Visa fullständig version : Bröderna Strågefors (Timme & Pojken) viker ut sig
Båda är vi styrkelyftare som gillar att spänna oss framför kamera. Denna tråden ska dokumentera våran utveckling fysikmässigt.
Gamla bilder från 11-07-2006
David väger här 48kg och har precis börjat träna.
Han var 15år då dessa bilder togs
http://i31.tinypic.com/1z69ies.jpg
http://i29.tinypic.com/2luuqnp.jpg
http://i26.tinypic.com/28hhqwn.jpg
Här är två bilder på mig från samma dag.
Jag var 17år och vägde 79-80kg
http://i32.tinypic.com/29g3ee.jpg
http://i29.tinypic.com/nn79yb.jpg
Nya bilder kommer i nästa post.
Här kommer nya bilder som togs idag (29-01-2008)
Nu väger jag 80kg (har som mest vägt 86kg) och jag är på väg nedåt i vikt. Min målvikt är 75kg. Jag är nu 18år men fyller 19 i slutet av mars.
http://i26.tinypic.com/2ew3cb7.jpg
http://i32.tinypic.com/2dsiscn.jpg
David fyller 17år i februari och han har nyss bytt viktklass. David har ökat från 56 till 60kg.
http://i29.tinypic.com/x2mct4.jpg
http://i25.tinypic.com/xp0xlk.jpg
Bröderna ryggtavla :thumbup:
Bröderna ryggtavla :thumbup:
Tack så mycket! Vi båda gillar marklyft *cupid*
Förbannat stabila ryggar på er!
David
http://i25.tinypic.com/2yjpoaq.jpg
http://i31.tinypic.com/2418ind.jpg
http://i32.tinypic.com/2vlptky.jpg
Fan vad du var hårdrock du var på första bilden timme :p
Timme
http://i28.tinypic.com/2q2fp1g.jpg
http://i27.tinypic.com/bbpch.jpg
http://i31.tinypic.com/synmhc.jpg
Fan vad du var hårdrock du var på första bilden timme :p
Ja för sjutton! :hbang: Fast jag lyssnar på hårdare musik nu :D
David
http://i26.tinypic.com/23muez9.jpg
http://i32.tinypic.com/6rsga1.jpg
http://i27.tinypic.com/dvpsnb.jpg
Grymt jobbat!
Tack så mycket!
Och nu de viktigaste av allt: Benen
David
http://i26.tinypic.com/2qa6bh1.jpg
Timme
http://i26.tinypic.com/2r6mn3o.jpg
Jag är förövrigt impad av hur bra brorsan poserar redan som 15åring.
Här är några bilder på mina vader
http://i29.tinypic.com/2z5t5a8.jpg
http://i29.tinypic.com/33mxz6f.jpg
http://i29.tinypic.com/do46k8.jpg
Jag är förövrigt impad av hur bra brorsan poserar redan som 15åring.
Han har alltid gillat styrka och muskler. Han och jag har alltid spänt oss i speglarna här hemma :D
Bra utveckling på båda två, att lyfta tungt funkar uppenbarligen :thumbup:
Timmes vader är :hbang:, men röfven är *cupid*.
:D
Bra utveckling på båda två, att lyfta tungt funkar uppenbarligen :thumbup:
Timmes vader är :hbang:, men röfven är *cupid*.
:D
hahah
Tack tack Vader tränar jag aldrig. Orka liksom :)
Röven där emot är väldigt viktig!
Jag började träna styrkelyftinspirerat i början av sommaren 2006
men det var inte förens i september 2006 som jag började med styrkelyft på riktigt. Det var då Stahlberg började träna mig och jag var då 17år.
David tränade styrkelyftsträning tillsammans med mig under sommaren 2006 men han började inte med riktig styrkelyftsträning förens stahlberg började träna honom också i september 2006.
Grova grabbar,,ryggarna och benen är super!
Grova grabbar,,ryggarna och benen är super!
Tack tack så mycket! :D
Ben och rygg är de viktigaste muskelgrupperna!
Fler bilder på mig kommer om -5kg när jag väger 75 :)
Brassarn
2008-01-30, 03:14
schyst fysik på båda! gillar speciellt benen, båda har snygga former på benen och dina timme är sjukt stora
schyst fysik på båda! gillar speciellt benen, båda har snygga former på benen och dina timme är sjukt stora
Riktigt roligt att höra! Ben är min favoritmuskelgrupp *cupid*
Fler bilder på mig kommer om -5kg när jag väger 75
*popcorn*
Detta blir mycket spännande! Helt övertygad om att du är på helt rätt spår. En lite "lätt" avfettning för att kasta babyhullet, sedan återkomma med ny oöverträffad styrka :devil:
Rock on :hbang:
(båda bröder naturligtvis)
Timme, det sitter ju en hel del kött på den där kroppen. Snyggt! Dessutom har du alla förutsättningar att bli en (än mer) ypperlig styrkelyftare.
Pojken har också lagt på sig bra med massa. Jag vill också vara tonåring.
Benen i sidposen är förjävla grymma.
hur kan ni ha fått såpass mycke muskler? måste man inte göra 10-12 reps i varje set för att få muskler? *screwy* *whistle*
seriöst.. köttiga bröder :D
bertbert
2008-01-30, 10:23
Imponerande rattulatur på Timme! :D
*popcorn*
Detta blir mycket spännande! Helt övertygad om att du är på helt rätt spår. En lite "lätt" avfettning för att kasta babyhullet, sedan återkomma med ny oöverträffad styrka :devil:
Rock on :hbang:
(båda bröder naturligtvis)
Jag tror också på det. Jag trivs faktiskt inte så bra i "isolering" och jag tror att det blir bättre när jag kan vara mer nöjd med min kropp. Så 5kg mindre fett kommer bli bra.
Timme, det sitter ju en hel del kött på den där kroppen. Snyggt! Dessutom har du alla förutsättningar att bli en (än mer) ypperlig styrkelyftare.
Pojken har också lagt på sig bra med massa. Jag vill också vara tonåring.
Tusen tack Mini :em: Nu ska jag satsa på att bli bättre i bänk och marklyft och öka vikterna stabilt i knäböj och försöka böja bredare med tiden.
Pojken har ökat väldigt bra och det är som du säger. Att vara tonåring är inte så dumt :)
Benen i sidposen är förjävla grymma.
Tack så mycket *cupid*
hur kan ni ha fått såpass mycke muskler? måste man inte göra 10-12 reps i varje set för att få muskler?
seriöst.. köttiga bröder :D
haha :D Tack så mycket Mapa.
Nej, 1-5 reps duger bra för mig och tänker nog fortsätta med det.
Imponerande rattulatur på Timme! :D
Tack :em:
DANNE1988
2008-01-30, 12:03
Vilken skillnad bara på 2 år! :) Hur maffigt som helst! NU BLIR DET MAT! :D
Vilken skillnad bara på 2 år! :) Hur maffigt som helst! NU BLIR DET MAT! :D
Tack!
haha :D Det är rätt! Fast inte mer mat för min del :) Jag ska bli av med lite späck.
BLir avis :( jag vill också ha en ryggtavla :(
bra jobbat grabbar!
