Träningssplit

[_Mangan_]

vad kör ni för träningsplit?vet inte viket som e bäst.Att köra underkropp 2 gånger och överkropp två gånger i veckan.Eller dela in muskelgrupperna?

[ligne]

inget är bäst och det finns inte rätt eller fel sätt.

dela upp det så du trivs och tycker det är roligt.

[Alfred Nobel]

Bröst/tricep
Axlar/mage (+ben ibland)
Rygg/bicep

Discobygg, yupyup!

[ChrisDEFC]

Bröst/tricep
Axlar/mage (+ben ibland)
Rygg/bicep

Discobygg, yupyup!

De e stekigt! Stek, stek, stek...

nej men jag kör enligt följande:
bröst + armar
ben + mage
rygg + axlar

alltså en 3-split och jag tränar varannan dag. vad som är bäst kan inte jag heller svara på men ju fler dagar i veckan man tränar desto högre andel uppdelade pass tycker jag ändå att man kan köra. tror inte det är många som vill köra 5helkroppspass/vecka och heller ingen idé att köra en 5split om du tränar 2ggr/vecka om du förstår vad jag menar. men som sagt trivs du bäst med ex 2-split så kör det och gillar du helkroppspass bättre så kör det!