Träningsprogram Kettlebells

[Iron claw]

Har kört med kettlebells en tid nu. Kör mest samma övningar (swings, pressar, snatch). Är det någon som har förslag på träningsprogram (för hela kroppen)? Skadar inte med lite variation.

[krellik]

Turkish gettup, frivändningar (till press), "jonglerande" swings, bent press, windmills, sottspressar, pistols, framåtböjd rodd, renegade rodd är variationer jag vet folk brukar köra med kettlebells...

[He-man]

Kul att du kör med kettlebells, det känns så hardcore! :thumbup:

Funkar det bra tycker du?