DANNE1988
2008-01-30, 12:31
Tack!
haha :D Det är rätt! Fast inte mer mat för min del :) Jag ska bli av med lite späck.
Riktiga män dricker mjölk och är feta. *flex*
Tack för kommentarerna! Det värmer :em:
X-Change
2008-01-30, 13:20
Riktig schysst utveckling där, Timme. Benen ser jävligt bra ut och armarna likaså. Trodde du var typ 24 haha!
Föresten tränar stahlberg er fortfarande? Har inte sett hom här på länge. Saknar hans inlägg.
Fortsätt kämpa båda två!
BLir avis :( jag vill också ha en ryggtavla :(
bra jobbat grabbar!
Tack buken! :D Marklyft är den övining som överlägset bäst bygger rygg. Roddövingar är okej men marklyft bättre. Marklyft är grunden sedan så kan man kompletera med roddövningar. Jag själv hara bara tränat roddövningar sporadiskt.
Riktiga män dricker mjölk och är feta. *flex*
Mjölk har jag inte slutat att drick! Det är för gott!
Riktig schysst utveckling där, Timme. Benen ser jävligt bra ut och armarna likaså. Trodde du var typ 24 haha!
Föresten tränar stahlberg er fortfarande? Har inte sett hom här på länge. Saknar hans inlägg.
Fortsätt kämpa båda två!
Tusen tack! 24år? haha. Vad var det som fick dig att tro det? Stahlberg tränar oss och han är fortfarande aktiv på detta forum. Han skriver mest i våra journaler (som finns i min signatur) och i styrkelyftsdelen på detta forum.
haha :D Tack så mycket Mapa.
Nej, 1-5 reps duger bra för mig och tänker nog fortsätta med det.
de va tänkt som ett skämt :em:
de va tänkt som ett skämt :em:
jo jag förstår det men jag sabbar alla skämt genom att svara jätte seriöst :D
haha
En mer tydlig latspread från badrummet. Ser mer tjock ut på denna :D
Den togs vid samma tillfälle som de andra.
http://img443.imageshack.us/img443/448/latsgl0.jpg
tntballe
2008-01-31, 10:17
Tjock eller inte, kan inte sluta imponeras av din köttiga rygg. :thumbup:
Dina ben är riktigt bra och snygga Timme. Kul också att din brorsa började träna samtidigt (?) som dig. Önskar jag började i den åldern och att jag hade börjat med böj och mark redan då. :)
Dina ben är riktigt bra och snygga Timme. Kul också att din brorsa började träna samtidigt (?) som dig. Önskar jag började i den åldern och att jag hade börjat med böj och mark redan då. :)
Tack så mycket Sniggel! Det är väldigt roligt att höra. Jag hoppas att 5kg mindre ger bättre ben. Det kommer ju inte vara deffade men förhoppningsvis se lite bättre ut.
Min bror började träna samtidigt som jag började träna på riktigt :D
2år innan min bror började så hade jag sprungit omkring och nästan slösat min tid på gymmet.
Brosan min började ju träna ordentligt (mark och böj) redan från början. Så ja man kan säga att vi började träna samtidigt xD
Tjock eller inte, kan inte sluta imponeras av din köttiga rygg. :thumbup:
Tack så mycket :em:
bra resultat på 2 år....fortsätt kötta på:hbang:
bra resultat på 2 år....fortsätt kötta på:hbang:
Tack så mycket! Ja det kan du ge dig på att vi ska! :D
Nonamenoshame
2008-02-01, 10:28
Ser riktigt bra ut SLbröderna.
Benen såg bra ut och framförallt era ryggar.
Jobba vidare boys !
Ser riktigt bra ut SLbröderna.
Benen såg bra ut och framförallt era ryggar.
Jobba vidare boys !
Tack tack Noname!
I går lärde jag mig hur man slår en latspread och jag tog några bilder i morse. Jag ska lägga in en liten jämförelse mellan den nya latspreadposen jämfört med den gamla så får ni avgöra vilken ni tycker är bäst.
Grymt jobbat grabbar.
Timme: Mycket massa på den kroppen. Ben och rygg är top notch, armarna är också rejält köttiga. Ska bli kul att se hur det ser ut när du skalat av ytterligare lite fett.
pojken: Väldigt imponerande för en så ung grabb. Ryggen är kanonbra.
Går visst att bygga med SL, bra jobbat :thumbup:
Hur lång är ni båda?
Diggar ryggarna!
Kul att det går framåt för er! :)
Nitrometan
2008-02-02, 00:04
Går visst att bygga med SL, bra jobbat :thumbup:
SL is the answer.
Mats Loefstroem
2008-02-02, 00:07
Inget fel på formerna. Det enda som skrämmer mig är bilden på Timmes kalsonger. Är de månne av det obskyra märket "Made in Prison"?
newbeginning
2008-02-02, 03:48
Fan timme, har följt din utveckling lite i smyg. Skriver inte mycket på kolo men när ja först blev medlem var du en av de första jag blev riktigt impad av! 89:a och 230+ i mark är ju inte dåligt!
Förövrigt, dina traps SINNESSJUKA! :)
newbeginning
2008-02-02, 03:57
Btw, din brorsa förtjänar lite cred han med:) Såg ut som en helt annan person på efter-bilderna *flex*
Grymt jobbat grabbar.
Timme: Mycket massa på den kroppen. Ben och rygg är top notch, armarna är också rejält köttiga. Ska bli kul att se hur det ser ut när du skalat av ytterligare lite fett.
pojken: Väldigt imponerande för en så ung grabb. Ryggen är kanonbra.
Tack tack! Väldigt roligt att höra. Man blir ju nästan bortskämd. Kul!
Går visst att bygga med SL, bra jobbat :thumbup:
Hur lång är ni båda?
Vi är väldigt korta. Jag är 167cm och jag är ca 1cm längre än min bror. Ska vi avrunda till 1.70? xD
Diggar ryggarna!
Kul att det går framåt för er! :)
Tack!
Inget fel på formerna. Det enda som skrämmer mig är bilden på Timmes kalsonger. Är de månne av det obskyra märket "Made in Prison"?
hahah nej då. Det är vanliga boxershorts.
Fan timme, har följt din utveckling lite i smyg. Skriver inte mycket på kolo men när ja först blev medlem var du en av de första jag blev riktigt impad av! 89:a och 230+ i mark är ju inte dåligt!
Förövrigt, dina traps SINNESSJUKA! :)
Roligt att du har gjort det! 237.5 är mitt PB i marken. Jag planerar att slå det nästa gång jag tävlar.
Roligt att du gillar mina traps! Jag tycker också om traps och de får gärna växa lite till. Kanske lite mer marklyft? ;D
Btw, din brorsa förtjänar lite cred han med:) Såg ut som en helt annan person på efter-bilderna *flex*
Ja det har du sannerligen rätt i! Han är väldigt grym. 3 svenska ungdomsrekord, 2 SM gul (1 i SL och 1 i Bänkpress) och 1 SM Silver är inte så dåliga meriter!
Här har vi en jämförelse mellan de olika latspreadteknikerna.
