Lars Brinkhoff
2008-01-31, 15:00
Det finns ett motionslopp som heter Lindholmenstafetten som är 4x2.5 km. Arrangörerna verkar intresserade av att publicera träningsprogram på sin websida. Exempelvis kunde det finnas några olika nivåer: klara att springa 2.5 km på 12, 11, 10, eller 9 minuter.
De är själva inga experter på att konstruera sådana program. Jag har letat en del på nätet, men det flesta lite mer seriösa program verkar inrikta sig på 10 km och uppåt. Är det någon som har några tips på hur man kan få fram träningsprogram för distansen 2.5 km?
De är själva inga experter på att konstruera sådana program. Jag har letat en del på nätet, men det flesta lite mer seriösa program verkar inrikta sig på 10 km och uppåt. Är det någon som har några tips på hur man kan få fram träningsprogram för distansen 2.5 km?