Träning för ryggont?

[Gothenburg]

Tjena är en kille på 19 år och undrar vad som är bäst för att träna bort ryggont?

Vilka övningar funkar bäst..:smash:

[Buken]

Det beror på helt på, Jag skulle tippa på marklyft+chins men det är ju jag det.

[major Pectoralis]

Träna med mottot "det skall inte göra ont". Att stärka upp midje-, höft och skulderpartiet är den allmänna vägen att gå. Hur det skall gå till konkret beror på ditt utgångsläge.

[sälmannen]

Det beror ju helt på vad anledningen till ditt ryggont är. Jag kan bara tala från personliga erfarenheter där jag var en soffpotatis med kroniska ryggsmärtor. Där gjorde löpning min rygg smärtfri. Stretching av sätesmuskulaturen hjälpte också i mitt fall utan tvekan.