Den första (sämre)
http://i28.tinypic.com/1j5jig.jpg
Den andra (bättre tycker jag)
http://i31.tinypic.com/11m4782.jpg
Ganska stor skillnad på bara en liten teknikändring.
Och här kommer en krabba som jag också kan jämföra med när jag gått ned i vikt.
http://i29.tinypic.com/fwpus3.jpg
Den andra (bättre tycker jag)
http://i31.tinypic.com/11m4782.jpg
Ganska stor skillnad på bara en liten teknikändring.
Satan vilken v-form:thumbup:
Den andra är ju lätt bäst.
Satan vilken v-form:thumbup:
Tack tack *cupid*
Yip yip, byggaren i dig verkar växa i takt med musklerna! :)
Ser helt klart bra ut Timme, du kunde nog varit riktigt stor om du bara kört mer högreps i cablen. *kissass* :D
Här har vi en jämförelse mellan de olika latspreadteknikerna.
Den första (sämre)
http://i28.tinypic.com/1j5jig.jpg
Den andra (bättre tycker jag)
http://i31.tinypic.com/11m4782.jpg
Ganska stor skillnad på bara en liten teknikändring.
:bow:
Yip yip, byggaren i dig verkar växa i takt med musklerna! :)
Ser helt klart bra ut Timme
Tack Tommy! Jätte roligt att höra! du gör Timme ännu gladare pojke nu :)
du kunde nog varit riktigt stor om du bara kört mer högreps i cablen. *kissass*
hahaha ah eller hur! :Virro
:D
Nu har vi slipat lite på tekniken i db bakifrån. De blev bättre än de förra.
Jag
http://i29.tinypic.com/21cwpaa.jpg
David
http://i31.tinypic.com/168a6mv.jpg
edit: David har en liten tendens till julgran. Det har inte jag :D
Otto GROV
2008-02-03, 20:35
Skönt att se bilder där du inte ä sminkad timmie, Ja var seriöst rädd för dig ett tag,
Benen kommer bli skit snygga om du går ner yttligare, Ryggen ä också fin:hbang:
Skönt att se bilder där du inte ä sminkad timmie, Ja var seriöst rädd för dig ett tag,
Benen kommer bli skit snygga om du går ner yttligare, Ryggen ä också fin:hbang:
what the? Har jag någonsin haft en bild på mig sminkad? :D
Ja det hoppas jag verkligen :D Jag har inte gått ned nu då jag har pausat i dieten men nu börjar jag på nytt. Hela veckan som komme är det diet som gäller.
Otto GROV
2008-02-03, 20:58
what the? Har jag någonsin haft en bild på mig sminkad? :D
Ja det hoppas jag verkligen :D Jag har inte gått ned nu då jag har pausat i dieten men nu börjar jag på nytt. Hela veckan som komme är det diet som gäller.
Ok kör hårt:) Planerar du att tävla i lättare viktklass sen?
Ok kör hårt:) Planerar du att tävla i lättare viktklass sen?
Ja det gör jag! Jag har 5kg kvar att dieta ned mig. Det gäller att bita i kudden och köra hårt!
HajduMan
2008-02-03, 21:28
Ser bra ut brödrar :thumbup:
Ser bra ut brödrar :thumbup:
Tack David :)
När får vi se fler bilder från dig?
Ser bra ut grabbar! Ryggarna ser något överdimensionerade ut :hbang:
Ser bra ut grabbar! Ryggarna ser något överdimensionerade ut :hbang:
haha :D
Thats a good thing right? Jag säger i alla fall att det är marklyftens fel.
NotoriousEreko
2008-02-04, 03:13
Fan så grov du är timme :D
/ Pejs Erik
Jonny_88
2008-02-04, 04:46
Ser bar ut grabbar, passar bra nu när jag snart ska ner och marklyfta! Ska också bli kul att se hur det ser ut efter 5kg. :thumbup:
Fan så grov du är timme :D
/ Pejs Erik
Tack Erik! :D Roligt att höra. Har du börjat träna än?
Ser bar ut grabbar, passar bra nu när jag snart ska ner och marklyfta! Ska också bli kul att se hur det ser ut efter 5kg. :thumbup:
Marklyft är kung! Om 5kg så kommer jag se smalare ut men det blir väl inte någon jätteskilnad. Jag kommer ju inte direkt vara hård men ändå. :)
HajduMan
2008-02-04, 16:20
Tack David :)
När får vi se fler bilder från dig?
Det lär nog dröja, träningen har inte gått så bra de senaste månaderna, jag har varit sjuk ganska mycket. Så jag har inte gjort några ökningar direkt, men som tur e har jag inte tappat i styrka/massa i heller
Det lär nog dröja, träningen har inte gått så bra de senaste månaderna, jag har varit sjuk ganska mycket. Så jag har inte gjort några ökningar direkt, men som tur e har jag inte tappat i styrka/massa i heller
Tråkigt med sjukdom men roligt att du inte tappat! Se till att bli frisk nu så att du kan träna!
/Timme från Davids konto
NotoriousEreko
2008-02-05, 17:52
Tack Erik! :D Roligt att höra. Har du börjat träna än?
Jag har ju inte det. Men om en timme eller så, så har jag kört igång som tusan med träningen igen :)
Jag har ju inte det. Men om en timme eller så, så har jag kört igång som tusan med träningen igen :)
Det är bra! Skit i wow nu!
Nonamenoshame
2008-02-05, 22:57
Det är nästan värt ett besök i bröderna Strågefors Hemmagym och träna lite hardkår med skrik, piska och tunga lyft.
När man sedan anländer hemåt har man V-rygg, hes röst och piskmärke. (Timme, vi är inte lika starka som dig :bow: )
Det är nästan värt ett besök i bröderna Strågefors Hemmagym och träna lite hardkår med skrik, piska och tunga lyft.
När man sedan anländer hemåt har man V-rygg, hes röst och piskmärke. (Timme, vi är inte lika starka som dig :bow: )
Det får ni ta och göra! Skrik lovar jag, V-rygg,så inni tusan! Många är lika starka som mig men även starkare! :D Men jag jobbar på det.
Bild på Marcus. Vår träningskompis och kompis.
17år och väger 64
http://i27.tinypic.com/sqjh3c.jpg
Nitrometan
2008-02-06, 19:22
SL bygger kroppar... Så mycket halvnaket i Timmes gym!
Kan ryggarna ha nåt att göra med närheten till kärnkraftverket i Oskarshamn?
SL bygger kroppar... Så mycket halvnaket i Timmes gym!
Kan ryggarna ha nåt att göra med närheten till kärnkraftverket i Oskarshamn?
Det är vansinnigt mycket halvnaket i mitt gym vill jag lova! :D
hahaha :D Vem vet? När jag bli riktigt stark och någon frågar hur jag kunde bli så stark så svarar jag bara "bor vid ett kärnkraftverk."
Nitrometan
2008-02-06, 21:59
Förslag på text till tshirt - "Kärnkraft byggde denna kropp"
Förslag på text till tshirt - "Kärnkraft byggde denna kropp"
Klockrent!
