Trött under styrkepass

[Mushan]

Tjo, jag brukar känna mig ganska trött, det drar i ögonen liksom, efter kanske 30 min av styrketräning, hård såklart. Brukar äta 3 ggr innan passet, frukost, en stor lunch, sen en gång till 1h innan passet. Vad kan detta bero på? Kan det bero på att min kropp inte är så van vid så hård stykreträning? Har kört innan, men inte seriöst, började seriöst runt ~3 veckor sen.

[Rahf]

Hur mycket träning har du i regel under hela veckan? Hur mycket sover du? Vilken dygnsrytm har du?

Du skulle kunna testa Rage eller bara rena koffeintabletter för att se om du får nån effekt.

[johanw]

Jag brukar ta koffein precis före passet. Tre tabletter nuförtiden då man med tiden får förhöjd tolerans. Rekommenderas.

[Ganymedes]

Malto och Rage piggar upp bra. Alla gym har inte bra luft dock, vilket påverkar mycket.

[Mushan]

Hur mycket träning har du i regel under hela veckan? Hur mycket sover du? Vilken dygnsrytm har du?

Du skulle kunna testa Rage eller bara rena koffeintabletter för att se om du får nån effekt.

Jag tränar 3 dagar i veckan. Sover 8-9h.

[Mushan]

Malto och Rage piggar upp bra. Alla gym har inte bra luft dock, vilket påverkar mycket.

Luften.. nja, tror inte det är problemet, kanske får testa koffein. :)

[Mushan]

Men vad exakt gör rage mer än piggar upp?

[Rahf]

Rage tillför kreatin, beta-alanin och lite annat smått & gott. För att få mer info kan du söka runt i rage-tråden.

[Mushan]

Rage tillför kreatin, beta-alanin och lite annat smått & gott. För att få mer info kan du söka runt i rage-tråden.

Okej, tack.

[pragmatist]

Vad är det du brukar äta en timme innan träningen? Har du magen full av mat under passet så kan det ju bidra till din trötthet.

[Arf Pingvin]

Jag är inne på pragmatists spår. Testa äta 2h före passet istället.

[Granstr0m]

Det har jag oxå varit med om till och från.. men jag kan rekomendera RAGE. Grymmaste PrestationsHöjaren Ever:D ja lovar att du inte kommer känna dig trött under passena :)

[cliclock]

Har du bara tränat 3 veckor tycker jag du ska vänta med Rage.
Njut av de sköna ökningarna förta året-halvåret, sen när det segar kolla närmare på Rage.

[Pudzianovski]

Du kan se över ditt vätskeintag också. Får du i dig tillräckligt med vatten t.ex. ?

[Lagårn]

försök äta proteinrik mat istället för kolhydratrik, måltiden innan passet, detta kan bidra till trötthet. fyll på me kolhydrater i de två tidigare målen...;)

[Mushan]

Jag äter runt 4 mackor med mjölk innan passet. Vatten dricker jag så ofta det går. :)

[moment22]

jag gäspar väldigt många gånger under mina gympass, blir alltid trött när jag börjat lyfta lite, vet inte varför, men det påverkar inte mina prestationer endå. Tror inte du behöver tänka på det, tänk på att lyfta upp vikt jäveln bara :P