o lixom att de gör ont i benen,, var borde ja lägga in mer kolisar utan att kompromissa me fettförlusten eftersom ja just nu deffar?
kanske borde käka 1g kolisar per kg kroppsvikt efter hiitpasset istället för 0,5 gr ? kanske ska tillägga att ja går en jäävla massa om dagarna så då gåre ju åt en del kolisar..
jättetacksam för svar!