Men "Ostmackor byggde denna kropp" är närmre sanningen :D
Jag vägde 78.9 i morse :)
Det går åt rätt håll och jag har precis börjat dieta igen efter en kort paus på en vecka.
Bra timme! Jag ligger och balanserar på 60kg gränsen. Vägde 59,9 idag innan skolan.
Bra timme! Jag ligger och balanserar på 60kg gränsen. Vägde 59,9 idag innan skolan.
Bra där din deffade lilla ko!
:D
Om man kollar på din rygg i din dubbelbiceps så ser man en hel del separationer och detaljer!
*bump*
hur går det med deffen o ditt intag på 1000kcal/dag? Minskat rejält i vikt?
*bump*
hur går det med deffen o ditt intag på 1000kcal/dag? Minskat rejält i vikt?
Jag väger 79kg nu och äter nu mer än 1000kcal/dag.
Jag vägde som minst 76.5kg och det var för 2 veckor sedan. Det var precis innan jag slutade med 1000kcal/dag dieten.
Nu har jag gått upp 2.5kg och det var endast glykogen och vätska den vikten bestod av. Jag har alltså inte blivit tjockare på 2 veckor.
På söndag börjar jag med ny diet och ska fortsätta ned mot 75kg
Så här kommer energifördelningen se ut över veckan:
Söndag: 1200kcal - 20% kolhydrat, 55% protein, 25% fett
Måndag: 1200kcal - 20% kolhydrat, 55% protein, 25% fett
Tisdag: 1200kcal - 20% kolhydrat, 55% protein, 25% fett
Onsdag: 900kcal fram till kl 20.00 med fördelningen 20%/55%/25%. Efter 20.00 är det kolhydratfrossa (pasta, bröd och potatis, javisst!)
Torsdag: Kolhydratfrossa hela dagen. Energi fördelning: 80% kolis/10%protein/10% fett. Från Onsdag kväll till torsdag kväll ska jag ha ätit 1000g kolhydrat. Totalt med fettet och proteinet blir det ca 5050kcal.
Fredag: 1900kcal energifördelning: 51%/34%/15%
Lördag: 1700kcal energifördelning: 34%/51%/15%
Denna diet kallas Ultimate Diet 2 och är skriven av Lyle Mcdonald. Jag tror att det kommer fungera och jag ska göra mitt bästa för att följa den.
tntballe
2008-02-29, 15:21
Hur mycket har du räknat att gå ner i veckan? Lär väl vara ganska mycket?
Hur mycket har du räknat att gå ner i veckan? Lär väl vara ganska mycket?
Han kommer snitta ~2000kcal, väger 79kg och säger sig ha onormalt låg ämnesomsättning... Jag tror det i princip blir kaloribalans.
tntballe
2008-02-29, 16:51
Han kommer snitta ~2000kcal, väger 79kg och säger sig ha onormalt låg ämnesomsättning... Jag tror det i princip blir kaloribalans.
Ok, utgick från min ämnesomsättning och träning vid 75kg. Då gick jag ner 1kg i veckan vid ett något högre matintag.
Trodde det skulle vara något liknande.
Han kommer snitta ~2000kcal, väger 79kg och säger sig ha onormalt låg ämnesomsättning... Jag tror det i princip blir kaloribalans.
Går jag inte ned så får jag helt enkelt ändra på upplägget. Äta mindre kalorier på ätardagen får det nog bli.
Enligt testerna så hade jag inte onormalt låg ämnesomsättning. Jag var alltså inte sjuk.
Ok, utgick från min ämnesomsättning och träning vid 75kg. Då gick jag ner 1kg i veckan vid ett något högre matintag.
Trodde det skulle vara något liknande.
Du gick ned 1kg i veckan på +2000kcal? Värdlen är inte rättvis *cry*
Han kommer snitta ~2000kcal, väger 79kg och säger sig ha onormalt låg ämnesomsättning... Jag tror det i princip blir kaloribalans.
1921.5kcal kommer jag snitta. Så det så! :D
Du gick ned 1kg i veckan på +2000kcal? Värdlen är inte rättvis *cry*
Jag går ner 1kg veckan på 2400kcal per dag, fniss.
iofs e jag inte bara tjock, utan lång också!
Jag går ner 1kg veckan på 2400kcal per dag, fniss.
iofs e jag inte bara tjock, utan lång också!
Det är orättvist *cry*
tigerofsweden
2008-02-29, 18:05
Spännande Timme, har också varit inne på att testa UD2 men bangade. Kommer du köra efter UD2 när det gäller träningsmetodiken också, dvs högreppare i början på veckan för att tömma kroppen på glykogen sen tyngre träning vid laddning eller är det endast matupplägget du går efter?
Ska iaf bli väldigt intressant att följa :thumbup:
1921.5kcal kommer jag snitta. Så det så! :D
Observera "~"! ;)
Bra att du går upp lite i kcal nu och sänker efterhand om det behövs, så man ska göra imo! Kolhydratscykling är skiten med, även om det där är ett extremt upplägg. Men det kan säkert funka. :) Trycket lär va fint på tors-fre! :hbang:
Nitrometan
2008-02-29, 20:11
Bra timme! Jag ligger och balanserar på 60kg gränsen. Vägde 59,9 idag innan skolan.
Bra vikt. Det blir nog inga problem att klara 60 till SM. :thumbup:
tntballe
2008-02-29, 20:20
Du gick ned 1kg i veckan på +2000kcal? Värdlen är inte rättvis *cry*
Inte lika roligt att nu försöka gå upp i vikt, men mer godis och chips får lösa det problemet.
Nitrometan
2008-02-29, 20:26
Inte lika roligt att nu försöka gå upp i vikt, men mer godis och chips får lösa det problemet.
3 extra liter fetmjölk per dag?
Observera "~"! ;)
Bra att du går upp lite i kcal nu och sänker efterhand om det behövs, så man ska göra imo! Kolhydratscykling är skiten med, även om det där är ett extremt upplägg. Men det kan säkert funka. :) Trycket lär va fint på tors-fre! :hbang:
Kolhydratcykling ska bli ntressant! Trycket lär ju vara fint på torsdagfredag somsagt :D
En bild som David tog på sig själv. Den visar halva torson i en flummig "pose."
http://i25.tinypic.com/20sgfv6.jpg
När man ser magmusklerna tydligt i avslappnat läge så är formen fiiiin och detta trots att han är styrkleyftare. *popcorn*
Vikt på David då bilden togs: 61kg
För er som inte vet så tog han sitt tredje SM guld i Kiruna för 2 veckor sedan.
Nya bilder togs idag.
Vikt i morse var 76.8 då är jag också helt tömd på kolhydrater/glykogen.
Jag ska börja ladda på med kolhydrater kl 20.00 ikväll och det fortsätter hela torsdagen. På fredag morgon kommer jag nog väga 78-79kg och det är min riktiga vikt då man helst ska ha maxade glykogenlager (ganska klen utan glykogen).
http://i30.tinypic.com/2he982r.jpg
http://i28.tinypic.com/29pt92h.jpg
http://i29.tinypic.com/2q2o6qd.jpg
Animalistic
2008-03-19, 10:09
Ser riktigt bra ut!
tigerofsweden
2008-03-19, 10:20
Ser riktigt bra ut!
