handdator

Visa fullständig version : ägg

mangemani
2003-05-12, 15:18
hur många ägg får man äta per dag?
pratat lite med kroppsbyggare nere på gymmet och en utav dom säger at han äter havregrynsgröt + äggvitor enbart varje dag,han får inte i sej nå proteinpulver eller nått sånt utan enbart äggvitor,dvs 1-2 äggvitor till varje mål...men det kan väl inte vara hälsosamt eller med tanke på kolestorolhaltn?
King Grub
2003-05-12, 15:27
För det första finns det inget kolesterol i vitan.

För det andra: läs den här tråden: :)

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=10714
-GP-
2003-05-12, 15:30
Äggvita innehåller inte nåt kolesterol eller fett heller för den delen. Det är gulan som innehåller fett + kolesterol.

Ägg blir en rätt så dyr proteinkälla om man slänger gulan jämt och ständigt. Och om man nu drar i sig äggvita för jämnan, så ska man inte äta alltför många råa vitor per dag, för då kan man få brist på biotin (ett b-vitamin om jag kommer ihåg rätt). Är vitan kokt eller stekt får man inte det problemet!
the OnE
2003-05-12, 15:43
det blir inte så himla dyrt om man gör som en kille som kom in på min apu plats på en restuarang... dom gjorde typ majonär lr vafan d va så dom använde bara äggulan... så kom då denne killen bodybuilder in o frågade om han kunde få äggvitan.. så satt han där o sörplade... :thumbup:
Nils
2003-05-12, 16:21
Originally posted by mangemani
hur många ägg får man äta per dag?
pratat lite med kroppsbyggare nere på gymmet och en utav dom säger at han äter havregrynsgröt + äggvitor enbart varje dag,han får inte i sej nå proteinpulver eller nått sånt utan enbart äggvitor,dvs 1-2 äggvitor till varje mål...men det kan väl inte vara hälsosamt eller med tanke på kolestorolhaltn?
Förutom detta med den icke existernade kolesterolen i äggvitan. 1-2 äggvitor per mål för i princip hela protein behovet???
Ok. ca 4 gram per styck. Säg två för att vara snäll. 8 gram protein per måltid.
Om han inte äter varje timme så äter han inte mycket protein!! 1 äggvita eller två är i princip ingenting. Skall det ätas äggvitor får det allt vara bra många fler för att det skall bli något att tala om i en måltid.

Nils