+11111 *drool*
grymt! :) nu blev jag sugen på att öka cardion lite :P
vilken viktklass är de tänkt att du ska tävla i?
edit: lol på davids bild.. är de webcam reflektionen som syns i fönstret? :D
Ser riktigt bra ut!
+11111 *drool*
grymt! :) nu blev jag sugen på att öka cardion lite :P
vilken viktklass är de tänkt att du ska tävla i?
edit: lol på davids bild.. är de webcam reflektionen som syns i fönstret? :D
Tack pojkar *cupid*
Jag ska tävla i 75an. Målet är att väga under 75 med maxade glykogenlager. Det krävs att jag raderar ungefär 4kg rent fett extra. Med maxad glykogen nu = 79kg så 4kg mindre fett blir perfekt.
Ska bli intressant att se hur det ser ut då.
Shit vilken orangutang du är!
Oerhört grov.. ser ut att väga 10kg mer (ja på den längden) :thumbup:
Carolinew
2008-03-19, 12:18
Ser mkt bra ut ju! Framförallt benen!
Överdrivet mkt kläder på bilderna!
(Börjar bli bra nu Timme, 5kg till så jäklar! :thumbup: )
Nitrometan
2008-03-19, 12:34
Miket krov panda!
Du ser grövre ut nu än du gjorde på senior SM. :confused:
Tänk om du hade varit en sån där fet SL:are... *screwy*
Det går bra det här Timme, fortsätt enligt plan. Ska bli spännande att se.
Fan Timme, det ser ju riktigt bra ut! Stabilare kropp på den vikten får man nog söka efter! Du ser stark ut :thumbup: :hbang:
tntballe
2008-03-19, 12:46
ser riktigt bra ut timme,
Piledahl
2008-03-19, 12:53
grov timme!!! :D:D:D
NotoriousEreko
2008-03-19, 13:37
Fan så bra timme! :D
GROOV!
Omg.... *cupid*
Ser bra ut Timme, mycket fin X-form. Lite mer axlar kanske?
Shit vilken orangutang du är!
Oerhört grov.. ser ut att väga 10kg mer (ja på den längden)
Neee, Panda! ^^
Tack så mycket. Väldigt, väldigt roligt att höra!
Ser mkt bra ut ju! Framförallt benen!
Tack! Ben gillar jag ju väldigt mycket så då blir det extra roligt att höra.
Överdrivet mkt kläder på bilderna!
(Börjar bli bra nu Timme, 5kg till så jäklar! )
Ja jag vet att det blev lite för mycket tyg. Saa bättre mig till nästa gång och ha lite mer lättklätt.
5kg mindre på beställning! Ja tusan, då hoppas jag att det ser bra ut!
Miket krov panda!
Du ser grövre ut nu än du gjorde på senior SM.
Tänk om du hade varit en sån där fet SL:are...
Det går bra det här Timme, fortsätt enligt plan. Ska bli spännande att se.
Jag sprang ju inte runt naken och flexade på SM haha ^^
Nej fy, uch! Det vill man ju inte vara *screwy*
Planen ska följas!
Fan Timme, det ser ju riktigt bra ut! Stabilare kropp på den vikten får man nog söka efter! Du ser stark ut
Tack tack Rolf! Timme blir extra klad när han får ryggdunk. Det gillar han.
ser riktigt bra ut timme,
Tack!
grov timme!!!
Tack! Mer Grofv vill jag bli! (helst så grofv att man skrämmer bort tjejer, hehe)
Fan så bra timme!
GROOV!
Tack Erik!
Omg.... *cupid*
Ser bra ut Timme, mycket fin X-form. Lite mer axlar kanske?
Tusen tack mini :em:
Kanske lite mer axlar faktiskt. Jag har tagit nya bilder nu som visar axlarna bättre så kan du få bedöma. Jag ska ladda upp dem starx och jag tror att jag ska lägga upp dem i bedömningstråden också.
grymt! :) nu blev jag sugen på att öka cardion lite :P
vilken viktklass är de tänkt att du ska tävla i?
edit: lol på davids bild.. är de webcam reflektionen som syns i fönstret? :D
Om det ändå var min tjejer jag posade för i camen.. Jag tror det är TVn som reflekteras. Det var inte ens meningen att bilden skulle vara kvar i kameran, men timme var snabb med att lägga upp den :)
Mer seriösa bilder kommer om 6kg.
Timmes magrutor börjar synas :thumbup:
Scratch89
2008-03-19, 16:19
Helvete vad grov du är!
Här kommer då de bilderna jag tog nyss:
http://i28.tinypic.com/14liwd4.jpg
http://i31.tinypic.com/t4z9xf.jpg
Med minde fett totalt på kroppen så blir det ju bättre. Mindre fett i nyllet är också önskvärt! :D
Helvete vad grov du är!
Tack så mycket Mathias :em:
Du är grov och snygg *cupid*
Här kommer då de bilderna jag tog nyss:
http://i28.tinypic.com/14liwd4.jpg
http://i31.tinypic.com/t4z9xf.jpg
Med minde fett totalt på kroppen så blir det ju bättre. Mindre fett i nyllet är också önskvärt! :D
Satan i gatan vilket djuuuuuuup i ryggen :Virro
Satan i gatan vilket djuuuuuuup i ryggen :Virro
Tack så mycket! Jag är faktiskt själv ganska nöjd med ryggen och jag har byggt den med i stort sett enbart marklyft. Så, jag älskar marklyft *cupid*
Lite stångrodd då och då har jag tränat men det är mest sporadiskt. Jag ger marklyft nästan all min cred för ryggen.
Sista bilden för idag och nu dröjer det ytterligare ett tag innan nya bilder:
Krama mig?
http://i30.tinypic.com/25tx3zo.jpg
Sista bilden för idag och nu dröjer det ytterligare ett tag innan nya bilder:
Krama mig?
http://i30.tinypic.com/25tx3zo.jpg
/kram! *flex*
LadyInsane
2008-03-19, 18:42
Gawwd, visste inte om att du hade den formen, du söte panda! Grymt fint. Kram på dig. :)
Du börjar seriöst se rätt bra ut Timme, en sjuhelvetes jävla skillnad mot när vi träffades senast och du vägde bortåt 85. Jag trodde faktiskt inte det skulle se såhär bra ut, speciellt inte redan. Det vore kul att se dig göra en "Jäder" om några år, och dubbla SL och CBB -178. :)
Ser grymt ut Timme! Kan man få lite mått, arm och ben t. ex?
Håller med, ser bra ut Timme :)
Nitrometan
2008-03-19, 19:22
Nice angry-panda-face!
Snyggt Timme. På de nya bilderna ser axalrna bättre ut än på bilderna innan. Så länge man håller en styrke-/volymbalans mellan framsida och baksida axlar brukar man klara sig från de flesta axelproblem som kan komma av för mycket pressövningar.
/kram! *flex*
Du och jag!
Gawwd, visste inte om att du hade den formen, du söte panda! Grymt fint. Kram på dig. :)
Ohh tusen tack Lady! :em: Men vad ska deciever säga?
Du börjar seriöst se rätt bra ut Timme, en sjuhelvetes jävla skillnad mot när vi träffades senast och du vägde bortåt 85. Jag trodde faktiskt inte det skulle se såhär bra ut, speciellt inte redan. Det vore kul att se dig göra en "Jäder" om några år, och dubbla SL och CBB -178. :)
Tusen tack Tommy! Väldigt roligt att höra dessa ord från dig! Jag håller med dig, det är en rejäl skillnad mellan nu och då tjockis Timme vägde in på 85.5 på SL USM 2007. Aldrig mer så tjock, aldrig! Men däremot så kommer jag senare vara så tung men då med betydligt mer muskler och mindre fett. Jag kommer aldrig mer låta min BF springa iväg. När jag ska öka i vikt igen så kommer jag göra det med en långsam viktökning.
Inga planer på CBB, det är ju SL jag älskar! Vi får se i framtiden. Kan jag komma i bra form utan styrkeförlust så kanske?
Ser grymt ut Timme! Kan man få lite mått, arm och ben t. ex?
Arm ligger på 38.5 kalla och lite över 40 efter lite stångrodd och bänkpress.
Benen är 63cm där de är som störst och vaderna är 41cm.
Jag är 167cm kort.
Håller med, ser bra ut Timme :)
Tack!
Nice angry-panda-face!
Snyggt Timme. På de nya bilderna ser axalrna bättre ut än på bilderna innan. Så länge man håller en styrke-/volymbalans mellan framsida och baksida axlar brukar man klara sig från de flesta axelproblem som kan komma av för mycket pressövningar.
Ja, det tror jag också. Styrke och volymbalans (i alla fall volym) är bra mellan baksida och framsida axlar.
Har kollat igenom dig i typ 2 månader. Jag tycker att du har lyckats väldigt bra på dessa. Förr var du stark och så men lite lönnfet, nu har du bättre form och ser mycket bättre ut och är starkare va. Så bara kör på.
Btw, älskar dina filmer, när du skriker och har go metal musik;P
Har kollat igenom dig i typ 2 månader. Jag tycker att du har lyckats väldigt bra på dessa. Förr var du stark och så men lite lönnfet, nu har du bättre form och ser mycket bättre ut och är starkare va. Så bara kör på.
Btw, älskar dina filmer, när du skriker och har go metal musik;P
Gött att höra! Förr var jag inte lönnfet, jag var fet! :D
Nu är jag mer åt det lönniga hållet. Jag sattsar på en form som är fiiiiiiiin!
:D
krakowww
2008-03-19, 22:24
Syns att formen verkligen blir bättre och grov är du ju absolut!
LadyInsane
2008-03-19, 23:35
Ohh tusen tack Lady! :em: Men vad ska deciever säga?
Han kanske börjar träna benen lite mer..hehe..:D
Syns att formen verkligen blir bättre och grov är du ju absolut!
Bättre form ska det bli! Tack så mycket! När jag har kommit i schyst form ska jag hålla mig kvar där och sedan öka långsamt så att jag kan få lite mer muskelmassa.
Han kanske börjar träna benen lite mer..hehe..:D
haha :D Ah, ben är väldigt bra och viktigt!
Jag kanske inte har hängt med i svängarna, men vad är statsen nu? Mark,böj,sumo,bänk.
Måste även säga att dina ben är riktigt grova, antar att du har genetiska förutsättningar för både ben och rygg, annars har du kört riktigt hårt och verkligen lyckats, det är bara att gratulera och säga lycka till i fortsättningen:thumbup:
Jag kanske inte har hängt med i svängarna, men vad är statsen nu? Mark,böj,sumo,bänk.
Måste även säga att dina ben är riktigt grova, antar att du har genetiska förutsättningar för både ben och rygg, annars har du kört riktigt hårt och verkligen lyckats, det är bara att gratulera och säga lycka till i fortsättningen:thumbup:
Jag har gjort 110kg i bänkpress med stopp och jag har gjort 237.5kg i marklyft på tävling i styrkleyft. Knäböj vet jag inte men jag är väldigt svag utan knälindor.
Idag gjorde jag 3 stycken set med 3 reps på 145 ganska lätt med knälindor i knäböj. Jag hade också lindat ganska mjukt, bara 8 varv.
Tack så mycket! Ryggen och benen är min bästa muskelgrupper. Ben är min favorit muskelgrupp. Jag tycker att det ser snyggare ut med bättre ben, sämre överkropp än tvärt om.
Lite nya bilder. Vikten är ca 78.5 på morgonen och jag har startat dieten på nytt idag efter ca 2 veckor paus. Nu har jag ca 3.5kg kvar till 75kg
http://i31.tinypic.com/hvqjae.jpg
http://i31.tinypic.com/1z6tcu8.jpg
http://i25.tinypic.com/2d2i36g.jpg
Tror du kan få ut latsen betydligt mer i front dbn, jobba på det! (eller så har du kört för mkt mark - det vet vi ju alla att det inte bygger några lats ;))
Sedan förundras jag som alltid över hur rörlig du är i din bröstrygg (eller vad det nu är) så du kan få pecset att nästan ligga horisontellt i side chesten. :Virro
Sist men inte minst; fan vilken förändring det är mot tidigare, som sagt! :thumbup: Några kilo till blir fint!
Tror du kan få ut latsen betydligt mer i front dbn, jobba på det! (eller så har du kört för mkt mark - det vet vi ju alla att det inte bygger några lats ;))
Sedan förundras jag som alltid över hur rörlig du är i din bröstrygg (eller vad det nu är) så du kan få pecset att nästan ligga horisontellt i side chesten. :Virro
Sist men inte minst; fan vilken förändring det är mot tidigare, som sagt! :thumbup: Några kilo till blir fint!
Jag ska träna mer på latsen i front biccen men det är också som du säger att mina lats inte är så väldigt bra. Detta ska vi fixa sedan under min långsamma viktuppgång. Då blir det mycket hantelrodd och chins (det som vi i Sverige kalla pullups).
Mina sämsta muskelgrupper är i fallande ordning (sämst först)
1.Armar
2.Axlar
3.Lats
Angånde pecsen i horisontellt läge så beror det faktiskt mer på att jag har en ganska djup/stör bröstkrog. Själva bröstkorgen sticker ut väldigt mycket.
Som du säger, några fler kilon så kan det hela bli ganska bra. Sedan ska jag göra en långsam viktökning till 82.5kg (den viktökningen får gärna ta över 1år) så att det blir så mycket kvalitativ ökning som möjligt. Då ska det jobbas en hel del på styrkan och muskelmassan. Latsen och armarna ska jag tvinga bli större och det är inte bara för utseendets skull. Latsen och armarna är jätteviktiga i bänkpressen. Större lats ger bättre stöd och håller tillbaka axlarna. Större biceps fyller ut tröjan bättre och ger mer stöd mot underarmarna. Större triceps pressar större vikter!
Jag är en byggande styrkelyftare!
edit: Större axlar pressar också mer vikt i bänkpress.
Jag ska träna mer på latsen i front biccen men det är också som du säger att mina lats inte är så väldigt bra. Detta ska vi fixa sedan under min långsamma viktuppgång. Då blir det mycket hantelrodd och chins (det som vi i Sverige kalla pullups).
Mina sämsta muskelgrupper är i fallande ordning (sämst först)
1.Armar
2.Axlar
3.Lats
Angånde pecsen i horisontellt läge så beror det faktiskt mer på att jag har en ganska djup/stör bröstkrog. Själva bröstkorgen sticker ut väldigt mycket.
Som du säger, några fler kilon så kan det hela bli ganska bra. Sedan ska jag göra en långsam viktökning till 82.5kg (den viktökningen får gärna ta över 1år) så att det blir så mycket kvalitativ ökning som möjligt. Då ska det jobbas en hel del på styrkan och muskelmassan. Latsen och armarna ska jag tvinga bli större och det är inte bara för utseendets skull. Latsen och armarna är jätteviktiga i bänkpressen. Större lats ger bättre stöd och håller tillbaka axlarna. Större biceps fyller ut tröjan bättre och ger mer stöd mot underarmarna. Större triceps pressar större vikter!
Jag är en byggande styrkelyftare!
edit: Större axlar pressar också mer vikt i bänkpress.
Gör inte latsen så man blir mer framåtroterad, fast de blir väll stabila i den positionen?
Gör inte latsen så man blir mer framåtroterad, fast de blir väll stabila i den positionen?
Jo det gör de men de ät väldigt bra att ha i bänkpress.
Jo det gör de men de ät väldigt bra att ha i bänkpress.
Jo tänkte lite på det. Och din form kommer se fiin ut om några till kilo. :thumbup:
har för mig att du vägt 79kg ett bra tag nu? vill du bara dra ner 3kg till? varför inte 7-10kg till? skulle se grymt ut :)
har för mig att du vägt 79kg ett bra tag nu? vill du bara dra ner 3kg till? varför inte 7-10kg till? skulle se grymt ut :)
Det är mot viktklass 75 jag är påväg. Vi får se hur det blir sedan.
Jag tog nya bilder idag. Andra dagen på dieten som jag nystartade igår.
Hoppas jag får ut latsen bättre denna gång Tommy. Mer än så här kan jag nog inte.
http://i32.tinypic.com/142vsw6.jpg
http://i30.tinypic.com/5b89bd.jpg
http://i25.tinypic.com/2jfg6sp.jpg
Vacuum!
http://i27.tinypic.com/1orfk7.jpg
Avslappand
http://i25.tinypic.com/bfrgcj.jpg
tigerofsweden
2008-04-07, 14:06
Fina framsteg du gör!
Hur mkt mer ska du gå ner?
Fina framsteg du gör!
Hur mkt mer ska du gå ner?
3kg kvar till 75 ^^
Snyggt timme, beaff.
Var kan man hitta dina 3 stora stats? :)
jäddrans traps du har!
Snyggt timme, beaff.
Var kan man hitta dina 3 stora stats? :)
jäddrans traps du har!
Kass i bänkpress än så länge. Bara 110kg med stopp.
Böj med utrustning var 197.5 lätt. Det var mitt i toppningen och sedan skadade jag rumpan. Vi siktade på 210-220 men vi kom aldrig dit.
I marklyft är det 237.5kg med utrustning på tävling.
Du är ett litet kraftfullt muskelpaket*flex*
Du är ett litet kraftfullt muskelpaket*flex*
Tack! :D
Mer muskler blir det sedan när deffen är klar. Då blir det en långsam viktuppgång.
Din utveckling sedan jag såg dig första gången på gymet är sinnes! Har ingen ordentligt konstruktiv kritik att komma med, du vet vad som behövs jobbas med ur estetisk synpunkt, och styrkeluftandet verkar ju gå jävligt bra fortf. Hur mår rumpan i dagsläget?
Good job overall! :thumbup:
Din utveckling sedan jag såg dig första gången på gymet är sinnes! Har ingen ordentligt konstruktiv kritik att komma med, du vet vad som behövs jobbas med ur estetisk synpunkt, och styrkeluftandet verkar ju gå jävligt bra fortf. Hur mår rumpan i dagsläget?
Good job overall! :thumbup:
Tack tack! Jo, som tur är så är det ju en hel del skillnad från då jag började, tack och lov :D
Armar, axlar och lats ska det jobbad på ordentligt när viktuppgången börjar igen!
Rumpan är i stort sätt hel återställd! Jag kan träna tunga knäböjar igen och det är vansinnigt gött! Oerhört surt när jag inte kunde gå under en tung stång :(
Tack Kim!
Ser mykt bra ut Timme ! Bara kötta på !
Okej! Snyggt Timme! Du har väl inte håll på så länge med det SL?
Okej! Snyggt Timme! Du har väl inte håll på så länge med det SL?
Jag började med SL September 2006. Så efter denna sommaren så har jag hållit på i 2 år.
Jag började med SL September 2006. Så efter denna sommaren så har jag hållit på i 2 år.
Okej. Bra resultat! Det går framåt! Fortsätt så.
http://i31.tinypic.com/hvqjae.jpg[/IMG]
Bra pecs!
Inga dåliga muckler på lillbrorsan @ 15 *flex*
[QUOTE
http://i31.tinypic.com/hvqjae.jpg
Bra pecs!
Tack!
Inga dåliga muckler på lillbrorsan @ 15 *flex*
Du menar när han började? Jo, helt okej faktiskt. Men nu är det ju bättre. Nu är han 17år och väger 60-62
Nya bilder. Kommer ta fler imorgon och jämföra med tidigare tjockisbilder. Jag har fortfarande en hel del att gå ned.
http://i27.tinypic.com/344v71f.jpg
http://i29.tinypic.com/2e3tr3c.jpg
http://i30.tinypic.com/rjqwck.jpg
http://i30.tinypic.com/2uz46fa.jpg
Du lyckades få dåligt ljus på alla 4 bilder :D Fast du ser helt klart bättre ut nu med lägre bf, speciellt din front db är riktigt snygg tycker jag! Du har en brutal solrand på magen också *drool*
ser bra ut timme.. va ligger vikten på?
Du lyckades få dåligt ljus på alla 4 bilder :D Fast du ser helt klart bättre ut nu med lägre bf, speciellt din front db är riktigt snygg tycker jag! Du har en brutal solrand på magen också *drool*
Ja, solen träffar ganska fel. I morgon ska jag ta nya bilder och försöka få bättre ljus.
Roligt att du gillar brännan! Jag solade faktiskt lite innan jag tog bilderna. Jag ska sänka mitt bf en hel del mer. Jag är lååååångt ifrån nöjd.
ser bra ut timme.. va ligger vikten på?
Tack, skulle gissa att den ligger på 76-77 glykogen tömd. Så verkligen vikt är säker 78 något. Jag mäter bara midjan än så länge. I morgon kommer jag väga mig på morgonen. Dock så blir det en lite missvisande vikt eftersom jag inte har något glykogen kvar.
okej, hur mycke till ska du ner? jag trodde 75an va ditt mål
okej, hur mycke till ska du ner? jag trodde 75an va ditt mål
75an är målet men jag väger inte 75 än.
I nuläget så har jag lite för små muskler och "lite" för mycket fett på kroppen :D
tycker att du genast såg starkare o snyggare ut med lite lägre fettprocent. Fatta <12/10%, då kommer det se riktigt farligt ut :thumbup:
:bow: för båda bröderna, grymt!
Sen Timme, ser riktigt bra ut nu efter några kilos viktnedgång. Grofvtttt!
Front db såg mycket bra ut.
tycker att du genast såg starkare o snyggare ut med lite lägre fettprocent. Fatta <12/10%, då kommer det se riktigt farligt ut :thumbup:
Ah, <10% vore vääldigt nice!
:bow: för båda bröderna, grymt!
Sen Timme, ser riktigt bra ut nu efter några kilos viktnedgång. Grofvtttt!
Tack! Under 75 ska jag. Vi får se vad jag väger imorgon.
Front db såg mycket bra ut.
Tack! Verkligen jätte roligt att höra eftersom jag inte tyckt den var bra förut men nu har det blivit lite bättre. Förhoppningsvis kan jag bjuda på en ännu bättre front db senare.
Tog nya bilder idag som jag sade att jag skulle. Nu dröjer det nog ett tag innan jag tar nya bilder. Jag måste väga under 75kg nästa gång. Idag vägde jag 77.1kg och midjan mätte 75cm (spänd mage utan luft i lungorna)
http://i28.tinypic.com/2cy5e0m.jpg
http://i27.tinypic.com/15d5b2a.jpg
http://i28.tinypic.com/2wh2qrt.jpg
http://i29.tinypic.com/1znuazp.jpg
http://i27.tinypic.com/5z08bt.jpg
Hade en helt annan bild av dig men det ser bra ut timme!
Sidechesten ser as najs ut.
Bättre bilder! :thumbup: Hela ditt bröst-axel-övre rygg-nack-parti ser så jävla stabilt ut! Grymt! :hbang:
Formen är inte alls dålig heller, jag gillade "side abs"-bilden *drool*
Bättre bilder! :thumbup: Hela ditt bröst-axel-övre rygg-nack-parti ser så jävla stabilt ut! Grymt! :hbang:
Formen är inte alls dålig heller, jag gillade "side abs"-bilden *drool*
Tack! Jätte roligt att höra. Kul att du gillar min fysik, jag gillar din *drool*
Side Abs är en riktigt go pose som jag börjat gilla ordentligt.
Hade en helt annan bild av dig men det ser bra ut timme!
Sidechesten ser as najs ut.
Kul att jag fick ändra den bilden :D (för jag antar att bilden du hade var sämre? :P)
Trodde det var mer snack :)
Ser grovt ut, bra jobbat :thumbup:
Hur fan får du upp din bröstkorg så? Måste ge sjukt fina fördelar i bänkpressen för dig! (jag vet att du har aparmar :D)
Bra Timme, blir bättre och bättre hela tiden! Några kilo till... *popcorn*
Trodde det var mer snack :)
Ah, mer Talk and no walk :D Lite walk har jag i alla fall.
Ser grovt ut, bra jobbat :thumbup:
Tack
Hur fan får du upp din bröstkorg så? Måste ge sjukt fina fördelar i bänkpressen för dig! (jag vet att du har aparmar :D)
Det är inte bara att jag är vig och får upp den på det sättet, jag har en ganska "stor" bröstkorg. alltså, från sidan så sticker den ut ganska mycket. Revbenen är formade så. Många har en mer platt bröstkorg men min sticker ut mer.
Bra Timme, blir bättre och bättre hela tiden! Några kilo till... *popcorn*
Ja, tusan några till!
The Draf
2008-05-24, 07:25
Tog nya bilder idag som jag sade att jag skulle. Nu dröjer det nog ett tag innan jag tar nya bilder. Jag måste väga under 75kg nästa gång. Idag vägde jag 77.1kg och midjan mätte 75cm (spänd mage utan luft i lungorna)
http://i27.tinypic.com/5z08bt.jpg
Vet inte om nån sagt det, men grym v-form. Är det allt marklyftande? För mig var det hela skillnaden. Hade ingen v-form innan, nu har jag liiiiten v-form :)
Vet inte om nån sagt det, men grym v-form. Är det allt marklyftande? För mig var det hela skillnaden. Hade ingen v-form innan, nu har jag liiiiten v-form :)
Tack! Super kul att höra. Jo, jag ger marklyftet nästa all credd. Min rygg såg ut som skit innan jag började med marklyft (hela jag såg ut som skit för jag var tunn och liten iof). Sedan har jag tränat stångrodd och hantelrodd sporadiskt och en del latsövningar iof men under långa perioder körde jag inga roddövningar öht utan bara marklyft. Ryggen blev bättre ändå.
Marklyft är garanteat den bäste övnignen för overall ryggutveckling, den ger så mycket. Vill man bara träna lats så är ju vertikala dragövningar kombinerat med horistontella övnigna att föredra. Mark bygger dock allt och djup som ingen annan. Jag tycker inte hantelrodd bygger djup lika bra som marklyft, inte i härheten.
KaptenKnäsvag
2008-05-26, 21:31
Du ser faen inte ut att väga 75. Du borde väga 90-100 kg - som det ser ut.
Hur är måtten?
Två ord räcker: "Tummen upp!" ;) Grym fysik.
Du ser faen inte ut att väga 75. Du borde väga 90-100 kg - som det ser ut.
Hur är måtten?
Kanske beror på att han är 1.68-170cm om jag inte minns fel.
Grymt bra bygge timme! :hbang:
Du ser faen inte ut att väga 75. Du borde väga 90-100 kg - som det ser ut.
Hur är måtten?
Jag väger 79 efter en kolhydrat laddning och 77 nästan tömd.
Men jag tar det som en komplimang :D Sanningen har i alla fall Sidén. Jag är ju bara 168cm över marken. Då kan man se större ut på en mindre lägre vikt.
Två ord räcker: "Tummen upp!" ;) Grym fysik.
Tack!
Kanske beror på att han är 1.68-170cm om jag inte minns fel.
Grymt bra bygge timme! :hbang:
Stämmer bra det.
Tack!
KaptenKnäsvag
2008-05-26, 23:35
Med måtten åsyftade jag arm, bröstkorg, midja och lår :)
Med måtten åsyftade jag arm, bröstkorg, midja och lår :)
Arm är 39cm vanlig och 40.5 efter lite bänkpress och annat gott som pumpar upp armarna.
Midja: 75-76cm (spänd midja utan luft i lungorna)
Runt bröstet (avslappand): 103cm
Lår där benet är som störst: 65cm
Vader 41-42cm
Det är inte lika lätt för en kortis att få stora mått men det är lättare att få det hela att se grovt ut.
Månen är äntligen på väg bort! Ansiktet blir smalare vilket är väääldigt skönt.
http://i28.tinypic.com/1h7dj6.jpg
Nu behöver mer fett från kroppen försvinna.
nice som fan Timme!
Månen är äntligen på väg bort! Ansiktet blir smalare vilket är väääldigt skönt.
deffar du nu eller?
nice som fan Timme!
deffar du nu eller?
Ja, jag gör ju det :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.